bamboo harp

自宅前の街路樹

観察すると
我が家の樹
イキイキと見えて、、、

葉も実も　充実

ブルーベリーのよう？

すごかーーと思い
母に告げると

肥料与えたもんで、、、

だよね
慈愛ということで

お許しを


私も滋養満杯

今日も燃えた一日でした。


バンブーもエルグも
ありがとうございます＼(^^)／

呼吸ありき
呼吸をおいて、進展していく道は、ない
そう
ヨガに限らず
全て
呼吸が、外見も内面も
操作していると思っていい。

一緒にいて落ち着く人、優しい人は、セカセカしていないでしょ。

結果を出せた人は、大事な場面で、きっと深呼吸してから、取り組みゾーンに入っていけたはず。

集中力は、安定した呼吸のなせる技

上手くいかない
イライラする
外側の情報に惑わされ不安増す

きっと呼吸は、浅い。


ヨガの
質問の答えは
ほとんど、呼吸で解消だ。

クラスでも、パーソナルでも
言い続ける
伝わらなくても、信じてもらえなくても、

呼吸深めてね

胸、肋骨を見れば、わかる。
その方の取り組みかた。

パーソナルでは、
直視

あまりにも厳しくなりすぎて、逃げられそうになったことも(･ω･)


さて
今回紹介した写真

長年の気になる部位
元々、首、肩の硬直を気にしながら、年齢的に諦めていらしたのか、そこに強くフォーカスは、せずきたけれど。
ヨガアーサナで、時間はかかってもほどけていければ、理想的と見守っても来た。
しかし、、、やはり、そこを飛ばしていくわけには、いかない。

ついに筋膜リリース
私が施す実践
最近、始めました。(封印していたのではなく、これを希望する方が増えたら、、、仕事内容が変わるという勝手なおもい
(^o^;)

しかし、助けるためには、これしかないのです。
この上肢のリリースは、索引して行います。左肩の方が辛いということで。
その後首も。こちらは、エステティシャンの時の学びを利用。
キャットポーズなどの首を動かす時の違和感は、消えたらしい。

タイトルの写真が、施術後。
腕、肩より
顔を観てほしい。
穏やかでしょ。
サードアイのテンション抜けてること。

ここが、一番大切な変化

いつも、申してます。
笑って
優しい顔で

アサナの完成度より
表情大切。
呼吸と動き連動して、心穏やかであるか、、、顔でわかる。
マスク生活で、眉間のシワ深くなりがち。
仲間たちも呼吸法の時
眉間狭い方増えています。
時々、鏡みてみてね。



そして、今日も
じっくり地味なペアパーソナル

太陽礼拝で、今日の身体観て
そこから、シンプルすぎる股関節から足のほぐし
巻き肩解消シークエンスで

太陽礼拝で、効果実感していく。

その後、どれほど、股関節、臀部ほぐれているのか体感

本日のオンラインパーソナルまで
お手伝いいただき
バレエワークを見ていたら
素晴らしい動きとなりました。

オンラインメンバーも
すごい！！と感激するほど
良き手本を示していただき
私は、ガイドのみに集中できありがたかったです。


メンバーの悩み？解消
のためにこれからも
歩んで参ります。

心地よさや、安穏な日々は、呼吸が作るのです。

一緒に心寄せ、呼吸合わせ
乗り越えていきましょう。

あきらめないこと
あせらないこと
思いこまないこと

ですねf(^_^)

運動に適した好季節ですが、まだまだ日中暑いですねーー

さて、10月🈵の曜日お知らせしておきます。

2、30(土)自練とNT　16日(土)NT
10日(日)特NT
4日、18(月)SB　7日(木)NT

キャンセル待ちとなります。

皆様にとって、実りある秋となりますように＼(^^)／

日曜
研修もなくゆったりの朝でした。ありがとうございますm(._.)m

しかし、朝から、作品届けていいですか？？とメッセージが、次から次へ、、、

土曜に励んでくれたのでしょう。

昇段認定試験への宅練

それぞれの個性、これからの課題、さらなる精進
ビジョンを語り合いながら
進んでいかねば、、、

ということで
本日も仲間を想う一日でした。

会えないYoginiも、恋しく

明日楽しみに臨みます＼(^^)／


7時半から、お待ちしています。

明日も光に溢れた一日となりますように(´∀｀*)

日曜まで休みをいただき、3連休となります(-人-;)
本来なら、クラス追加するべきところ、、、
普段、後回しにしていたことをさせていただくことにしました。
ありがとうございますm(._.)m


あれから
皮膚科通院、1ヵ月になろうとしています。やっと終了かなと診断。様子みて、違和感あったら、また治療しますが、この私にしては、真面目に通い感心しています。
おかげさまで、いかに足裏が、鈍感になっていたかがわかりました。回復するごとに鋭敏に反応始めました。　　
皆様も、フットの状態侮らないでくださいませ。
もし肌荒れしてていたら、よく観てあげて、治療必要なら、早めにね。私は、1年ほど前から自覚ありながら、ほっといてしまったので、凄まじい体験となりました(/--)/

思うに、インナーワークの時、よく擦りながら動くので、キズを感じていたのです。
その時からの違和感でしたから、、、恥

さて
今朝の山、上へ向かうと懐かしいファンタ、グレープの香り

クズの花でした。
ハーブ、漢方なんですよねーーー
今年は、花が豊富な気がする。
イソフラボンのサプリになることも聞いたことあるけど

私にとっては、葛湯
風邪気味の時、よく飲まされた。

幼い頃は、自然のものによって助けられ、生かされてきたのに、いつしか、薬というものに頼るようになった現代人

医師は、薬に頼らない人
多いの御存知ですか？

語ると偏見と見なされるので、ヤメマス。


本日は、眼鏡屋さんへ。
文字を読むときは、必需品になってきたので(トホホ)
もうひとつ準備しておこうと、違うタイプのものを購入。
老化とも仲良く付き合っていかなきゃね(oﾟзﾟo)


今夜は
母とテレビ　日舞鑑賞
こういう時間をもつための休みかなと、、、小さな親孝行のつもりです。


まだまだ暑いですが

秋の風を感じる瞬間をもてますように、、、

善き週末をお過ごしくださいね
(´∀｀*)

中秋の名月、ムーンディ
一粒万倍日という
めでたい日だったとか？
自家製、母の団子は、イモ風味などありの不思議な味でした(;^_^A

リンノスケの誕生日でもあり
ちょっとお邪魔してみました。

カワイくても早くも
姉さん女房のようでございました(^ω^)


さて、来月バンブーの10日(日)
特NT
🈵となりました(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

他のクラスも定員を減らしておりますので、御予約は、お早めにお願いいたしますm(._.)m

明日も🈵ですので、
ご連絡なしのお休みが、ないようにお願い申し上げます。

良き休日をお過ごしくださいませ。

昨夜、満月にむけての瞑想
オンラインでの学びも慣れてきましたが、、、
夜、10時過ぎると、少々眠気も、、、
自然体にしていると

あぁ
情けない

しかし、そのあとのデトックスには、驚きました。

今日の清浄なる心身
感謝しきれません。

祈りましょう
鎮めましょう

己れの欲から
離れていきます。


今日の素晴らしき
ムーンディ

お会いできた方々に
感謝。

そして、いつもメッセージくださる仲間たち

感謝しています。

明日も
善き行いと共に
内からの輝きに感謝しましょう。

合掌

本日のニュートレ120は、新たなエクササイズの方向へ↗️
リズミカルに大きい筋肉動かす。
脳へも刺激与えるし、筋肉の熱量もアップ

でもね、従来あったフィットネスの動きですから、誰でもできるパートです。しかし、これまで、正確に動いていたか？？がポイント。
シューズのなかで、指が萎縮していたら、中心はとらえなれない。
お尻と太股、かたくなるから、
フット大切にしてね。


さて、来月からのスケジュール

10月は、私の都合により、クラス少なめですが、自分での練習ができるヨガ人になっていらっしゃる皆さん、信じてます＼(^^)／


マスクでの練習について、思ったこと、伝えられたこと綴ります。

呼吸により排出した二酸化炭素が、マスクの内側に溜まると吸い込んでしまいます。
認知機能の低下、呼吸速度の上昇などを招きます。
私は、声を発しますので、全てのクラス、マスク外さず行っておりますが、今後も続くのかと思うと細胞への弊害をも、、、、実は感じております。

そして、
仲間たちの側屈の時の肋間筋、呼気運動との繋がりのある部位を気にしております。

長い時間のマスク生活により、肺の下にある横隔膜の動きも鈍くなるといわれています。


朝日を浴びる。
自然の豊かなところを歩き
マスクをはずし、過ごす時間を作ってほしい。

私も、昨年から、室内の練習より、外で呼吸法、ミニヨガを行うことが日課です。
マスクなしの時間が、必要であり、朝の自然のプラーナが、ワクチンを越えた自衛だと思っています。

朝の貴重な光をいただき、横隔膜の動きを取り戻してほしいです。
この好季節は、早朝散歩をオススメします。
日の出の前後の最高のプラーナタイムを大切に。

自練で、培ったヨガベースを元に各自で練習を続けていける力がある方々だからこその提案です。

これからは、バンブーは、ニュートレが、メインになると存じます。
方向性が、同じであったら
今後ともよろしくお願い申し上げます。

今夜のお月様も
すごかったね。

明日の名月も楽しんでね。
感謝の心と共に

合掌

昨日、郵便局までの道程
アミュ前の花に
足を停めました。
金鈴樹(キンレイジュ)
なるほどーーという名ですね。

花言葉は、陽気

イエローチャクラ
腹部
明るく、情熱的にすごそう。
免疫力アップさせるには、心を弾ませておきたい。
そうそう、肋骨をしなやかに動かす呼吸筋、鍛えようね。


さて、今日のadidas
100分になってしまいましたね(^_^;)　熱意は、時を忘れさせます↗️

リングは、最近のメッセージの動き連続。
現代人に必要なほぐし、コアトレ。

皆様のお役にたてますように
アンテナを磨き、地道にいきます。

さて、明日は

7時半からの
特NT
整美
パーソナル

楽しみにお待ちしています＼(^^)／

来月から、ニュートレ
また新たに追加トレ試作中。

スケジュールもう少しお待ちを、、、

湧き出る思い、やりたいことたくさん。
パーソナルの個人指導の効果を活かしてプログラムの見直し

これからも、気張らずに、心と魂の存在を見守りながら提供していきます。


明日もよろしくお願いいたします(*´∀`)

毎度、裏山写真で、失礼いたします。　猫に二週続けて同じ場所で遭遇したので、写してみました。
警戒するので、遠くてわかりにくいですが、
ずーと見つめてはくれるんですよね。猫語のつもりで、話しかけますが、信用してもらえないようです(..)
歩く時の長い尻尾の動きが、野性的で、惹かれる。
野生の鋭敏さを観てしまうのです。

私たちの人間も、育ちや、環境で、それぞれのアンテナ、感性に誠に趣がございます。(ウォッチング)

お行儀という表現は、ほとんど耳にしなくなった現代ですが、
大人の私たちが、とんでもない言動起こしてしまったりしているように思います。

私は大丈夫かしら？

と思ったら

ヨガの動きと同じように
連動性のある所作を心がけてみて。

たとえば
ドアを開け、閉めるところまで、見届ける動きは、美しいですが、ドアを開けて入り、ドアから手を離し、その手が、靴箱の上に乗り、靴を脱ぐ姿は、肩が丸くなり老けて見えます。
そして、ドア音は、大きいものになり響きます。

そんな何気ない日常の所作も
観察しましょう。

きっと教えてくれます。

心がけは、全て、健康に繋がる動作なんだなぁと。

私も、おっとっーーとオバサンならぬ、オヤジ化への叱咤の日々です<(_ _*)>

気を付けます。


さて、10月ですが、

休み
6(水)20(水)31日(日)

日曜
テクノ　24日
エルグ　3、17日
スケジュール、変更がありますので、もう暫くお待ちくださいませ。

では、明日は、早朝から始まります。
お待ちしています＼(^^)／