今日は、特リングヨガ
まずは、ほぐしからです。
イタイー＞＜
早くも夏の疲れか？
どこからか、うめき声も(>_<)
頑張ってくれている私達の身体(;^_^A
労らなくちゃね。
午後から、運動指導士の方を対象にダイエットヨガ！赤十字献血センターの二階の素晴らしい会場で(^-^)
最初から、汗がポタポタ(*_*)
エルグの８月のイベントスケジュールで
ダイエットヨガ
あります(^^)v
バレトンは、６０分
熱い 時間になりますね(^-^)
さて、
テクノのキレイヨガですが、
なぜかトーク多くなります(^^ゞ
お話しをお願いと
よく言われるのもありますが、、、ヨガタイム短くなるから要注意(;^_^A
ケイコちゃん
いつも、タイミングよく吹き出して('∀'●)
くれるから、話しやすい(^-^)
ありがとうm(__)m
始まりました＼(^O^)／
なでしこ初戦
鮮やかでしたね(^O^)
今夜は男子！
睡眠不足に負けないで
良い１日をね(*^□^*)
○ナマステ○
昨夜は、帰るのに二時間かかりました。
桜島は、何を伝えたいんだろう
今年も自然災害が各地で起き突然尊い命が失われ、哀しみは尽きません。
多少の不便や、被害は、不満を言わず受け止めなくてはと、、、
かつて水害があった竜ケ水で、待機中思ったのもつかの間
あまりのクーラーの強さに、磯川先生はショールで身体を包み、ノースリーブの私は、肩が冷えていき、、、
駅員さんを捜し、「クーラーを弱めてください」と
お客に取り囲まれて、お疲れで申し訳ないけど、お願いする私(>_<)
節電だよね
と正当化させて
外に出て黒い海を見て、のびをしたりしました。
平常心を保つこと
いつ、どこで、何がおきても
と唱えても
アァお腹すいた、、、
１２時に、しっかり生姜焼き食べて、就寝２時
でした。
今日も、灰色の街
皆さん、車気を付けてね。
どうしても外を歩くとき、眉間にしわ寄せてしまうから
これ見て笑ってo(^-^)o
最近のお気に入りの写真
載せます
目と口の周りの色が個性的でしょう
頭は、私みたいなヘアスタイルに見えない？
ユニークでしょう(@゜▽゜@)
笑ったら
いじけたり
私の足元でじゃれたり
気分屋の山猫です。
話し飛びます！
今懐かしのＨＥＡＲＴ
バラクーダ☆
聞いて、ロックな気分
実は、学生時代、ロック大好き
そして、ＡＯＲ，SOUL
音楽は、心の風通しよくしてくれますね(^.^)b
好きな音楽聞いて、明日も元気に頑張りましょう(*^_ ’)
今夜もビールが美味しい(*^□^*)
テクノの帰りです。
降灰で、電車ストップ＞＜遅れて、発車したけど、竜ケ水で止まりました。
長い道程(T_T)
すごいドカ灰だったそうですね(;^_^A
皆さんも気を付けてね。
昨日も時より、強雨と雷(☆。☆)
でも、夕刻
ほのかに虹が(^-^)
今日のサンライズ
眩しい
皆さん良い１日を
○ナマステ○
朝顔のように
天に向かって咲いている花を見るとしたくなる
アサナ
汗のコメント
(o^o^o)
塩揉み、尿まで発展して(@_@;)
○○健康雑誌の見出し以上の探りです(・ω・)
そうそう、マクロビの話しを思い出しました。
マクロビオテックの勉強をされていたヨガの先生が、「皆さん、毎日お便りありますか？ 小さい便り、大きい便り」
・・・小便、大便(@゜▽゜@)
ヒャー(^皿^)なるほど！
その言葉に感動して、肝心な話しを聞き損なうところでした。
汗もデトックスだけど、便通も、大切
毎日速やかに、力まず(@゜▽゜@)
身体に負担のかからない食事を心掛けてと。
スゴイ！と思ったのは、小さい便りの確認
え〓っ！！(@_@;)
「エグイのは、ダメ」
チェックして、食生活を改めるベジタリアンもいるのです(*_*)
・・・私は、自然にしています。かつては、こだわっていましたが、体脂肪が減り、仕事もきつくなり、私には無理でした＞＜
今は、身体の声を聞いて欲しい物を自然にいただいています。
バランスの良い身体への意識は常に持ちたいです。
歪みにも敏感に(^-^)
なぜなら
リンパ管が圧迫されると、流れが滞り、水分代謝が悪くなり、不要な老廃物が排泄されにくくなります。
内臓の血液循環も悪くなり機能が低下。基礎代謝ダウン。すると食べたものがエネルギーとして燃やされにくくなり体内に余り、、、
アァもう
これくらいにしましょう。
皆知ってるもんね(´∀｀)いや、耳が痛いよね(☆。☆)
今日のアシュタンガ
美人ヨギーニ(^-^)
１００分！
よく動きましたね(@゜▽゜@)その後、カオちゃん、ナツミちゃんは、バレトン７０分
お互いに、キレイ！
と言い合うお茶目二人
本当にスッキリ
そして、ツヤツヤ゜+。(*′∇｀)。+゜
ヨガは、私達に光りをそそぎます。
信じて、明日もディープブレスo(^-^)o
先日、ヨガ効果話したら、ケイコちゃん、ヨシエさんから、ユニークなコメント＾ロ＾;
ありがとうございます！
あのね
この話し
信じる？
出た汗を肌に揉みこむことによって、栄養が身体に入っていくらしい
へっ？
養成中、興味そそられましたね〜
そんなに良いエキスが！
その後、練習中、汗をかいた身体にタッチする回数増えて、無駄な動きを叱られたり
(´∀｀)
ガルバピンダアサナ
という胎児のポーズ
パドマの足の間に腕を入れるのですが、夏は、腕と足の汗を利用して、中へすべらせます。
このポーズ、子宮、直腸を強くして、肝臓、膵臓を洗浄化し整えます。
妊娠期間の９ヶ月を示し９回転するのですが、初めて回った時、
これ？ヨガ？
起きれないと、助けてぇ
と言いたくなるんだからφ(.. ；)
格闘しながら、
自然と擦り込まれるわけです(^Q^)/^
汗をかくことは、伝統的なヨガのユニークな特徴ですね。
努力のないところに効果はないんです。
練習をすることによって頭が冴えてクリアになるとまで言われます。
確かに、賢い方多いです。そして、優しい(´∀｀)
好きなメッセージ
息を吐くことは、神に近づくことで、吸う事は、神からの創造的刺激を受けること
明日も、一緒にヨガを楽しみましょう(*^_ ’)
○ナマステ○
先日、川でしなやかな立ち姿のまま静止している鷺に見惚れました。
私の鷺のポーズ
まだまだだけど
大好きなアサナのひとつです。
久々なＷＳヨガに仲良し同級生３人娘
お姉さん？達の中で、頑張ったね(´∀｀)
バンブーで少なくなってきた２０代(o^o^o)
いつも一生懸命で、かわいい！
終了後、着替えると、偶然に青ベースで、それぞれによくにあってキュート☆
皆、彼氏募集中だそうです(*´∇｀)
まだまだ募集中は、各世代でおりますが、、、(^m^)
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