bamboo harp

今日も冷え込んだ朝

7時に到着のYogini
おそれいりますm(_ _)m

ヨガの基本、教え、気付き、
そこへ、返ることも
時として必要

ペアワークを入れながら
進めた特ヨガとなりました。
動きは、少なくなりましたが、130分以上の集中。
素晴らしいです。

その後のリリースクラス

いつもと違う流れで、徹底的にほぐし、背面、肩甲骨から、肩関節、腕のつながりを感じたことでしょう。
どうですかーーー
バックアーチ！

これまでで、初めてのしなやかさだった方も　q(^-^q)
その後、下半身も、、、
お見事でした(^-^*)

午後は、書道の雑務をひとりで黙々と。
終えてから
来年のカレンダー予約の制作。
今年、自分の中で、座右の銘の如く　善行という言葉がありました。
すると、我が書院の先月の一般の課題と重なりました。

108回唱えるような気持ちで、それのみを書き続けてみました。

5枚余分にあります。
ご希望の方は、どうぞ。
手本から離れて、我流で自由書で
すが、よかったら(^ー^)


明日は
イベントレッスン

インナフロー～デトックスフロー

リリースヨガは、呼吸法から入りますので、リングは、使いません。

では、穏やかで幸せな夜を

Merry Christmas♪