bamboo harp

以前も紹介したと思います。
愛媛の艶(YEN )の
杏仁豆腐
そして、初めてのチーズケーキ
羊羹と思わせるパッケージが、ワクワクさせる。

フォーク突き刺し、一人で食べてしまいました。
最初は、
カットして、ありがたいねーーと呟きながら食べてましたが、止まらない！！！
あーーー欲の塊


前回も母が弱っている時にいただき、今回も検査と重なり疲れはてていた母
重ねて感謝です。

一度も顔をあげず、頂いておりました 親子共々(｡-ω-)

kミちゃん、ありがとう。

毎日のように珍しい物、美味しいもの
皆さんから頂戴してますので、紹介したいと思いながら

下手な食べログになりそうで、そのまま。

私のまわりの方々は、
美味しいもの、よくご存知で驚きます。
おかげさまで、おやつの時間が豊かになる私なのでありました(__)

昨日食のこと聞かれましたが、(食べてますか？もちろん)

こうして、仕事量増えても
ダウンしないのは、食育というより、食欲のおかげ。

ハロウィンのプレゼント
手作り
yミちゃん！！
よくオリジナルスイーツいただいてますが、本格的＼(^-^)／
甘さ控えめ
やさしい味。

R子先生からも、会うたびにいただいてばかり。
夜食まで分けてくださる。
お礼が行き届かない私ですm(__)m

南瓜は、大好物ですが、31日のイベントで、我忘れて盛り上がったことないです(^_^;

元来ネクラなんだと思います(--)//~

季節のイベントもそう。
色彩があり、懐かしい思い出が浮かんだり、ワクワクしたりするんだけど
それより
集中したいことを選んでしまいます。

私は、親になれない性分だったということも今更ながらわかります。

これもまだまだ我欲が強いということでしょう。


ヨガ
何時間でもやっていられる

書道も日の出から日の入りまで
書き続けたことがあり

空き時間があるのなら
何かに没頭する

精神一到
ここにいる自分だけを感じる時間


私にとっての楽しみ
歓び
充実は
そこにあり、、、


でも

ヨガ友
クラブメンバーさんの
おかげさまで

共に汗をかく
呼吸する
ライブ感楽しむ

それが、分かち合う幸せにつながり

良き仕事と感謝しております。

本日は、第5水曜でしたので、パーソナルディとさせていただきました。

休憩中で、今公園にて
書いてます(^.^)

良い夜を

ナマステ

私の所属する
学書院

審査員の幹部でもある先生方の便りは、優しさだけでなく、線が生み出す芸術に、書の学びと同じ崇高な気持ちを届けてくださいます。

書は人なり

その言葉が
落ちてくる度に

また精進することを誓う
秋の夜なのでした。



書道の静けさとは
相対する
スポーツクラブでの時間

あの自由な気持ちになる
解放感と共に
カラダを鍛えることが

精神力とつながると

私にとっては、書の道の支えとなるのです。


多くの皆様も
大切なこと
目指す道への力

ストレス解消


私のクラスが
お役にたてる瞬間があれば
いいなと

思います。

ナマステ

エルグ土曜
ラジヨガ～キレイヨガ
月２回にさせていただきましたが、こシークエンスを皆さんと統合させながら行うことで、それぞれの心地よさへ進めていけていたらいいなと
願っています。


そして、土曜午後は、書道。
鹿児島支部開設して9年。
師範部昇格のメンバーが増えてきたというのに
頼りない支部長であります。

数年さぼっている十段展

今年は参加しなくては、、、と

昨日から書き始めました。

千字文

今回は、小作品ですが

いつの日か

千字書き上げ、作品にすること

今世、果たすつもりです。

ヨガも書道も
終わりなき旅

厳しさのあとの静けさ、安穏、整う心身

感謝
合掌

同じ道です。

満月
なのに
ムーンディイヴと思い込み
朝練、意気揚々と臨みました。
身体の学びを始めてから、寝起きの症状に合わせて、ウォームアップもするようになったので、そのおかげで、太陽礼拝は、いつも極上。
昨日も良い感じでした。しかし、Bの時、あまりしたくないなという身体の声。
ウーンなーバカなーーー
と頭の声
そのままいき、アクロバティックなポーズもあるシリーズへ向かったのですが、重心が落ちる感じ。
いつもウキウキするポーズであるのに、爪先までエネルギー届かない。背中にハリも感じる。
ヤバくないですか？
とついにマインドが静かに答えを出します。
15年たったからこその落ち着き
手放すことの潔さ
リリースヨガにチェンジ
背中に違和感あるなら
肩、腰をほぐすポーズへ
みるみる安らぐ。

これが、今の私
以前は、意地でもやっていた。だからケガするわけですよ(-ε- )

しかし、まだまだの私を恥を忍んで書けば

それでも明日がムーンディと思っていて、出社。
リカバリーの前にCトちゃんと話したからこその？？
それでも、まだ半信半疑で
ごめんね。
確認したら、やっぱりまちがっていた(^_^;
思うに11月のスケジュール
金曜にムーンディある。最近予約増えてきて、そればかり見ていた。勝手に金曜の存在が膨らんでいたのです(アホ)

話長くなりましたが、
要所に入ります。

私の身体は、ムーンディに頑張ると、身体は拒否します。
それに抵抗すると、数日不幸せになっておりました。
(ヨガの解放感浅く、痛みも生まれたりする)

ならば、レッスンのハードさは、どうなのよ？
と質問来そう。
あれは、普通。ベーシック。
インナー使って、正しく身体を使う努力していれば、ハードには、なりません。
過酷に感じるのであれば、
骨盤から脊柱が、統合されている動きになってないかも。
傾き、力み、歪み
頑張らないでやってみて
股関節、お臍、肋骨下部、肩甲骨
これだけヒント与えておこなっているのですから、
目指そう
しなやかに動くボディー

ハードとは、、、
まだ提供したことありませんが
いつかやれるといいね。
90分、ボディワーク
もちろん、スタンディングフロー
ヤッホーー( ´ ▽ ` )ﾉ

さて、今日の皆さんは
どんな気分？

昨日のムーンディヨガ
恩恵ありますでしょうか(^^)v

ナマステ

adidasディ

2クラスとも、バカーサナへ進みました。

スーリャナマスカーラ続けていけば、必ずできます。
太陽礼拝は、素晴らしいウォームアップ。

70代、代表Tさん
50代、代表Cちゃん
アッパレ(^。^)y-~

昨日
テクノ入館前のこの構図
とてもお気に入り

特にこの季節
遠くに見えるのが
もう少しでフルムーンのお月様

良い季節
短いからこその感動の瞬間

大事にして
ここにいる
ここにある
自分をみつめていかないとね。


エルグ
ボディーC
テクノ
スタミナF
どちらも、汗まみれ

皆さんの心身の健康と調整に向けて
進めていきながら
内観意識が深まり
それぞれに
気付き、放出、安定などの
今必要なことに出会えていたら
いいなと

冬を迎える準備にはいるこの時期に
休まずにプラクティス続けるヨギーニたちのために
私は、働いていきたい。

今日も良い時間いただいています。

ナマステ

サルヴァは、あらゆる、すべての
アンガは、四肢

サーランバは、支えのこと

支えなくてもできる日もきます。

身体全体に大きな影響を与えるポーズ

前回も話ましたが、月と太陽の逆転
若返り、代謝アップ
不老不死の効能を得る

大きく作用するチャクラ
ヴィシュダ
コミュニケーションにも関わるので、思ったことを伝えられないときなど、意識集中を高めてみましょう、

細胞のいたるところまで呼吸を浸透させ、精神の安定、温める効果がある均等呼吸でおこなうのです。

そして
大事なことをもうひとつ

ポーズを解くときも大切な流れです。

ホッとして足がバラバラに落ちていくことがないように

両足揃えてゆっくり、膝を曲げてもかまいませんから、勢いつけずに、背骨ひとつひとつ、床へおろしていきましょう。
インナーも安定していきます。
全身を巡るプラーナの効果を保つためにも。

写真は、先週の月曜ヨガ


本日のお昼クラスは、スローでありながら、体幹強化、そしてリリースも行い
美シークエンスなのでありました。

夜のクラスは、どうなるか、、、
皆さんの波動が、作り上げる
バンブーヨガ

少人数だからこその
トレーニング

この成果が、人生の歩みの支えになることも祈りながら

ナマステ

お天気が続き、行楽日和ですね。
良い週末でしょうか。

11月3日㊗
fbyトレーニングの予定でしたが、キャンセル待ちの方が増えましたので、申し訳ございませんが、２クラスに分けて行います。

8時半は、ステップ1
マスターしていきましょう。

10時は、ステップ2
新しい動きで、バランスが増えます。

adidasは、11時半からになります。

ヨガまで連続の方は、ステップ2でお願いいたします。

fby初めて方、まだじっくり基礎を行いたい方は、ステップ1で、ベースを作りましょう。

写真の黄色印は、満員でキャンセル待ちとなります。

では、11月も熱く燃えながら、マインドは、やさしく、明るく(^^)v

明日は、テクノ3クラスです。

ラストは、リングヨガとなっております。
リングをお忘れなくね＼(_ _)


ナマステ

木曜は、午後からエルグ。

山に行くには、最高な日和でしたね。
登山したいですね(-ε- )

しかし
山ではなく、行き先はエルグ
山あり谷ありの仕事場の方が
楽しいんでないのぉ
ひとりコントしながら出勤。

はい、このところご意見多いクラヤでございます。
リカバリークラス後、お言葉届きました。

以前よりハードだということ

だから人数減っているような
、、、
(激減しているとは、思わないのですが)
メンバー様のお声は、見直しのきっかけ

健やかな身体作りを考えてのプログラム
のつもりです。
集客を目標に定めてはおりません。
確かに、にぎやかなスタジオであれば士気が高まることもあります。
でも、それは、ラッキーな条件が重なった時と思っており、そこに向かって努めてはおりません。
今は、学んだことをベースに効果が届くよう進めているつもりでした。

解剖学に基づき、身体内部を熱くしてからの動きの効果、時にリズミカルに動くことで、股関節が滑らかになるからこそのポーズへの導き

ついていけないという意識が働いたとき、呼吸音を確認して中心を定める過程が、ヨガ的練習と思うのです。
できないのは、力んでいるからではないか？
年齢のせいと決めつけていないか？
マインドをのぞいてみてくださいませ。

痛みがあるときは、そこに意識がいきます。
そのときこそ、中心です。
呼吸と臍下に意識を。
すると痛みが遠退くことがあります。痛みは、歪みから発生していることが、ほとんどだから。
私の経験から話をすると
後遺症の痛みが起きる度、中心意識で痛みから離れていけたのです。
この驚きの静かなセラピーを実感できた時に
ヨガを心の底から信じることができるようになりました。

病、痛み、心の揺らぎ
作っているのは、自分の無意識の歪みから生まれることがあるのです。


しかし、、、
このプログラムの流れが多くの方に負担が起きていたとしたら

来週、スローダウンしてみます。
木曜、リカバリーヨガ

私なりの信念のベースは、そのままに、、、


夜はインナーワーク
スタミナフロー
名前のお陰で
部活動ヨガとして突き進んでも許されるような気分で、行ってますが　

昨夜もブッチギリましたでしょうか？

シッテイングメインヨガ提案あり、いつもより、レベルアップのアーサナ

でも、お笑い瞬間もありの、、、
真面目な方、ごめんなさい。


ここは、日本
インドのようには、いきません。
時に笑って、でも大和魂も大事にやるときはやる！！
諦めずにトライ

細胞が目覚める

完成ポーズは、ないのだから
自分の身体を観てあげる
マインド
その四肢
しなやかに動こうとする脊柱
気付きが愛です。

いつでも
私は精一杯
ヨガを届けているつもりです。

皆さんがいてくれるからこその
ヨガタイム

今世
共に
プラクティス
歩んでいけること

感謝いたします。

ナマステ