bamboo harp

今月の日曜テクノは、21日でございます。

adidasから、流れるように次へ進める
ありがたいスケジュール
毎回、感謝して臨んでいます。
少々オーバーしても、ご迷惑かけないのではないか、、、という勝手な企みも持ちながら毎度スミマセン。

規定の時間内には、納めきれない私なのでありました(--)//~

別件ですが、

11月19日(月)は、東京から戻り夜クラス行います。

インドどっぷりの私に会いたかったら、いらしてください(｡-ω-)

このクラスのみ、早めにご予約承ります。

明日風雨強いかもしれませんね。
お気をつけていらしてくださいね。

8時半からfby
キャンセルでておりませんので、お待ちのかた、申し訳ございません。

10時から特ヨガです(^^)v
こちらは、キャンセルでました。ご連絡おまちしております。

エルグ木曜は、3クラスの日

リカバリー
こみ合うことがなくなりましたので、開脚バリエーション毎回できるようになりましたね。
最近行っている片足ずつのポーズなども、効果ありますが、本日は両足。
前半、骨盤矯正しながら、コア強化になってますから、
仕上げの開脚は、しなやかな筋肉作りへ。

その後のインナーワーク
快適に行えると思うのです。
動くこと、シナルことの幸せ＼(^-^)／

そしてーーースタミナ
今夜はサイドライン祭り(そんなヨガないんだけどね)

フロント、バック、サイドを惜しみ無く伸ばしスペースを作り続けることが、ヨガ
それを呼吸と繋ぐ、できるだけ途切れなく
様々な流れがあるけれど、私にとっては、呼吸を繋ぐ、内観続ける、外側を解放する
それを一度に行うワーク
最高に効率的でスピリチュアル。


なんて、良い気持ちになってばかりの私ですが
本日ガツンとやられた。

クラヤヨガじゃなくてもヨカ！と面と向かってお伝えいただきました(((^_^;)

土曜先月から、前田先生と交互になっております。

いつも一言二言、ご報告の
人生の先輩メンバー様

お気に入りの先生に出会うことのきっかけになったということです(^^)v
自分のクラス減って
申し訳ないなと思っていたことは高慢であったと省みる(恥)

冷静に考えると
引退も近い
年齢なんですよね。
今できることを精一杯お伝えして
一日一日を大切に務めます(^^)d

後になりましたが

来週9日
午前中東京から戻ります。
よって、ボディーコントロール
間に合いませんので、15時に第2スタジオに変更です。
そのあとテクノですので、
カルテ拝見できずに移動します。
申し訳ございませんが、ご了承くださいませ。

では、
明日も良い一日を
ナマステ

また台風の影響を受けそうな週末ですね。
もう勘弁してという気持ち<(_ _*)>

さて、日曜エルグをお知らせしておきます。

先の話ですが、
11月は、13から19日まで東京となります。
その間、ヨギーニの皆さんは、自主トレもできるようになっていただきたいなと思っております。

adidasヨガを覚えてしまえば、強くしなやかな身体を維持できます。
バックコンシャスからジェントルフロー流れるようにできるように、、、

本日は、2クラスとも一歩二歩進みましたが、こうして前進していければ、ヨガライフ楽しく豊かに(^^)v

来月までに、adidasをゆったりフローで動けますよう進めますね(^3^)/

ナマステ

月曜、初の特fby
二時間だと、やはり、、、少なくなりすが、
バレエ好き3人でしたので、ノビノビできたと思います。
基本の動きで70分みっちり動いた後は、コンディショニング。パーツごと鍛えて、後半仕上げのヨガ
ヘッドスタンドまでやってしまいました。
素晴らしい方々です。
恐れず、焦らず、向き合える集中力。
毎回、感心します。

そして、夜は、久々の仲間、仕事で来れないヨギーニもいたりで、複雑な思いで開始。

ゆったり、カラダほぐしてから(痛かったりするが)
かなりスタンディングは、ハード。そして、股関節筋群意識し、リリース系へ。

仕上げのバックベンド、やはりよく上がりますね＼(^-^)／

ハートを開く
余分なものを手放す
そのためには、足を安定させて行う後屈が効果あります。
コアの充実に身をまかせて、胸を開こう。

バックベンドは、恍惚。
ヨガに出会う前から、逆立ちとブリッジは、好きだったので、数十年続けていることになります。
効用知らなくても、カラダが求めるからやっていた。
それは、ヨガに呼ばれるのを待っていた魂の序章
なんちゃって(-)_(-)

身体を使って、生き方もみつめる。
こんな素晴らしき学びも添えた練習に感謝。

yoga

明日は、adidas
時間変更13時半をご存知ない方いらっしゃいましたm(__)m
報告遅れましたことお詫びいたします。

では、
これから、テクノです。

ナマステ

10月
今月からadidas yoga
14時からのクラスが、
13時半に変わっております。

時間が早くなっておりますので、お気をつけくださいませ。
尚
今月は、3、17日となっております。

スポーツの秋
順番が決まっている
南インドで生まれたヨガを
立位は、そのまま同じように
行っています。

ヨガに目覚めたら
練習を続けていく価値のあるシークエンス

気付きと修練によって
多くの恩恵と統合してい力が、人生の支えにもなっていくでしょう。

お待ちしております。

ナマステ