bamboo harp

唐突ですが　
女性の仙腸関節は、男性に比べダイナミックに動くものなのです。そのために、硬直してしまうと不調が起こります。

ちなみに男性は、ほとんど動きません。動きの中心は、胸椎10、11番あたりです。

仙腸関節の弾力は、開脚でも確認できます。
訓練しなくても柔らかい人は、仙腸関節が柔らかいのです。股関節が柔らかいと思う人が多いでしょうが。
男性が元々苦手なのは、そういうことです。
それを思うと我がバンブーの親分Tさん、お見事ですね。
ヨガ一筋になられてからの進歩は、目を見張るものあります。

さて、重要なこと伝えます。
不調抱えると
肋骨が下がり、仙腸関節の動きに制限ができて、開脚しづらくなります。内股伸びにくくなっているということ。
なぜ？
肋骨が下がると、体の捻りの中心である胸椎が動きにくくなるから。歩くとき足だけ前に出して歩くことになります。
この歩き方にたいしては、また話しましょう。

そういうことから
昨夜のスタミナフローや他のクラスも
上記のことを念頭に
プログラムしています。

きつい方は、活動すべき筋肉が、休んでいると思ってください。
ヨガを悪者にしないように(/--)/
いやいや、私がパワフルだからできると思わないで。
休んでいる？錆び付いている？
部位のために、辛いんだと思えば
蘇生させようーーー
それくらいの気力
持ち合わせてないと
これからの世の中を明るく生き抜いていけませんよ。
なーんて

私は、思うのであります。

生き方は、質素に
エネルギーは、情熱的に。

日常、モノ、時間、欲張らず、自然と融合できる強さ慈しみ持ち続けるだけサ


そんな思いの中で
山のツツジやアジサイの新芽を拝みながら


立位呼吸法バリエーションを生み出した休日

本当に自然の力は、ありがたいです。

皆様も見えない力に呼び起こされる喜びを祈っています。

ナマステ

本日のパーソナル
チェア～ゴッデス～スクワットのジャンプフロー
(基本編は、スタミナFでもやりました！)

その後の、サイドランジロングキープ

動きは、少なくても
このように
心地よい開脚へ

Kちゃんの足指
手足の解放を侮らず、練習を続けてきた証

最近の進歩は
ポーズに行き詰まると、呼吸で乗り越える質の高さです。

これからも
皆さん

マイペースで
ゆったりと

練習生の道
楽しんでくださいませm(._.)m


今夜のスタミナF

インド伝授からいくと
ベーシック

きつかったら、体力つけよう。
真の健康を考えてみてください。

脚を鍛え、しなやかに動かし、コアと繋がれば
脊柱も伸びやかに動かせるようになります。

痛み、病から解放されますように。


ナマステ

本日も
ドラマチックな１日なのでした。
と、、、
いつも一人で盛り上がってしまうのですが
皆様のお役に少しでも立てていたらの話です。

伝えたいこと山ほどありますが

今夜は、
オンラインパーソナルの話のみでごめんなさい。
40分ほどのクラスですが、毎週続けていただいております。
ご自分に必要な動きを感じていただけたら、続けていくこと
それが、伝わっている気がします。

初レギンス
あまりにもお似合いで
出逢った頃より、引き締まり感も
お見事＼(^^)／

オンラインレッスンも楽しみのひとつ！
これからも、心込めておこなってまいります。


朝ヨガ、パーソナルグループ
オンラインパーソナル
そして、夜のadidas
今夜のadidasは、、、ナゾの特訓になってしもーて
いいんだか、悪いんだか、、、
いやいや、愛がないとできませんよ_(^^;)ゞ

また次回話しましょう。

皆の幸せを祈って

おやすみなさい

明日も輝いてね

ナマステ

雨が上がり、さわやかな午後となりましたね。

雨の自由練習
熱く語りましてm(._.)m
アジャストせず、指摘が続いたので、事情話しました。

いつか、根付くだろう、力抜けるだろう、リラックスできるでしょう、、、
見守ることも大事と思っています。
でもそのいつかは、
自分を知ってないと、日常どのように生きているか、観察できていないと
来ないでしょう。

私は私
のんびりもありです。
それで幸せであれば。


健康体操として、何となく健やかでも、満たされていればいうことありません。

でも、私の方針は、変わりません。

これからの内容は
脊柱の意識、コア、特に脚力が
なければ

辛い、きつい、レッスンとなります。
その弱いままであれば
他の部位の芽をつんでいることになり、害を及ぼすものを破壊することは、できない。

しかし、無理をすることはないのです。
できなくても、使う部位の存在を観る。手に頼っても、努めてみる。

少しずつ、筋力積み立てていけるでしょう。
そして、痛みから、不具合から
解放されるでしょう。
リラックスして、苦手アーサナにも向かっていけるでしょう。

いつも、思うこと。
ヤサシイ顔
微笑んでいるような顔

スマイル

それを心に
ヨガ　

できる人増えていくといいな。

皆さんのお顔で
わかってしまう
体の強ばり

眉間のテンション捨ててね。



さて、来月のお知らせです。
バンブー休み
4日(火)(エルグあり)
12日(水)26日(水)

テクノ9、23
エルグ16、30

3、5日特トレーニング予定午前中
少人数チケット3
予約本日から受けます。


エルグでも、本日のヨガ
変えました。
強さを願って、真の健康体祈って。

明日は、早朝からです。
ナマステ

昨日は、甥の嫁(先日、無事ささやかな結納終えたので)
誕生日でありました。

心地よい土曜クラスとオンラインインドヨガ終え、空き空きの腹をなでながら戻ると

またミシンが、、、

私は、何も買ってあげられないからエプロンを縫うの

と母

親父は、
俺はどうすればいい
と　ドラえもんのような風貌で
私に視線を送りながら狭き部屋を歩き回る。

ケーキでええやん

と
買ってきてあげるから

と安心させる

それよか我は、メシメシと
まず、腹を満たせ
ケーキ注文と
花器を選びに出掛けました。

エプロンほとんどできあがったところで、サイズ曖昧なので、私がモデルに
こういっちゃなんですが、
一応新婚時代を経験していて、
祝いにいただいたレースのエプロンつけないままバツイチになった。
そんなことどうでもいいことなんだけど
カワイイものが似合わない。
ほんと哀れだ。
ふざけて一枚記念写真撮ってもろーたが、、、
笑われるのは、当然
ヨカヨカ
それよっか
私を喜ばせたモノ

サードアイのホワイト
鼻の横は、呼吸の照り？？

御存知の通り
毎日スッピンですので、ハイライトというものしてないし、

まぁぁ、インドの師をみつめた後の日常ですから、その日だけのチャクラ印でしょう。
それにしても、眉毛だけは、整えブロウ入れるのに消えてるしね
こんなに広い眉間なのぉ？と
間抜けな顔で吉本全開で、スミマセン。


本題に戻りますね。

デートを終え二人で戻ってきたら
昭和コントの一族が、迎えるバースディ　お嬢様は、大変だよね。

母さんのエプロンを
幼児のような瞳で喜ぶマユちゃん

初めて見た表情だったので鼻がツーンとなった。

父は、ケーキを抱き、妹は、山形屋の包みを差出し

私は、ウェアを渡していたので、余裕を見せて、花器に小さなバラ添え

電気消して
ケーキをフーッとさせたら
どうやら長いことしてなかったようで、喜んでくれた(　ﾟ 3ﾟ)

エプロンに日傘を腕にぶら下げ
小さな花器に驚いている瞬間

それを太ってオジサンまるだしの甥が、ずっと微笑んで見ている。


支え合うっていいな
分かち合うっていいな

私たちまで、豊かにしてくれる。

ムーンディイヴは、

限りない幸せで感謝あふれる
我が家なのでした。

今日は、昨日のギフトを受け取り
新しきポーズが
また降り注いだ
良き時間与えられました。

今回は、衝撃的！！！
私のためにも必要な動き
ウシュトラバリエーション作ってしまいました。

生きるって
創造だ。

と唱えたシャバーサナでした。


明日も
豊かなハートで
スマイル全開でね

ナマステ

日曜朝、自由練習
久しぶり
なんだか、、、違う
いつもと。
やはり、休日の空気感もあるのかなぁ
いつもより一時間遅いから、顔ぶれも変わり新鮮でしたね。

kaちゃんのヘッドスタンドハーフ
終えて上がるところ、ニューレギンスで、イキイキです。
３人の後半の流れが、同調しているようで、キレイですね。

国分のお二人も、ヘッドスタンドまで、行い、一週間のお祓いいたしました(笑)
下半身軽かったから、安心してね(^ー^)

さてさて
今日の哲学とヨガフロー
格別なパワーが私に降り注ぎ、ありがたき時間でした。
座学は、元より
フロー
私のスタミナ、トレーニングは、甘すぎるな、、、と。
足、とにかく鍛えられる。

今夜は、ポイントだけ伝えますね。
モモ(先生、筋肉名言わない)を、全部、色んな角度から働きかけたと。
キツイと思った人は、
働きかけていないと
キッパリ
モモ、成長していないと。

できない人は、先生が悪い。
鋭いツッコミ


これが、できないままなら
他の部位の芽をつんでいると。
攻撃してくるものを破壊する力が必要ということだ。
それが、できない人が、病になっていくということ。

今、私は、太ももをほぐしてと
あらゆる人に伝えています。
病とつながっているらしいのです。
大病する人は、硬直しているのです。

ほぐすだけでなく、しなやかな弾力も大事だということ。
強く、しなやかに
永遠のテーマだ。



私達の成長なくして
生徒の成長は、ありえない

本日の木霊のように響いた強いお言葉

これからも、練習生であるという気持ち持ち続け探究します。

明日は、ムーンディ
その前日に佳き時間与えられ
皆さんに感謝いたします。

明日は、休みです。
皆さんへ提供していくべき動きをまとめますね＼(^^)／

明日は、ゆったりと春を眺めてあげてね。

ナマステ

今日も、ニュートレから、リングヨガ、書道
良いお天気の土曜、バンブーへ
お越し頂きありがとうございました。

実は、昨日からプチ断食の私でした。しかし、今日の午後までのショート(^o^;)

春と秋、必ず行っていたのですが、昨年から、やめておりました。
一昨日、食べ過ぎたのか、胃腸の負担実感。
食欲も執着となり、、、
と、トホホの自分を感じました。

リングヨガの時、フラ～～となりそうでしたが(^_^;)


さて、明日は、リモート研修が、午前中から夕刻までありますので、早朝のみの自由練習とさせて頂きますm(._.)m

７時ドアオープン9時までです。


写真は
自宅前の街路樹

歩道が広くキレイになった時の植樹

大きくなったなぁと
毎日ホレボレしております。

ところで、何て言う名前だと思います？

なんじゃもんじゃ

母から、教えられたとき
また、ふざけてーーーと大笑いしてしまったのでした。
よく言葉を作る(思いこみ)家族なので(　ﾟ 3ﾟ)
ピスタチオ→ピチタチオ
チルド→チルロ


こんなに、白い花がフンワリとした樹なのに、モジャモジャみたいな名前　　合わんよねーー

東京、明治時代
わからなくて、なんの樹じゃ？？と言う人たちによって、
ナンジャモンジャになったとか？
ほんとかなぁ

こんなに美しく優しくしなやかな樹なのにね。

ということで、家の窓からも見えて心潤う日々です。
感謝、感謝

では、明日会えたら
うれしいな＼(^^)／

ナマステ

公園を通るのは、夜明け前が多いので、見落としておりました。
先日、日の出後に出逢えて、詫びながら見上げる幸せ

今朝も風に揺れる藤色が、優しくそよいで、善き朝の始まりを作ってくれました。

その流れにのって、ペアパーソナル
いきなりカラダに対して力説してしまいまして、納得していただいた後は、

基本のその前の
アプローチ

膝付きチャトランガ

どうですか？
心地よくできていますか？

地味ーーなトレーニング後
その効果を実感していただき
本日は、終了。

整えるヨガは
本日
ヘルニアから股関節、膝、肩と不調の方が、新入会
その方へ基準を定めて進めても、皆に効果あり。
なぜなら、痛みは、そこの部位から生まれているのではないから。
脊柱を活かす。股関節を見直す。足をほぐす。これは、全ての方々の硬直を癒します＼(^^)／

鍛えること、動くことが、美を作るのではなく
自分の今を知ることから始まります。
病や痛みには、必ず、日常を建て直さなければならない教えがあるのです。

それを探らずに、運動始めても、栄養つけても、根本は変わらない。

素直に自分を見つめてあげてくださいね。


夜のエルグは、
春のスタミナフロー！！！
跳んだねーー軸構築したね。

免疫力アップのカラダ
今、必要なスタミナ。

これからも楽しみましょう。

皆様の未来のためにも。

ナマステ

筆まめの友人
お香
同時期、私も、色々な香りを試すことが増えていて、大感激。
そして、
また送ってくださった。

美しい便りに
それだけで、満たされて
ウットリしてしまいました。

季節の香り
その趣きの中で
筆をもつ。
そのひとときも
魂まで届く時間となります。

無心になれる空間
バンブーを
いつも清めてくださりありがとう。
皆さんの波動に感謝いたします。


今日お話だけになってしまったパーソナル
無邪気なシニア

エルグ
リリース

皆さんの存在
溢れでるエネルギー

どうか、手放すことと
必要なことを取り入れる
その過程を
リズムよくできるようになるのも
呼吸のなせる技

生きていることの
意味
身軽になることの幸せ

明日も春の風にのって
心軽く行動できますように

ナマステ

adidasベーシック
いつものメンバーさんでしたので、じっくりと基礎力アップの流れ。
基本でも、難度の高いアーサナであっても、純粋な呼吸なしでは、進めないものと知れば、頬を緩めて、呼吸と連動させるだけなのです。
それを力で行い、難しくしているのは、外側の形に縛られているのかもしれない。
どう見られようが、映ろうが、今の自分らしくあればいいのです。
足裏が生命力を取り戻し、中心を定める。
それが軸だし、体幹。

シンプルに、素直に進んでいこう。

久々の骨盤ヨガ
50分で、効果へ導くには、時にハードに熱を作らねば。
皆さん、真面目にありがとう。
私までも、ツマリとれました。
皆と歩む
日々の滞りをみつめ、流す。
皆で大浴場に入っているようなもんだね(^_^ゞ

さて、今日の驚き

ヨガトークによって
魂に届いたのでしょうか
思いが変わったら、体に変化ありの喜びを伝えられ
そして、頂戴してしまいましたm(._.)m

体を慈しむことが、できたのは、
それだけ魂が清らかだから。

私の力ではなく
それに気付いた
内なる声のおかげ。

皆さん
私は、ヒントを与えるだけで
全て
自分の内なるパワーなんですよ。

自分を誉めてねーーー

お礼にいただいた日本酒？？と思わせる焼酎　米麹だからねーー
遠慮なくいただきました＼(^^)／
好み、好み
熊本の人吉
鳥飼

マユちゃんが、来てくれたので、お酒がススンでしまう夜なのでした。

さて、明日も貴方らしく
善き輝きを

早朝からオープンのバンブーです。

ナマステ