bamboo harp

私は、ERGで、ヨガとインナーワークというクラスを担当しています。

昨日のインナーワークは、W-Upで、発汗がすごかったので、人数が多いのかな～と思ったら、久々に６０名超えていました。　昨年、開始したプログラムで、画期的な内容です。

フィットネス、ヨガの動きに加えバレエ的な優雅なパートもあり、全身をのびやかに動かす。

まずは、素足なので、足の機能を取り戻すことの大切さに驚く方が多い。

素敵な靴で、すごしてきた現代人は、足が退化している。　裸足ですごすことが少なくなると、自分の体重をバランスよく支えることができなくなる。すると、中心まで不安定になり悪循環の中、日々すごすことになるのです。

でも、大丈夫。気付けば、そこから、変えていけばいい！　　自分を知ること。　感じること。

責めずに、めげずに、一歩踏み出す勇気。　一年後、三年後、そして未来を描くのです。

明るく健やかな自分の姿、思い描いて、少々、レッスン中みっともない瞬間があっても、笑いとばせるおおらかさと、元気があれば、未来は、キラキラ★☆★

余談ですが、インナーWは、かなりきついらしく、、カルテのコメントも面白い。

「きついのに、はまりそうです。」

「インナーWの時は、Mになります。」　

だからか、たまに　レッスン名欄に

インナーM　　　　・・・と書かれてあったりする　　　

呼吸の話、記していたら、誕生のお知らせが！
埼玉の書道教室のお弟子さんの、三人目が誕生した報告。実は、昨年、師範試験を目指し、制作中、体調不良で休みがちになった方です。それが、なんと悪阻だったのです。それでも諦めず、自主制作。アクシデントはあったものの、見事合格！
母は、強し！
私は、いつもメンバーさんに人生のドラマを見せてもらい、学びを与えてもらっています。

おめでとうm(__)m
そして、こちらまで、幸せ気分☆彡ありがとうm(__)m

ヨーギでなくても、できてしまう！
パワフルおじちゃま☆
年齢６０代です☆彡
先日は、素潜りを楽しんだご様子。初詣は、登山。
海、山、自然を愛する悠々とした素敵な方です。
自由で、気さくで、解放的なライフスタイルは、自然とヨガのアサナも、身についてしまうのでしょう♪

仲間に伝えたいこと。
もし、アシュタンガヨガをやっていて、縛りを感じるような窮屈感、後退、焦燥など、方向性を見失いそうな時は、自然の中で遊んでください。
歩くだけでもいい。

アウトドアで、こうして、軽々とアサナができてしまう方に出会うたびに生きること、生き方が、ヨガそのものなのだと、ひれ伏す思いです。

私たちは、生まれた時からヨガをしている。呼吸、泣き声と共に産まれてきたのだから。
怒りや、焦りは、呼吸を浅くします。
心を開き、自分に正直になること。
疲れている時は、リラックスできる回復ヨガ。元気な時は、パワー系。
そして、休むことも大切。外での深呼吸、楽しみましょう♪

ピースフルヨガのメンバーさんが、自宅のお花をアレンジして、持ってきてくださる。
赤い葉のような花は、イソ菊、黒い実は、イボタの実だそうです。小さな枝は、梅の蕾！小さな沈丁花まで添えてあります。初花月という言葉が浮かんだ快晴の冬の朝でした。
優しい方が、育てた花々は、可憐で、安らぎを与えてくれます。
バンブーで、ご友人と毎週会えるのが、楽しみで、お花をプレゼントし、お友達からは、お弁当を。お花と手料理の交換です。お互いに、心がこもっていて、人に尽くすことが、さりげなくできる人生の先輩方です。

いよいよ（とうとう？）、ヘッドスタンディングにトライ☆
メンバーが、恐れず試しました。サポートしたらできる！
キングＭ君、おめでとう！呻き声と共に、直立☆
女性達も、もうすぐ＊
今年も一歩、一歩、前進。アシュタンガは、勇気をもつことも教えてくれる。でも、あせらず、ゆっくり、じっくり…ね(^.^)b
最後まで、集中したメンバーが、シャバアサナの時、夕日で部屋に光が射して、皆キレイだったよ♪

二時間半アシュタンガレッスン記念して、ハイ、ポーズ♪

3時に開始した特別レッスン、5時半に終了

いつもの元気で、愉快なアシュタンガ愛好者と、スラーとしたカッコイイニューフェイス１人、7人で燃えました。

太陽礼拝じっくり、、、から始まり、皆、弱点を突かれて、よろけたり、吹き出したり、やり直しを繰り返したり、修練の日曜日になった

でも、皆、すごい。真剣に身体と向かい合っている。

苦手なアサナに取り組む姿勢が変わった。

健気だ。　純粋にヨガが好きオーラが出ている。　痛くても、身体と会話しながら、マイペースでとりくむ姿勢や、無邪気な反応などなど、ジーンとくる時がある

ヨガは、幸せになるためのものでもある。

自分と戦かわず、　競わず、のんびりいこうね。　

仲間を愛して、励まして、自分も向上する。　素直な心で、きっと、これからも、続いていけるように　　

ありがとう　

きょうも皆のパワーすごかったよ　

雪が降ると、歩くことが、それは、それは、心地よく、浄化されている気分。
散策中に見つけた雪だるま。
幸せは、街中でもさりげなく舞い降りてくる。

桜島の近くにある小島の名前知ってる方いますか？今朝、雲の切れ間から光が降り注ぎ、その島の周辺だけ銀色になり、それはそれは、美しく、水面のステージ上でソロスポットを浴びているような情景。一瞬で色も形も変化するから、自然からの贈り物に出会えた時、恩恵だと感謝します。あの島の周りで、小さな船に見えた幾つもの黒いものは、イルカだと信じて、光のカーテンのファンタジーに、１人佇んだ。
凍てつく朝も、自然は、いつも素敵な時間を与えてくれる。〇ナマステ〇

朝７時半から、今年初めてのヨガがスタート！
９人のヨギーニ、朗らかに参加＊ キャンセル待ちの方、ごめんなさいm(__)m
今年も、身体と向き合うことを大切に、正しい使い方を意識できるよう、伝えていきたい。だから、アサナの数より、まず、骨格、チャクラ、そして、足の裏の機能を呼び起こし、しっかりと立つこと。これだけで一時間かけて、やることもできる。今日も新たな太陽礼拝と、バランスと百会の刺激がメイン。終了したのは、９時半。
初めての人もいたと思いますが、百会のアサナは、甲状腺ホルモンの分泌活性。自律神経も整え、頭部への血行を良くし、脳の疲労物質が分解される。そうそう、ビューティヨガにつながります！不眠解消もでき、皮膚細胞も甦り肌もきれいになるんですよ。今年のテーマは、整える、そこから、スタート。日常を美しい身体ですごせる自分を描くこと。美しいとは、イキイキとして、しなやかな身体のこと。心身のビューティーを目指したい！
浄化して調和、統一を図り、自分の理想に向かって自己改革、実現をしていく行法だともいえるヨガです。今年も、あせらず、ゆったり、一緒に歩いて行きましょう。
皆に会えて、私の筋肉痛も治りました。ありがとうねm(__)m
皆の心が痛んだり、きしんだりしている時こそ、バンブーに来てね☆
心が緩むよ〜 頭がゆるんでいる私、メンバーがいますから ゴメン(^人^)