長寿
ヨガのシークエンス
仕上げのアサナとして
逆転のポーズ
ヘットスタンドも腕の使い方が多種あります。
なぜ
ヘッドスタンドまでしていきたいか
心臓、頭の位置が逆転するので、頭部への血流がよくなるということは、脳の働きまでよくして、思考もクリアになります。(ボケの私がいっても説得力ないけど)
でも、ポーズ名のサンスクリット語、マントラ
自然に覚えたことを思うと
集中力、好きな事への脳の力を信じています。
圧力がかかるから、心肺機能も強くなるそうです。
そして、長寿
アンチエイジングにも繋がると言われています。
こんなに効果のあるアサナ
ヨガしていなくても、できる人もいます。
子供のときも簡単にできる子いましたよね。
恐怖心のなさもポイントです。
上半身の強さも必要なので、たくましい男性も簡単にできたりします。
背筋、腹筋も使いますから。
でも何より、キープするためには、体幹です。
意外と思われるかもしれませんが、太股裏の柔軟性も大切。
背中をキレイに伸ばすために必要です。
立っている時と同じで
上へ吊られているように伸びていく感覚
真っ直ぐに上へ上へ
上がってからの内観が、ヨガの醍醐味です。
スポーツクラブのクラスでは、ヘットスタンドまでは、進めません。
無意識にブロックしていたものから解放されるためにも
逆転のポーズで、恐れを克服し、新たな世界を開いてほしいと思います。
バンブー
夏には、クラスを増やせるよう、私も学びを続行します。
ナマステ
仕上げのアサナとして
逆転のポーズ
ヘットスタンドも腕の使い方が多種あります。
なぜ
ヘッドスタンドまでしていきたいか
心臓、頭の位置が逆転するので、頭部への血流がよくなるということは、脳の働きまでよくして、思考もクリアになります。(ボケの私がいっても説得力ないけど)
でも、ポーズ名のサンスクリット語、マントラ
自然に覚えたことを思うと
集中力、好きな事への脳の力を信じています。
圧力がかかるから、心肺機能も強くなるそうです。
そして、長寿
アンチエイジングにも繋がると言われています。
こんなに効果のあるアサナ
ヨガしていなくても、できる人もいます。
子供のときも簡単にできる子いましたよね。
恐怖心のなさもポイントです。
上半身の強さも必要なので、たくましい男性も簡単にできたりします。
背筋、腹筋も使いますから。
でも何より、キープするためには、体幹です。
意外と思われるかもしれませんが、太股裏の柔軟性も大切。
背中をキレイに伸ばすために必要です。
立っている時と同じで
上へ吊られているように伸びていく感覚
真っ直ぐに上へ上へ
上がってからの内観が、ヨガの醍醐味です。
スポーツクラブのクラスでは、ヘットスタンドまでは、進めません。
無意識にブロックしていたものから解放されるためにも
逆転のポーズで、恐れを克服し、新たな世界を開いてほしいと思います。
バンブー
夏には、クラスを増やせるよう、私も学びを続行します。
ナマステ
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