bamboo harp

ムーンディ
だからこそのゆったり朝
いつもと違う過ごし方
それも楽しみのひとつ

リカバリー、スタミナf

流れを通常とは、変えます。
また新たな気付き、刺激もあったり
それも大切なことだと思います。

今夜は、インナーワークも
いつもよりストレッチ多めにしました。

月の導き
陰と陽のバランスを考えても
無駄にしたくない
月の日
なのでした。

さて、日曜はテクノ
いつも通りです。
お待ちしています。
またエルグのヨギーニたちもお集まりでしょうか？
元気に感謝ですm(__)m

それから
来週火曜から一週間休みます。
よって、テクノは、休講です。
火曜のお詫びもこめて
日曜
燃えて、鍛えて、
リングヨガ終盤は、爽快でありますように(^3^)/

ナマステ

花を選ぶというより
私は出逢いだと思っています。

この百合
すごかっ！！

と衝動買い

一本の茎から
全ての花が
惜しみ無く
生命力を
美で表現

すごいなと


朝から
芳しい新鮮プラーナ

ご機嫌です。

初めての銀の虎

虎年だからというわけでもないけど

虎には、惹かれる

山形屋立体駐車場の近く

この辺、疎いので
迷った、おバカさんですが

わかりやすい場所

個室もあり、静か。

連休なのに、いつのまにか私たちだけになっていた。

日本酒、焼酎に合う料理
もちろん、ビール、ヱビスあったよ。

そろそろ、忘年会の打ち合わせ始まる時期

動いて、呑んで、食べて
寒くなっても、滞らせないでいこう！！

今夜もこれから動くーーー！
スタミナ　メラメラ
ミナとミナぎる！
エネルギーは、いつも循環させる力
自然に身に付くからねっ＼(^-^)／

バンブー
お昼クラスは、50才以上の方が、多い。

夜も徐々に年齢上がってきているかな(^^)v


週に3回
ロングタイムで、集中し始めると

観えてくる
落ち着いていく
静けさのそこにあるもの
浸透していく時間の
尊さが全身でわかるようになるのだと思う

しかし、その時間を作れない時もあるでしょう。

3日以上ヨガから離れないよう、心がけてみて

太陽礼拝だけでも
呼吸法だけでも

続ける

継続できる精神が
あって初めて
届くもの

何ごとも

プラクティス
プラクティス

練習でしか
自分を高めることはできないのです。

ナマステ

ヨギーニ　ハルミちゃんのご主人
美術家米田先生の個展

開催されております。

先生にしかできない表現力

それぞれの感性で観点を定めてみてくださいませ。
ファンタジーを越えて、癒しも与えてくださいます。

懐かしい香りまで、、、

オススメ
晩秋のひととき

ヨガは、文化だ！！
という気持ちにさせてくれる

バックベンド

fbyから受けた仲間も多く

いつもより

鮮やかに中心から持ち上がったように見えました＼(^-^)／

レギンスの発色も美しく

皆の波動も

心地よく


ヨカ祝日でしたわぁ


ナマステ

おはら祭り前夜祭ですね。
お出掛けの方もいらっしゃるかな？

明日、バンブー
8時半からです。
fbyステップ1

10時
fbyステップ2

11時半
adidas

おはら祭りで、道路状況の影響あると思いますので、お気をつけてお越しくださいませ。


本日は、久々に山友(大将)
長い時間語りました。

来年年男
72才

亀できるんですよ。


体力は落ちていっても
気は、修練次第。
いくつでも、高めていける。

そのためには、自然のプラーナに感謝して
外で遊ぶ、外で鍛える時間も大切。

そして、何かひとつ
日々続けられるものがあること。

ふたり合致する思いなのでした。

ナマステ

一昨日
近所の温泉へ行きました。
そこは、リニューアルしてからタイルではなく床だからか滑るという難点があり、行く度に転ぶ方に出会い、高齢者は遠退いていっているという情報も。訴えている方もいるとか、、、噂。

しかし、お湯質が良いので、久々に行ってみました。
足下用心しながら、無事終えて
帰ろうとドアに近づいた時に
ステーン！！
スライディングでございます(-)_(-)
皆さんが駆け寄ってまいります！(恥)作り笑い
飛び放った石鹸を裸で拾う姿、想像してみてください。トホホ
身体に痛みがないのが不思議ですが、右手が激痛。
水風呂へ直行。親指まわり、、、様々な思いよぎります。

仕事は、外傷で休んだことないので、できると思っている私。
ただ、東京1週間の練習中止かなぁと(ハンドバランス系が)
弱気

先を案じるなという教えが、水音と落ちてきて

だよね

これも何かのメッセージよね

と平静へ

フロントの方に氷をいただき握りしめて帰りました。

動くから骨折ではないし、湿布して休みました。

さて翌朝
あらら、足にもアオタン

ヨガで確認しよう。

ご報告いたします。

やはり親指は力まないという諸説
正解

これまでもそれができていたのでしょう。
ヨガの間痛みなし。
何の問題もなく
逆に
丁寧に動くので、いつもより深く入れて難度の高いポーズも、柔らかい。

親指
母指球筋(手のひら親指下まで痛めたのに)

再確認
箸、筆も
そこは、力まないのが美しい。
ヨガもそう
親指に力を入れて動くと肩が固くなるでしょ？

fbyの腕の動きも同様。

気付きとして
日常も親指主体で使うものなのでしょうが、洗い物の時も４本の指メインに洗うと肩が楽になるのもわかった。
キレイに洗いたい、できるだけ早く、とすると親指主導。
力んでいる。
ヨガをしていても、肩凝り、腰痛など
痛みから解放されない方は、日常の指先まで見直してみるといいかも。
ご多忙で荒々しい使い方しているのかも、、、しれません。

それから、もうひとつ

ヨガは、何事もなかったのに
インナーワークの時
足が痛みました。
アオタンのできた足

バランスになると伸ばしにくく
気がついた方いたかしら？
昨夜は、動きによっては、伸展がつらかったです。

ということは、
インナーワーク
軸足、アウターとインナー繋ごうと頑張っているのですね(^_^;

ヨガは、骨の伸びをイメージして、内観しながら、インナー中心に動きます。

インナーワーク、fbyは、インナーもアウターも鍛えます。
私自身
もっと奥が強かったら
痛みもなかったのでしょうね。

今回の怪我は
また
新たに教えてくれた
身体の知恵

感謝

そして、落ち着いて行動していかなきゃと
省みる。

そんな翌朝でしたが、
朝ヨガは、学び
仕事も快適
リカバリーもスタミナFも！
。
インナーワークの痛みは、身体の使い方改善お知らせ。

こういうことを仕事に活かせるよう
アクシデントは、起こるのでありました(^^)v

ナマステ