bamboo harp

本日のバンブー
珍しく7名のアシュタンガヨガとなりました。

呼吸は命
という教え

神聖な本質を持つもの

呼吸と連動した動き
アサナからアサナを精密な順序でつなぎ、呼吸と動きを連動させ、バンダの練習が、体内に激しい熱を生ませる。この熱が筋肉や臓器を浄化し、不要な毒素を体外に排出すると同時に有益なホルモンやミネラルを分泌する。
ヨガは、人生の哲学であると共に
明るく健康的な身体と精神を作る可能性に満ちているのです。

身体内の臓器を洗浄し浄化する働きを持ち
老廃物の蓄積を予防する効果があり、身体を病気から護る。
すでに病気に冒された身体のバランスを建て直し、健康な状態でバランスを保つことができる。

個々のアサナには、多くの特定の効果があり、この深いプロセスを進めながら、
アサナの練習を通じて柔軟性を身につけ、強さやバランスを発達させます。

ただし
努力のないところに効果はないと言われています。
体力と気力を必要とするのは、神経組織まで浄化できるものであるからです。
練習によって頭も冴え、クリアに、正確になっていくということは、練習を通してのみヨガの真意を理解できるということです。

今日の皆さんは
この伝えたい歓びと厳しさ
全身で受け止められる方達と
思わせる
清々しい表情でした。m(._.)m

夜のエルグ
adidasも

75分、集中するその心身は、
美しく光に満ちて見えました


今日も、心からありがとう！！！

ナマステ