bamboo harp: 2019年9月

自然美

本日のテクノへの道程

隼人駅は、
ダイレクトに空挑める出入口ですよね。
そのおかげで、歩いていても
ずっと空を見上げてしまう。
いやぁ
今日は、画伯だったら
筆もちたくなっただろうなぁ
カメラマンだったら
などと
思いながら
スマホでパチリが、精一杯

旅している気持ちにさせてくれる
壮大な空だった

加工してないんですよ。
以前は、たまにしたりしたけど、
それも何のため？という気持ちになり、してません。

自然の色に
加工したら失礼だし
無意味。

SNS、メッセージが届いた時だけ、覗くのですが、加工している写真が多いので、ちょっとシラッーとしてしまうことも。
ナチュラルな友人のものだけ読んでしまいます。

先日の
東京の写真も
全部
自然のまま。

空も緑も
都会でも鮮やかな瞬間あるんですよね。

これからも
なんもかんも
自然体でいこうと思います。

ということで、
今夜のテクノも
天然ヨガでした(^_^)v

でも、鍛えたよね！！
コア、大事だからね。
サイドは、老けないボディには
はずせない。

これからも、皆で、心通わせ楽しみましょう＼(^_^)／

エルグのリズムヨガも
いつも真剣にありがとうございますm(_ _)m
正しく、深く負荷かけると、かなり効くシークエンスの展開になってます。
絞りたい方、引き締めたい方は、ジワジワと沈んでね(^_^)

それでは、
明日も良い一日を

ナマステ

投稿時刻 23:02 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

脚

脚の使い方は、ヨガの動きの中でも曖昧にできない。

力まずに
呼吸と中心軸の意識で、脚スーと伸びていきますか？

閉じることができても
フトモモに力入ってない？
膝の裏おしてない？

足裏が、均等に根付き、距骨が、定位置にある感覚
そこから、のびやかーに
脚のびると
心地よいでしょう。
骨盤の安定も感じられます。

膝の動きに敏感に
屈曲して、内転筋意識して、ハムストリングも働かせていけたら
整っていったようです。

どのポーズの時も、呼吸でひきあげましょう。
下半身が整うと上半身の伸展力、広がります。

使い方の癖
知るだけでも、可動域広がり、弱点も愛情もって観てあげられるでしょう。

心のスペース広がる
日々
大切に。

投稿時刻 00:48 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

だし巻き卵

いきなりですが
ハナキの卵焼き
初めていただきました。

どうですか？
食欲そそります。ご飯ほしくなりますね。
これ、ひとりでもいけるなあ。
そして、もう一品感動もの
梅なんこつ
ノンベーさん
たまらんですよ。
お試しを。

いつものゴルゴンゾーラチーズポテト
これは、毎回真っ先にお願いしてしまいます。
思い出しては、平日も
暖簾くぐりそうになる私です。

さて
10月の休みお伝えしておきます。
11～13日
24日～28日

日曜は、
6日エルグadidas
20日テクノ

皆さんにとっても
良い秋になりますように。

投稿時刻 18:50 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

ギフトは、必ず

月１のバンブー土曜

骨盤&リリースヨガ
２時間

開脚のサイドラインリリース

全員の伸び

心震える瞬間

今世
初のノビだったという
仲間も
おり

今日の私の務め
極上のシークエンスと情熱と
愛

ということで

終わらせてね( ´∀`)/~~

投稿時刻 23:11 | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

彩雲

昨日は、ひとつの作業に追われて終わった一日でした。
たまげる。尋問される。回らない頭で考える。妄想する。
色んな私を観たなぁ

平常心

それを養うのもヨガじゃなかとね？

うんにゃ

人間だもの
(いきなりアイダミツオになる)

ちょいギレもした。

しかし、
正直に話しごまかしたりしない。

潔く手放す。

終了
次の準備

見えない話でごめんなさい。

会って話すね。

さて、15日のクラス状況お知らせです。

7時半🈵となりました。

10時半は、残1名です。

連休のヨガトレ

バンブーで
熱く動きますよぉ

ハートフルヨギーニに
支えられ

私は
今日もリズムヨガ～キレイヨガ
大勢の皆さんと
エルグで健康増進！
スタミナアップ！

これから、バンブーで
骨盤&リリースヨガです。

昨日の荒れた天気から
一変
本日晴れ間が覗き

洗濯もの干すときに気付いた
彩雲

こころ踊る
今日も良い日だ。

明日も
エルグで皆と幸せになる。

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

投稿時刻 14:42 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

15日ヨガイベント中止のお知らせ

皆様
いつも、お世話になっております。
この度は、早くからご予約いただき楽しみにしておりましたヨガトレーニング
ヨガマラソンなどと舞い上がってお伝えしておりましたが、申し訳ございません
中止のお知らせです。
心からお詫び申し上げます。

改めて事情は、お話しいたしますm(_ _)m

15日
バンブーにてレッスンいたします。

お時間合い
内容に興味がございましたら

お待ちしております。

7時半～10時
骨盤ヨガ～スーパーパワーヨガ

10時半～13時
adidasヨガ～リリースヨガ

どちらも、チケット2

空きがある場合は、オール参加できます。

ご予約お早めにお願い申し上げます。

投稿時刻 15:38 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

暑くても

風は、秋を感じます。
汗をかいても
その季節ならではのもの。
木陰に吸い込まれるように身を潜めた時
訪れる
安堵感は

アクティブなヨガアーサナから
移行し
カウンターポーズへ身を沈めた時の
ヤサシサに似ている

自然が教える厳しさと癒しが

ヨガの中にもある。

南インド伝統ヨガ
太陽礼拝に始まり
太陽礼拝で終わる

まさしく
天地への感謝
自然の中で生かされている私たちの日々の心を観ることを教えてくれる
愛に溢れた精神修養

今日もマットに乗る
明日も
明後日も

その時間を与えられたことに

感謝

まわりの全ての流れに
感謝

ナマステ

投稿時刻 10:14 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

めでたき夜

本日は
エルグ、テクノ、バンブーと
足繁く通っていただいております
チガちゃんのお誕生日
それも、、、言っていいよね？
還暦m(_ _)m
誰も信じないのでは？？

そんな大事な日
0才をバンブーで迎えようかと
メールをくださった時は、
久々の涙
溢れました。

バンブーには、

一見、無邪気、サバサバ、天然などなどの個性豊かなヨギーニ多いのですが、皆
オープンハートで、温かい。
チガちゃんも、いつも皆のこと想ってくれています。
優しい。

今夜も
赤いマカロンを皆にプレゼント
。あぁーーーーこういうところは、チガ流おもてなし。
今、いただきまして、ホンマにおいしかねーー普段縁がないので、格別(^_^;)

そして、タイミングよく
ヨシエさんが、たくさんの無臭ニンニクを持ってきてくださいました。素晴らしい応援！
スタミナ大事！
皆、この秋を楽しめるように元気に頑張ろうね。

今夜は、いつものメンバー大集合となりませんでしたが、
高校生のバレーダンサーのリコちゃんのフレッシュオーラをいただきまして、お姉さん達もハッスル！
ということで
ハイ、ポーズ(^_^)v

ありがとう

チガちゃん
心から
おめでとう＼(^_^)／
明日も光輝いて始まりますように。

投稿時刻 23:15 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

緑

早いもので
9月

まだまだ残暑厳しいですが、
夏の疲れ、そろそろ感じる方もいらっしゃるかも。

夏の過ごし方で、大きく違う秋の心身。

冷たいものがサイコーなのが、夏の楽しみでもあるのですが、
摂取しすぎると、、、胃腸のダメージがこれから訪れるかも。

どうしても、偏る夏の食事

　
変調があったら
心も観察してあげて
温かいお茶をいただきながら
夏の思い出
嬉しかったこと
感動したこと
幸せ時間あったかなぁ
と
ホワーンとすごしてみてね。

もし、多用続きで、ホッとする時間なかったら
秋休みとりましょう。
空っぽになることも
必要です。

私の身体の調整は

多忙が続いたら

緑の近くや
緑の中にいれば
小さな不調は、スーと消えます。
もちろん、日の光と水、土まで感じられたら、素早くチャージできる！！！

空港でも
こういう空間ありますので、

ここで少し過ごすと、機内でも快適。読書進む。

あなただけの健康法
あると思います。

それを知っていることも
自分を愛してあげていることになります。

まわりの人が何をしているか？　
流行っているか？
ではなく
私は、何が好き？
居心地いいことは？

それに正直に
生きていけたら

ストレスもないのでしょう。

幸せは
いつも
内側にあるから( ´∀`)/~~

さて
昨日の骨盤ヨガ
リリースヨガ

この時間のヘッドスタンド
いつもより力みなく上がっていく仲間が多かったこと

これも、ひとつの成果

すごいなと
実感の１日でした。

ナマステ

投稿時刻 11:13 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

書道時間

昨日
届いた賞状を授与

授賞式に出席できなかったので、送られてきました。

ヒロミちゃんは、書人スタートの扉が開いたということになります。

ヒサヨちゃんは、師範の扉
ここから、始まりです。

今年の学書院展の受賞者へのギフト
クリスタル文鎮

感激！！

毎年、オリジナルのご褒美を準備してくださる
愛情豊かな青蘭先生

厳しさの中の愛

強く
しなやかな
師匠

お手本にしたいと
いつも
思っております。

ヨガも、ボディワークも
書道と基本は、同じ

私の体力がまず
人並み以上でなければ
導きは、できない。

書もヨガも
日々の
トレーニング

これは、あたりまえ

苦ではなく
楽しみ

なぜって？
日々違う体を
観れること
前進、後退
それに対して感情が揺れ動かなくなることが

体も心も
強いということだから

そう、体力とは
スタミナのことではなく

ぶれない精神のこと

皆さん
どうでしょうか？

明日は
バンブー

お待ちしています。

ナマステ

投稿時刻 21:33 | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

bamboo harp

bamboo harp　（バンブーハープ）書道ヨガスタジオ

～強くしなやかな身体を作るキレイになるヨガ～

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