bamboo harp

おはようございます。
こちらは、場所によりスギ花粉を感じます(^o^;)

夜の日本橋は、美しかったです。マラソンもうすぐだから、街並みも更にいい感じ。

さて、本日は、8時からです。3クラス
今地下鉄です。

皆さんの朝は、いかがでしょうか？

エルグは、リラックスヨガ！

山田先生もキャリア長いし、マタニティーなど、ママ活動も増えていらっしゃいます。
ステキなことですね( ´∀`)

穏やかに良い一日を

ナマステ

それほど、寒くないです。
逆にＪＡＬも、空港も暖房効きすぎて、汗ばんでしまいました。

電車乗っては、脱ぐの繰り返しで、上着軽めでよかったかなと(^o^;)

そのせいか、歯が疼いたり、春の兆しですかね。

スマホも新品なのに、ノロイ。

磁場のせいでしょうか？

さて、これからヨガ行ってきます。

４時半から8時まで。

今回は、4月のチェックに向けて自主トレなので、選んで学んできます。
身体も鈍ってますから、整えます(^3^)/

皆さんも良い１日を

行ってらっしゃい
メールありがとうm(._.)m
返信遅れていてごめんなさい。

ナマステ

皆様、いつもありがとうございますm(._.)m

昨日も、いつもよりヨガは、ハードにいたしましたが、最後まで統合力！ありがとうございました。

さて、明日代行お知らせ
エルグメールマガジンにミスがありました。

館内の提示通りです。

調和ヨガは、
リラックスヨガ
山田先生です。

よろしくお願いいたします。

では、いって参ります( ´∀`)

☆追☆
定番でないカラー
レッドとゴールドリング
残り少ないそうです。

希望者は、ご連絡おまちしております。

今週のスタジオスケジュールにおきまして、下記の通り、クラス変更及びインストラクター代行を行いますのでお知らせいたします。
急な変更で大変ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【クラス変更】
○2月24日（金）
12:20～
バランスボール（池本）
↓
ボディリセットヨガ（前田）

○2月25日（土）
9:15～
調和ヨガ（蔵屋）
↓
ピラティス（服部）

11:35～
ボディコントロールワーク（蔵屋）
↓
リトモス60（薗田）

【インストラクター代行】
○2月24日（金）
10:15～かんたんリズム体操
池本　→　前田

20:40～ホット！リラックスヨガ
前田　→　山田

○2月25日（土）
10:10～エアロ初心者45
前田　→　薗田

11:20～ポルドブラ
前田　→　山田

13:05～ホット！ボディリセットヨガ
前田　→　山田

○2月26日（日）
14:20～リトモス60
原田　→　薗田
以上です。



-*-*-*-*-
アーバンウェルネスクラブ・エルグ
TEL: 099-227-0202
WEB: http://www.erg-sports.co.jp/

adidasギーと勝手に名付けよう
ヨガ仲間

11時半予約表書きもれがあり、6名のつもりが、9名でした_(^^;)ゞ

ハードなヨガにシニアも来場！！
とても嬉しい

年齢忘れて、集中していきたいヨガなのであります。

30代から70代まで。

本日は、ダヌラーサナ、サルバーンガサナ
長めに行いました。

美しいハラーサナも、ミゴトでした！！

イキイキボディに、ニコニコスマイル

帰る時も、とてもキレイな皆さんでした(^_^)v

そして、夜は、なーんと、皆キャンセル(@_@)
初？

ひとりだったら、パーソナル(^3^)/
誰かこないかなぁ(もちろん、料金は追加なしよ)

と期待したりしてみたが、

残業で、お仕事頑張る皆さん

お疲れさまでしたm(._.)m

私も書道の雑務など、真面目に事務処理いたしました。

夜は、明朗ヨギーニに会えなくて寂しかったけど、

明後日から東京なので、明日エルグで皆に会えるといいなと祈りながら、おやすみなさい。

ナマステ

よく笑った１日でした。
今月から、近所の足腰の悪いおばちゃま達(ばあちゃんと言ってはいけない)の
リングクラスを始めました。
60分ということでしたが、やはり無理
コントあり、笑いありで、オーバーして、11時半のメンバーさま、ごめんなさい。

二時間目は、
最初に質問やヨガ談義して、やさしいヨガ
最近ヨガ探求者となった人生の大先輩男性Tさん、LINEでも質問してきて、バンダのイマジネーション高めております。

私の髪をおまかせしている美容師チヒロちゃん、
ヨガ休んだら、うちの妹と全く同じ症状になり、会うたびマスク。そう、顔がかぶれたり、瞼が赤くなったりと、湿疹などの症状
一般的に更年期を迎える頃、肌のトラブル増えますよね。
運動なさってない方にも多いようです。
私が月曜クラス止めたこともあり、悪かったなぁと、これから通ってくれると改善されると思うのです。
なぜなら私のヨガ仲間、肌キレイですよね。

改めて思うと私も更年期という症状あったかなぁと
まだその最中なのでしょうが(^o^;)浮き沈みもないし、寝込むこともなかったし、そうそう昨年の究極デトックスだけね(@_@)１日寝たけど。

ヨガのシッテイングは、ほとんど女性の生殖器にも働きかける浄化ですから、婦人科系も安定するのだそうです。

この年になっても、毎日ヨガできること
観察が楽しいこと
日々違う身体を整えるから、仕事に役立たせることができるのです。
どうしたら、皆が、心まで健やかに穏やかになれるかは、カラダの気の流れが滞らないことであり、ポーズの出来ではないからね。

呼吸と仲良くなれれば、大きな進歩
私たちは、オギャーと吐く息と共に誕生し、吸って吐いてを繰り返して生きている。
これが止まったら今世が終わり、、、
質の良い呼吸にしていくことが、何よりも宝だと思う。

大自然の中でプラーナヤマ
これ以上の贅沢はないざんす。
いつか、皆で行こうね

機械音のない、高い建物もない、お化粧厚めの人もいない(ごめん)
鳥の囀ずり、波の音、木々が揺れる音、そんな自然の音だけの場所で、ヨガ

私のできるヨガプログラム
全部しますリトリート

今、ヨガで、長い間の疲れやこだわりや滲みを洗浄中的な健気な人達が増えています。

そうそう洗ってね
ではなくて

私は、本来持っている
ステキなところ、素晴らしき思考をとりもどせるように、お手伝いするだけです。

昨夜の仲間も
無邪気なんです。
そして、元気！
日曜テクノ3レッスン共にした美しいヨギーニ３人もいて、あと、たくましい？トモちゃんと、体験28才のお嬢さん二人
テーマは、ヒップ！！
鍛えましたよーー
そして、一人一人ヘッドスタンド！
皆違うカラダ
思いもそれぞれ
だけど、垣根のない会話、柔らかいハートがとても、嬉しい。

ひとつのことに向かっていく
その歩みが同じだと、年齢、職業など環境が違っても、わかりあえるような
おおらかさ
そんな温かい仲間
私の誇り(*´▽｀)


これからも楽しみにしています。

皆の進む道
やさしい灯りが
いつも、見守っていると信じて
ナマステ

昨夜は、中央駅西口の新しくできた所へ行きましたら、休み(/--)/
空腹だったので近くの和食中心の店へ
お客いない、スタッフも若くて、イヤな予感したが、ズバリ(^o^;)

飲みなおそう

いつもの東口へ

落ち着くーーー

ビストロ食堂ギルド
初めて。
ヨギーニが、ランチ美味しいと言ってたので、行きたかったけど、夜は、どうかなぁと思っていました。

米粉のスクエアピザ
いいですよーー＼(^_^)／
メニューもたくさんあり、トッピングも、豊富

次回、きちんと食事してみます。
店主も明るくていい感じでした(^-^)
グラスワインは、甘かったので、ボトルがいいと思います。
コースも良さそう。

チーフから、日曜は、初午祭なので、混むから気を付けてねと。
JR、問題なく着いたら、隼人駅におしゃれした子馬がいました！いました！
いつもと違う人の明るい群れ

なんだか、ルンルン(’-’*)♪となるものですね。


定員制adidas yoga
この日しか会えない仲間もおりますので、楽しみ楽しみ！

驚いたのは、エルグヨギーニが、5人も＼(^_^)／
昼間のadidasも良いものでしょ？それに、オーバーしても次がインナーワークなので、ついつい、90分ヨガへ
(^_^)v
ヨガエッセンス　しかーーっと届いたでしょうか？

次のインナーワークも、50分してしまいました。
コンディショニングも行い、安定したボディ作りへ。

そして、ラストは、キレイヨガ
久々に股関節観察時間をつくりました。ローランジツイストも新鮮だったことでしょう。

終了後の爽快さ
満面な笑み

ロングタイムトレーニング
ありがとうございましたm(._.)m

私も幸せです(*´▽｀)

エルグ9時15分
以前は、早いからねーー
とよく朝が苦手の方からは、それがネックと言われていました。

それがどうでしょう

調和ヨガ
本日も定員オーバーしても、どこか入れないかしらという状態です。
皆さんのご協力のおかげさまで譲り合っていただいてますm(._.)m

ヨガの効用、改善、浄化、安寧、続けていただく理由は、それぞれでしょう。

健やか

人を建てると書く
健
まさしくその通りですよね

立つことが、まずできること

無理なく
自然な形で
足裏が大地を押せること

グラウディング

先日ブログに記したら

調べました
と言うお言葉いただきました(*´▽｀)


大地につながる足の安定
地球を押している感覚

そして、そこから、足の使い方、コア、軸、
頭の先、頂上まで、建てていく過程を探る日々は、健やかな心につながると思うのです。

そこへ働きかける
調和ヨガ

体軸、足の意識、アウターからインナーまで、丁寧にじっくり鍛えるボディコントロールワーク

土曜はこの２クラスで、パーフェクトボディに、なるようこれからも提供いたします。

本日、ボディCクラスの時に来週お休みの件お伝えすることを忘れましたm(_ _)m
リトモスになります。ダンス好きな方は、ラッキー＼(^-^)／

明日は、テクノでadidasから、インナーワーク、キレイヨガです。３クラス続きますから、お時間ありましたらどうぞ(^-^)
adidas11時半～
お待ちしております！！

明日もエネルギーチャージ(^3^)/

良い一日を

ナマステ

ひとつの太陽が、この全世界を照らしているように、肉体の中にある霊魂も体の全部を隅々まで照らしている

と教えてくれる

ヨガのヒカリ