bamboo harp: 2019年4月

４月スケジュールm(._.)m」

先日
お知らせしておりましたスケジュール
木曜、エルグ(E)
記しておらず、スミマセン。
25日のみ休みです。

Gw
4、5日のfbyトレーニングは、解剖学に基づいた
身体の使い方を考慮して進めます。
基本のシークエンスを覚えることで、ヨガトレになっていくことでしょう。

お楽しみに＼(^-^)／

ナマステ

投稿時刻 22:48 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

7日(日)エルグ

明日は、いよいよ
ケン先生のワークショップです。
まだ、受け付けております。

ケン先生ならではの、ポーズの解説、ヨガのお話、楽しみですね。

では、明日＼(^-^)／

ナマステ

投稿時刻 19:14 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

雨が上がったから
裏山に登ってみた

おぉ
シットリといい感じのプラーナ
もちろん
誰もおりません。
LINEをここで返信して、休息です。

先日の血液検査結果
ショック
大きな声では、言えませんが

ヨガしてます
と言えない数値

これこそ
生活習慣
見直し、、、
というより
わかっていたこと

しかし、私は大丈夫と過信してました。
行ってよかったです。

夜10時以降の食事
間食(甘いものとりすぎ)
短い睡眠時間

お酒だけは、控えてきたものの

今夜から
律します。

皆様も
どうぞ
お身体大切に

トホホ

ナマステ

投稿時刻 19:09 | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

快晴

朝
吸い込まれそうな青空で、
山の桜も見えて
ありがたや
良い時間でした。

今日は、エルグです。

新年度始まり
多用な方も多いことでしょう。
健康管理は、自覚しだい。
動けなくても
私たちには、プラーナーヤマというありがたい術があるから。
全身伸びをして、簡単な太陽礼拝
そして、呼吸法

それを続けるだけでも
心身の質をあげていけます。

心がけが

今日も

貴方を高めて
そして
守ってくれますように

ナマステ

投稿時刻 13:52 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

アルダバッダP

本日は、エルグadidas

昼クラスは、壁トレ、アライメントチェックしたら
気付きをまた改めて。
骨格のせいだと思わないで、中心を意識した呼吸で、軸伸展させると矯正ができること知ってほしいのです。
練習していけば、安らぐ場所がわかります。

写真は、バンブー
特ヨガの時のもの。

半蓮華座は、最終的にパドマで平安を感じるための準備にもなります。
ゆっくり、股関節を使って呼吸で動けば、親指キャッチできます。

可能な時は週3回以上、練習を続けてきた仲間は、内なるパワーの確認、ギフト実感でしょう。

腕を使うアーサナ
背面の合掌、背中での握手、このabパドモッターナサナ
生活習慣を見直せば、克服できると思う。
日常の姿勢、無駄な肩の力、そして、マインド、、、
ストレスは、首、肩、肩甲骨をも固めます。
許せない人、モノは、ないかも見直してみてね。
感情のコントロール、身体と繋がっています。

頭立ちは、皆憧れのポーズ
それができるまで、頑張りたいと言う人もいるほど(-_-)/~~~そんな
人気のアーサナだけど、そこに辿り着くより
背中を柔らかく使える人になった方が、生きやすい。

逆転より、股関節を、内側を感じて使えるよう、まずは確認してみよう。

足裏の根付き、仙骨と蝶形骨のつながりイメージして
頭頂の引き上げ
真っ直ぐ立つことの意味

再度確認して
基本を大切に歩んでいきましょう。

ナマステ

投稿時刻 16:49 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

謹んで

4月1日
新年度に
日本中が、ひとつのことに
心を寄せた日
となりました。

新元号
令和
万葉集からの引用だそうですね。

バンブー、ヨガの後、
検索して
y子ちゃんの口から伝えられた
レイワ

アマノジャクの私は
その響きに
？？？

けしからん私です。

有識がないと意味を理解できない言葉
だと一瞬思ったからです。

しかし、この号外を手にしたとき
美しさと品格ある筆法の
令和にも

胸を打たれました。

そして
メディアから
何度も流れる
響きに

幸せを祈る言葉に聞こえてきました。

ひとりひとりの生を尊ぶ
想いが
伝わってきそうな

日本だけの
元号でありながら

世界平和に
繋がる
穏やかな
慶び

まだ一月先だけど
新しい
年の始まりのような
気持ちで

眠りにつきました。

(もちろん、10秒もかからず安眠へ向かう私です)
これこそも感謝

こちらの号外
バンブーに掲げていたら

夜のクラス、ヨギーニに
ウケました('ー')/~~

貴重な一枚
アミュ広場でいただきました。m(_ _)m

今日もきっと良い一日ですね＼(^-^)／

投稿時刻 10:58 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)