bamboo harp

おはようございます。

昨夜遅くに東京に着きました。

今日は、新しい勉強をしてきます(*^_^*)

朝から休憩なしで６時まで(^^ゞ

楽しみです(^O^)

良い1日を☆

おはようございます！！

きょうも雨ですが、快調です。

たぶん、昨夜のBW

皆で臨むBWは、とても気持ちよいです。

来月からの名称は、バレトンに変わりますが、コンセプトは同じ。

軸、柔、筋力　

　　(詳しくは、バンブーのスケジュール表に記してあります。読んでくださいね）　

そして、なにより、きれいなボディラインを作ります。

私は、このプログラムにより、足が強くなり、アサナが大きく変化しました。

大、大、大好きななプログラム

私が、一番すごい！と思うのは、痛みが緩和される年配者が多いこと。

やはり、歪み、硬さ、からくる痛みということです。

一生、付き合っていただく今世の身体、大切に鍛えましょう。

では、今日も良い一日を。

蓮の花は、泥の下深くに根を張りながら水上に開花する。
暗闇から出現する光と美のシンボルとされ、開かれた心を象徴する。

ロータスムドラを実践すると安定の最大の源は、覚醒したハートであることを思い起こさせる。

ムドラとは、ハンドジェスチャーのこと。
合掌は、アンジャリムドラ。個人我と宇宙原理との合一。
そして、心のざわめきを鎮める。
ムドラの実践によって、善意を正しい行動に移す方法を見つけやすくなる。

ムドラは、身体的な形態に変換された祈りだと思う。

行動は、言葉より雄弁だから、、、

さあ、今日もムドラで始まりムドラで終わるヨガで、心の平安、慈悲、勇気を育んでいきたい。

鰻、食べましたか？

私は、食のこだわりを止めてから、体調良好(^^ゞ

鰻のおかげか、今朝4時に目覚めたので、海に行き、泳ぎました＼(^O^)／

夜明け前、重い雲が見えたので、雲の流れを楽しみに出かけたら、ラッキー☆彡

朝焼けと桜島と雲の流れによって、悠々とした朝をプレゼントされた気分でした(*´∇｀)

今日も良い1日(^O^)

皆さんもきっと良い1日(^^)v

○ナマステ○

暑い日が続きますが、朝から集まるメンバーは、元気＼(^O^)／

出勤前に、カオちゃんが、手作りシリアルを届けてくださいました(^O^)
来て早々、空腹ミカさんは、食べていい？と哀願(*´∇｀)(笑)

ゆったりだけど体幹強化メニューのＦＹの後、ヨガ談義しながら、美味しいシリアルとクッキーを食べて、キレイヨガに備えました(^^ゞ
ヨガ前に食べては、いけないけど、二時間目を受けるには、少し糖分が、欲しいo(^-^)o

三時間ヨガ受講の皆さん、お疲れ様(^^)v

お仕事前のヨシエさんも、目覚めのヨガになりましたね。ありがとうございました。

ナツミちゃんが、ママだと知り新鮮な感動☆彡
皆、朝の時間を大切に使っている！

カオちゃん、グッドタイミングの差し入れ、本当にありがとうございましたm(__)m

今朝、まず目に入った言葉

身体も、心も柔軟に

「ヨガの伝統では、真の柔軟性とは、難度の高いポーズをとることではなく、穏やかで適応力のある心を持つことだと説く」

適応力・・・　　　今、響くなあ

「身体が、震えたり、揺れたりしても、心配することはない。

こうした状況でもリラックスすることは、、人生のあらゆる変化に柔軟に対応する練習になる」

日々ヨガで教えられている私たち

柔軟性の土台は、呼吸だから。

どうにもならないときこそ、力を抜きましょう。

ナマステ　　合掌　　　

人間の身体構造とその機能を基盤とした視点からヨガを捉えているヨガマスターのメッセージ

人間には、心と身体が備わっており、重力のある空間で息を吸い、吐いている。したがって、明快な心、楽な呼吸、効率のよい動きは、私たちに極めて大きな恩恵を与える

ヨガの基本的な定義

心、呼吸、身体の統合
なのです(*^_^*)

海の日♪

いつか
海で呼吸しましょう

フローヨガ(^O^)

一歩一歩

地に足をつけて前進

今日もさわやかに1日が始まりました(*^_^*)

連日、夏の空！
気持ち良いです。

昨日も、快晴で、エルグは、午後からスペシャルレッスンもあったので、朝は静かと思いきや、ヨガもインナーＷも、満員m(__)m

ＩＷは、早くも頭から暑くなり、久しぶりに濃い汗が目にしみて、益々変な顔になりましたが、最近私もとても楽しいんです(^Q^)/^バンブーでも、来月からレギュラープログラムにしました。この画期的なトレーニングを正しく皆に伝えたいから(*^_^*)

今日は、国分のテクノの日。
いきなりですが、スタジオで自分の顔を見た時、『なんかいい感じ』と思いました(^^ゞ　　　　そんなこと滅多にないもので・・・
エルグより、スタジオ内が、明るいので、皆さんの肌ツヤ、表情も、はっきり見えます。

実は、初回のフローヨガの翌日も、肌、表情、柔らかい気がしたのです。
私には、ＦＹ、フィットしているようです。
きっと、真の浄化なんだろうなあ☆

以前の私は、仕事があっても、早朝アシュタンガをやり、出社していました。今思うと、それからレッスンをするなんて、過酷(T_T)
2ndへ進んでからは、二時間ヨガ。本当は、ヘロヘロ。
そんな生活を二年続けて、身体は、悲鳴をあげ、体内は山火事状態だったらしいです。
なんの為のヨガだったのか(*_*)
精神修養、サマデイへの道、、、なんて、、、　　　お恥ずかしい

身体の声に素直になってから、調子が良いのです。　　心も身体も

先月、東京で、好きなレッスンを連日受けて、血管年齢を計ったら、担当者が、間違いかもと失礼なリアクション(・・?)
いーじゃないねぇ
おばちゃんを勇気付けて、あげてもね(*^_^*)

２９歳って、顔、身体は無理だから、体内だけでも、お願い(^^)v 本当だと言って＊＊＊
(笑)