bamboo harp

鹿児島の2月は
余寒が厳しいという印象があったのですが
春を越えて
初夏のような汗も感じる昨今

平安を祈る日々

(河津桜)

そして
最近のレッスンの中で
思うこと。

基本的な動きに硬直を見つけるとき
空間の中で小さな調整を通して自分を知る
という働きを
忘れているかもしれません。

それは、ヨガに限らず
何をしていても
整列とバランスが大事だからです。

ロールアップダウンは、指導者にとっては、基礎トレーニングであり、避けることはできません。
できなければ
明確に導きを体現することができないからです。

自分の身体を理解して、雑音のない静寂な心身で
行えること

現実と向き合って
深部を感じることで
エゴを手放すことが
始まりであると知るでしょう。

幻影を真実と思ってしまう私達
それは、頭の中だけの思い。

姿勢と呼吸だけで
脳の働きは変わるはず。
背骨がやさしく動けば呼吸が巡りノイズは消えます。

人体という精密すぎるシステムを無視せずに生きていくだけのことなのにね。

自分の身体をコントロールできれば
流れていきます。


初心大切に
明日も良い日となりますように。


土曜の瞑想は
マット必要ありません。

お楽しみに…

オーム
ナマハ

3月1日は、鹿児島マラソンでございます。
エントリーされている方は、頑張ってくださいませ＼(^_^)／
通行止めなどのお話を伺いまして移動が難しいということで
１日のクラスは、中止とさせていただきますm(_ _)m

さて
本日のアシュタンガヨガ

呼吸法で、インナー確認のトレーニング
身体の使い方を認知してからのアシュタンガヨガ
効果ありましたでしょうか。

シークエンス後半のシャルダースタンド
サンスクリットでは、サランヴァンガサナ
これは、肩立ちということではなく

サランヴァとは、全体ということなのです。
全体を統一できる有能なポーズなのであります。

初心者、馴染みのないうちは、股関節が、くの字になってもかまいません。
肩の上に骨盤を乗せられるようになった時、伸びやかに真っ直ぐになります。
腹横筋、脊柱起立筋、骨盤底筋、ハムストリング調和しています。

次のシルシャーサナへ不安なく進んでいけるようになるのでしょう。
ヘッドスタンドは、腰を反らさず骨盤安定させて足を伸ばします。
まずは、サランヴァンガサナが力みなくできるようになることが大切です。
足先、足裏も緊張せずにやさしく上にのばしていきましょう。

今日の練習が次に繋がりますように。

内部の状態は、マインドに直結します。
見えることだけにとらわれず、内側で起きていることに気付いてあげてくださいね。

明日は、エルグ

インナーワーク(有料)
リリースヨガ(リング)

燃えましょう＼(^_^)／

オーム
ナマハ

春めいた午後
ウキウキした瞬間が増えてきて
ありがたいことです。

春の扉が、開いたり
また閉じたり…　と感じるようなこの季節
自分の身体の状態が、わかりやすいです。
冬に怠けた部分は、しっかり硬直しているし
やらなくなったことは、そのまま結果として動きにくくなっている。
それを私も感じながら、トレーニングを徐々に春バージョンへ。
この冬、自分を甘やかしました(；ω；)　次第に筋力低下。古傷が、お願い…支えてと伝えるので、いつものトレーニングを開始。

肉体は、誠意を観ています。
骨を感じて、呼吸を信じて連動していくと
弱い部位を支えていこうとしてくれる。
内観し、エネルギーを動かしていけば、自ら守ることができる自己管理能力ということになるのだろう。
色々反省しながら
春を楽しむ準備をしている日々でございます。

ということで
来月祝日

リリースしてからのアシュタンガヨガ祭り
企てました。

リリースヨガのトレーニングコース受講中
アシュタンギでもあった師匠と、リリースしてからのアシュタンガヨガしてみたいよねと
語り合った場面が
よみがえり
即実行！！

チケット３となりますが
アシュタンガギの集合
楽しみにしております。

書道は
３月から月謝制になり、2時間の月3回となりますが、皆勤を目指していただけるように稽古は4回あります。
4回目は、チケットとなります。尚、出品、作品添削のみの際は、チケットとなりますので、今お持ちのチケットは、有効です。
月一回しかこれない方は、月謝を設定してからチケットで続けられますので、ご相談くださいませ。

それでは、
これからも皆さんと
心と身体を調和させ、進んでいけますように
祈っております。

明日は、呼吸法から８時オープンです。
次のアシュタンガヨガ🈵️でしたが、キャンセル2名でましたので、空きあります。

オーム
シャンティ

日本では、特別な祝いムードがないものですが
私は、毎年意識して過ごしています。

実際の季節感に即した暦であり農耕に必要なものであったということを知ってから
ご飯をいまだに部活動の学生並みに食する私にとっては、
尊い意味があります。

月の満ち欠けで換算しているので、ムーンディと重なります。

早朝から
清々しく善き新年を迎えることができました。

公園で日の出を愛でて
久々のアシュタンガヨガフルプライマリーによって
古傷の滞ったような鈍痛も消え、素晴らしい朝でした。

リクリュウの金メダルに高揚したシニアメンバーの登場で、バンブーは、中国の春節のような賑わいになり（人の話聞いていない状態(笑)

笑ってばかりの寝ヨガ。

そして、エルグでは
それは、それは、良き流れのムーンディトレーニング(自分で言う？)
ゆっくりゆったり
内観しながら
内を大事にして外と繋ぎ
しなやかに統合していける身体でありたいですよね。
表層に緊張のない状態で動きたい。　
そこで生まれる幸せを多くの方に知っていただきたいです。
運動となると頑張ってしまう私たち。無駄な力と必要な充実度の違いを見極められたらいいよね。
諦めないで、継続あるのみ。

と祈りながら
毎回提供しております。

ガイドが優しくなくて申し訳ないのですが、
真実しか伝えませんからm(_ _)m


私にとって最良の1日だった夕刻に

タンカン

届いて！！！
ありがたき正月となりました。
命の米も毎年いただいております。
楽しい会話もありがとうm(_ _)m


皆様の旧正月
どんなだったかなぁ

1月のスタートいまひとつ波に乗れてなかった方は
ここから↗
良き流れとなりますように。
実は私もそうなので
今日から奮起します(*´∀`)♪

改めて
皆様の光に溢れた一年祈念して

(過日の日本橋、早朝でも参拝者います大人気神社)

オーン
マカ
ブラフマー
ソワカ

介護やご家族の看病など
私世代になると当然の日々が続きます。

お休みのYogini
なかなかヨガ復帰できなくても
種火を消さずにおいてほしいと願います。

ヨガの恩恵として
学んだ智慧を生かして生きていけます。
クラスに参加できなくても宅練習ができます。
仲間と学ぶ時間は、気付き、励み、共鳴、などなど
多くの歓びも与えられますが、それを知っているからこそ、希望をもって今を過ごせるものと
離れていても
日々祈念しております。

さて、昨日の修行

それぞれの癖、治していきたい習慣
見過ごしたくなくて
流れ変更。　

日常についつい行っているであろう身体の使い方。
意外と顔から首、肩にも
あるのですよ。
習慣
それが肩甲骨、胸椎にも影響していくと
思ったことありますか？

悪癖が整うと
インナー
お腹のひきこみ
胸の位置
自然と定まるものです。

全ては繋がっていて
ここは、まぁいいか…という部位はない。
硬い、鈍い、伸びない
という思い込みは、
日常の作法、習慣を見直すだけで解消できることもあります。

お稽古事を続けていらっしゃる方は、辛いことがあっても
たくさんの宝を内臓していますよ。
日本の習い事は
良き師に出逢えば
姿勢から正し、光を照らしてくださいます。

還暦過ぎて、老体について考える時間が増えたからこそ
私こそ一生學んでいける精神力を養わねばと思う日々です。

皆様のお力にもなれますように
本日もシニアクラス
不老長寿、思い描いて、
寝てるところ起こしてーーー！と明るく生きる道を示しました(笑)


さて、昨日の仕上げのポーズ

途中もがいていた瞬間もあったNちゃん、股関節解放され
ナイスです！！

Hiちゃん
足の指先まで感じてあげられるとさらにシャンティ✴

Haちゃん
本日の課題が浸透したら、もっと楽になれて美倍増☆

継続は、力を越えて
灯りが常に内側に存在する人になると導かれました。

そう、強さより
温もりの方が
大切かもしれませんね。

オーム
シュリーム
フリーム

またまたご無沙汰してしまいました＼(__)


昨年は、すべての書道展に出品することを全うしました。

暮れに始めた制作の
新年の書道展を終えたら、高揚から
今後の展開のために動き始めておりました。

そうしているうちに
雪！という寒波も訪れ

日曜は、雪を仰ぎながら早朝歩いて選挙へ行き、チャリでエルグへ。
風もあったので、吹雪のような中進むと
いゃぁ、なんともいえないトレーニングでございます。
おかげさまで、有料クラスも身体軽く、寒さにも負けず訪れてくださった皆さんと
燃えました。
よくスタッフに言われます。
先生のクラスの皆さん
とても気持ちよい笑顔でお帰りになる
と。
先だっても、内田先生が、褒めていらっしゃいましたよ。
良いお顔で、スタジオから出ていかれると。

ありがたいお言葉です。
やりきった！
今日も自分と向き合った！
伸びたぁーーー
などなど
色々な思いあるでしょう。
表情、肉体から、喜びが伝わります。

今できることに
素直にとりくめば
エネルギー
自然と
発光するのです(*´▽｀*)


余談ですが
日曜の帰りも途中から
降り始め、また吹雪いてきて
目、口にも雪が…染み入る
雨とは違う感触に

浄化されていく...
なんて、思うのは、私だけでしょうか(笑)
冷たくても雪は
やはり神秘です。
心も身体も浄められたような1日でした。
次の日もパワー充電されておりました。

さて
過日の書道
八ヶ岳にある泰雲書道美術館に展示される
中国の泰山に先生の石碑がある[國泰民安]の展覧会に出品

皆さん、賞をいただき撮影。
(全員撮れませんでしたがm(_ _)m

良い笑顔です。

アッ君の力みのない身体との顔の配列ベストです。
最近、緊張のない身体を探究していくことで、表情、顎、首の悪癖は、心身に影響すると知りました。
弓道、山岳部の経験、今の実習も活かさせているのでしょう。もちろん書道もね(笑)


今年も躍進しますよ
篁琴教室！！！


もちろん
ヨガも＼(^_^)／

古典をベースにした流れを覚えたら

貴方の朝を爽快にスタートさせるシークエンスになるものと。
波動の高い身体になるヨガ

お楽しみに(´∀｀)

今日の修行の話は次回へ🖤


オーン
タラク　ソワカ

今年も無事出品できまして、早春展へ出掛けてまいりました。

本年は、なんと篁琴教室から初の出品者

昨年、同人に認められた
ヒーちゃんが射止めました＼(^_^)／
今回、東京の友人方を招待して観賞されたようです。格調高い過ごし方ですよね。

初春の小作品が主体の展覧会は、表装によっての演出も楽しめます。
大先生から先輩、同志のお作品のひとつひとつに
人生を伺えるかのような志しを感じ
芸術性に心が動かされ、あらゆる表現力を堪能できます。

これまでより撮影が厳しくなりましたので、紹介ができませんが、
学書院からの写真を待ってくださいね。

今回私は

諸行無常

青蘭先生より昨年末
直筆のお手本を贅沢にも賜りまして臨むこととなりました。

この時代に忘れてはならない
善き言葉と
前回もそれについて講話していただきましたので
年末稽古を始め
今年の書初めとなりました。

今回も
私の私生活でリンクしたことがあります。それは、
また後日( ´∀`)


さて
この度の院長からの頂き物の話していいですか。

普段、ご縁のない価値あるお品で恐縮に存じましたが

いつも抱き締めて迎えてくださる先生の愛と情熱に応えられるように
精進してまいります。

焼酎は、鹿児島の串木野で作っていただいているそうです。
宇宙櫻　[天鷹]
なんともいえない壮大さ。
お父さんと呑んでね
と
器の作品まで添えて…

昔から
気前の良さが
江戸っ子気質なのかなぁと
と眺めておりましたが
人に尽くす、差し上げることを惜しげもなく続けてこられた院長だからこそ
この厳しいご時世でも
学書院は、存続しているのだと切に思います。
事務所の諸先生方も
高齢にも関わらず、事務作業、展覧会の準備、片付けまで、行います。
もちろん、制作も。
私も命果てるまで、筆を持ち、できる務めを継続して
親愛なる御弟子様と邁進していけたらと願います。

ヨガは、高齢になれば
呼吸法、瞑想のみの日がくるのでしょうが、
訪ねてくださる方がいる限り、持ち得たアーサナの智慧は、伝授してまいります。

一生できることに出逢えることは、
宝です。

実践でしか得られない喜びがあります。

多くの方が
そこに目覚め

物より心
見ている現実より
内側で起きている瞬間を観察し
心身を育んでくださいますように。


明日は、ムーンディ

月に心を添える日
大切です。

9時オープンです。

オーム
合掌