bamboo harp: 2019年6月

反響

みなさま
こんばんは。

先日のTヨギの股関節について、
多くの方にメッセージいただきました。
尊敬、励みになるなどなど、、、

70代の男性
呼吸法の確かな効果から始まり、今の状態に繋がっています。

骨盤と肩甲骨の密接な繋がりも納得

今世のこの身体と向き合うこと、それが楽しみのひとつになれば、また新たな人生の扉が開くことにもなるのでは？

などと思うのでありました。

本日のエルグ
3クラスディ
ありがとうございました。
リカバリー
空いてましたので、足伸展シリーズ続けましたね(^_^)v
この効果、
インナーワークで実感します。
インナーw
骨盤周囲筋も鍛えました。

スタミナF
骨盤矯正、軸強化
皆さん、強くなりましたよね(^з^)-☆

快適な日常
仕事も充実感ありますように

皆様の健康と平安のために
フィットネスライフがありますように(^^)d

ナマステ

投稿時刻 23:13 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

ラッキークラス？

水曜バンブー
いつもの皆さん、お休みとなり
ビューティーペアとなりました(最近よく使っている名称^^ゞ
自練の日でしたが、
骨盤パーソナルへ。
ゆっくり、じっくり
リリースも加えながら行うとアジャストにより親指はマットにタッチ！！
逆の爪先アップも、真上に上がるようになりました＼(^-^)／
その後のスタンディングアーサナ
きっと、心地よかったことでしょう。
眺めているこちらも幸せ感あふれます。

そして、夜のエルグadidas

ニューシリーズまでのスタンディング
いつもよりゆっくり行い、坐位へ、、、
60分経ってしまいました。
このシリーズも、骨盤に働きかけます。
新しいヴィンヤサは、胸を開き、バンダへの意識高まると底筋も強化。
インナーへの働きかけと、しなやかな股関節へ繋ぐ流れは、adidasオールシリーズで、強く柔軟な身体作りのプログラムということになります。
これからの自練もやりがいありますね(^^)d

後になりましたが、お詫びです。
昨日アップしましたスケジュール
またまた夕刻のbwの時間ミスいたしました。
50分からでなく18時20分ですm(._.)m

改めて、載せましたので、ご了承くださいませ。

尚、14日そろそろ定員となりそうです。

では、また明日
エルグで(^з^)-☆

ナマステ

投稿時刻 22:52 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

7月スケジュール

小雨降り続ける火曜
エルグ
リズムヨガ
終盤のフローヨガバリエーション
如何でしたでしょうか？

音楽は、ゆっくりでも、後半は、下半身強化になっております。自然と底筋も引き締まる(^_^)v
身体改善もできますので、続けてみてくださいませ。

そして
先週お休みいただいたテクノ。
取り戻すような気持ちでインナーワーク
スタミナF
皆さん、本当に元気(^^)d
エルグ代表Cちゃんも、今夜もありがとう。
最近のスタミナは、骨盤調整フローシリーズとなり、皆さんの美しさ倍増(^з^)-☆

さて
7月スケジュールのご案内です。
adidas、暫くは、ニューシリーズメインなので、
15日に、adidas祭りやります＼(^-^)／
オールシリーズ！
そして、フィッニッシングポーズもしっかりと。
二時間予定ですが、終わるかなぁ
スッキリすることは、確か(^o^)

夏に向けて、自練も、ご自分のリズム作りましょう。
成果わかりますよ。

エルグadidasは、
ニューシリーズいたします！
楽しみ☆

投稿時刻 08:25 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

パーソナル

本日は、ムーンディ
パーソナルのみとなりました。
毎月、ヨガの疑問や、確認から入り、テーマに沿って進みます。
先月骨盤フォーカスで、驚きの英雄のポーズだったそうで
、本日もご提案。

男性で、この柔軟性は、２年間の努力の賜物。
呼吸法の姿勢、山のポーズ
これに半年はかけたのでは？
90分、太陽礼拝だけの日もありました。

今日のスタイル
インド式(^_^;
たいしたものでございます。

投稿時刻 19:59 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

骨盤シークエンス

バレエワークの後に
ジワジワ骨盤調整

膝裏にリング挟み
アルダバダパシュチマータアサナ
親指つかみ
肩の位置を調整しながら
前屈

そのあと、いつもの流れ

きっと午後、快適にエレガントに
すごせたことでしょう。

今日の喜び
もうひとつ

バレエワークの腕の流れ
とても柔らかく美しく動いておりました。

自宅練習を行っているのでしょう。

個人レッスンの内容は
復習あってこそ、活かされます。
その日だけで終われば、ただの刺激です。

自分に合わせた練習を地道に続けていただけたら
毎月の喜び倍増だと思う時間でしたm(._.)m

投稿時刻 19:58 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

ムーンディ　イブ

昨夜、日本酒チト飲みすぎたかな、、、という朝
少し発泡している感のある絶妙な酒でありまして
よかったなぁ
などと、明るい宴を、思い起こし、友はありがたいね。
そんな思いが全身を包んだら
呼吸法だけで、身体整います
。

日曜エルグ
インナーワーク、リングヨガ

元気な方々が集うスタジオ。
日曜なのに、たくさんの方々

一緒に燃えて、鍛えて、整えて
昇天( ￣-￣)
笑点じゃナカよ

明日、できたら、リラックスしてすごしてほしいムーンディだから
本日スッキリにしたかったのです。

どうでしょうか？

皆の身体のために
ストレス解消のために
私は、知ってること
全て注ぎたいです！！

これからも
ヨガの旅

ご一緒に(^_^)v

投稿時刻 20:05 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

７月日曜

本格的な梅雨に入ったような今日でした。
朝が、違うんですよね。
皆さん、どうですか？

さて、7月日曜です。

7日　バンブー　
7時ドアオープン　自練9時半まで(自由に来場し開始)

14日エルグ
21日テクノ
28日エルグ　adidasヨガ有料　12時頃予定
新シリーズ
ブリーズフリーベーシック
adidasビギナー、おすすめシークエンス
ゆったり行います。
adidasメンバーも、調整になります！

写真は、鹿屋(いとこの店前)
ヨッシ！！とポーズすると
ヨォーで肩あがるんだね(´ 3｀)
昨夜もヨッシ！！
で乗り越えたスタフローギ(今作ったネーム　いいね)
ホントに頼もしい＼(^-^)／
テクノもねっ(^^)d

明日はエルグ
お待ちしております(^_^)v

投稿時刻 22:45 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

喜びの木曜

少し、離れただけでも
皆と動くことの幸せを
改めて実感できます。

インナーワーク
スタミナF

全身をくまなく
動かせる
恵まれた心身を
褒めてあげよう。

今夜も
ありがとうございました！

投稿時刻 23:16 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

顔デカイ

初期adidasからのヨガ友
数名しかいないけど。
二年ぶりで、とてもコーフンしました＼(^-^)／

今回のウェアどうですか？
なんで、adidasは、首回りゆるいんですかね。
ドッグポーズ、顔につきます。
アンケートに告げましたが、、、

さて、
今回の東京は、研修以外にしっかり自分の思考とも向き合える時間を作りました。
人と関わる仕事。一人の時間が短い私には、指導者としてではなく、伝統ヨガとは、なんぞや
と考えることは、なくなっている。

私にとってのヨガ、、、

日々の心身の浄化であり
そのあとに、精神力高める時間をもたねば、空にすることだけでは、知恵は付いてはこない。

たかが呼吸と
侮るなかれ

できているつもりでも
マインドに意識がいったときは、浅くなっている。

ならば、度々、あらゆる思いに縛られ、怒り、こだわり、
それを抱えて生きている私は、それを日常を払うことだけになっていなかっただろうか？

などと

小さな身体の痛みは、その証拠
中心にもどることが、できないと
変調するのである。

それを肝に銘じて、早朝プラクティス

はい、痛みのある場所、中盤、力がはいらなくなる状態にしてくれ、後半、痛みは消えました。

シャバーサナ
極楽

万全にして
戻れた身体

ヨガは
私の主治医なのでございます。

朝練習で始まる生活になれば
この感覚、更に冴えていきます。

日の出
太陽礼拝

誠にスピリチュアルなのです。

では、夜
エルグで＼(^-^)／

投稿時刻 12:50 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)