bamboo harp

6月の
楽しみ
満開となりました！！
空に向かって咲く
紫陽花

さて
本日エルグ
いつもの3クラス

リカバリー
スミマセン
最高の時間オーバーしてしまいました。
骨盤矯正シリーズ入れると
時間足りません。
でも、時間オーバーも
ヨガ的に考えると
時間泥棒
これも、考えていかねばならない課題です。

インナーワーク
始まる前に
20°クーラー設定にしてお待ち
メンバー様からのお声。

暑いから、希望に合わせて、そのまま開始。

なんと
新発見
室温低いと、ハードにしそうになるのですね。
というと偏見ですが、消耗しないのです。

ヨガは、インドで発祥したものであるから
できるだけ、室温高め。
夏、朝練習も、クーラーつけません。
私は、できるだけ自然状態。

本日、後半になっても、もう一本できますなぁーーというくらい(^_^;
室温がもたらす身体の変化
新鮮でした。
熱中症防止のためにも、気を付けないといけないことですが、暑い！冷える！
この両極端のクレーム
これだけは、悩むところです。
皆様が、快適に楽しく動けるように、今年の夏、猛暑でありませんように、、、祈ります。
スタミナF
超スタミナでしたよ＼(^-^)／
骨盤フォーカスもフロー
腹筋、底筋強化
美は、簡単には、手に入らないもの。
内部からの安定は特に。

付いてきてねーーー
スタミナフロー！！！

ナマステ

近所の樹
毎年秋の銀杏を楽しませていただいていたのに、
昨年伐採、、、

しかし
空見上げる度に
命を繋いでいる姿、目にして

新芽に心洗われます。

大地に根差すことができていれば、天地からの恵みによって
生きていけます。
私達も、何かあったとしても
試練を乗り越えて、花を咲かせられますね＼(^-^)／


まだ先ですが、
7月7日(日)朝練習
7時からドアオープン
8日(月)は、休みになりますので、ご参加おまちしています。

書道制作の話も、、、

毎年、夏
東京都美術館にて
開催されます。
学書院展

こちらに戻ってから
毎年出品できてない私です。
それだけ、ヨガ、仕事に夢中。
ゆったり制作の時間を作れなかった
というのは、言い訳です。
体力、精神力の欠如です。

ですから、帰郷してから、最も仕事量が増えている今だからこそ
トライです。

先日、予選通過したので
本選に向けて
書き始めましたが、まだ二枚。

隣にあるのが、ロングのブラックマット。

かなりの長さなので、すぐに破いたり、汚したりする私です。トホホ

人生は、幸せをみつけるものでは、なくて
修行だよ

その先の

学んだだけの時間と熱が
形となり
魂レベルの
ギフト、与えられます。

そのメッセージ
信じている。

どんなことでも

とことん
やってみる。

やりたいことは、
迷わず
進みましょう。
歩みましょう。


一日
一日
積み重ね

良い人生となりますように

合掌

お天気は、どんよりでも
バンブーの中は、
いつも、ほのぼのエネルギーや、やる気満タンエネルギー
が、ミックスされて、いい感じ＼(^-^)／

昨夕、自家製の百合
届けてくださった寅さん
ありがとうございましたm(_ _)m

雨に濡れたユリは、
たちまち
バンブーの灯りになりました。明るいビタミンカラー！


さて、本日
ムーンディ
リリース
昼クラスと夜は、流れの違うものになりました。
メンバーに合わせて、進めていきます。
昼は、久々のM子さん、いらしたので、股関節の状態を観察しながらのリリース
後半、股関節から足へのリリース
足が伸びやかに軽くなっていますように、、、

夜は、キャンセルが重なり、少人数ヨガ
体力あるあるメンバーでしたので、アクティブフローも入れてのリリース
足ほぐしに集中してみました。リング使ったから、結構強烈でしたね(^∧^)

それにしても
終了後の皆さん
スッキリ、ピカピカ
キレイでございます。

明日も元気に頑張ってね！
本日、来れなかった皆さんも
カルマヨガ的
日常でありますように。

ナマステ

雨天
8時半　バレエワーク&リズムヨガ
今日のバレエワークは、バランスより、軸トレ。徐々にレベルアップしてバリエーションのワーク
そして、リズムヨガで骨盤周囲筋トレ、ストレッチは、バレエダンサーバージョン
どうでしたかぁーーー
バンブーだからこそのじっくり私好みオンパレードでございました(^_^)v

初回！！
お待たせしました(誰がまっちょった？)
骨盤ヨガ
特ヨガになってしまいまして、ごめんなさい(-ε- )

やりたいこと、大杉漣(いい役者でしたね)
＼(_ _)
もとい、伝えたい動き多すぎるの。
後半、筋トレも、長く
どうでしたか

整えた後は、
引き締めたいという願い。

これから、気付きが
楽しくなりますよ。
古傷に悩まされている方
あっ！！痛くない
と思う瞬間増えます。
たとえば、同じ姿勢でいて動き始める時、違和感あった人が、あっ！なかったーーーとか
ポーズで、あいやーいゃーいゃー(あーあ)みたいな気持ちになっていたのに
ハラ、よか(._.)

などなど
お楽しみにしていてください。

写真

後半のサイドラインストレッチ
皆が、足先キャッチし、ノビルノビル。

たぶん、今世、初の柔軟性実感の方もいたことでしょう。


諦めないで、焦らないで、
進んでいくことも、後退も、愛情をもって歩むだけです。

小さな変化、目覚め、気付き
そこに、喜びがあれば、心はいつも拡がっていくはずだから。

本日もありがとうございました。

明日は、ムーンディヨガ
リリースです＼(^-^)／

…ナマステ

本日、土曜エルグ
いやぁ、熱かったーーー
30分リズムヨガで、十分じゃナカですか？
なんて、自画自賛m(__)m
いえいえ
その準備のおかげで、
その後のキレイヨガ、誠に気持ちよかですね。

さて
明日いよいよ
バンブー
骨盤ヨガ！！　9時45分
満員でしたが、
キャンセルでました。残1名入れます。
バレエワークは、🈵です。

3日ムーンディ、ゆったりリリースですから、じっくり明日楽しみましょう。


写真は、
またFacebookから。(S子チャンより)
手をあげると、ダンサー気分になってしまう人が私。半端なところが、ポイントです(^_^;
この講座は、スタイルの良い美女揃っていて、先生、瞳キラキラだったような、、、
私で、平均年齢上げて悪かったね(^∧^)