bamboo harp: 2019年2月

懐かしの

先日、一年ぶりくらいかなぁ

看護師でありながら、大分の大学院生になったAっ子ちゃんに会いました。
厳しい学生生活を終え、無事卒業が決まり、喜びの会

離れるときに大泣きしたらしいAミちゃん。

ダブルA復活の春になるようで
私もかわいい仲間(娘のよう)が、帰ってこれるのは、とても嬉しい。

尊い出会いによって、共に動く喜びを共感し、繋がった仲間たちとは、離れていても
そして、今事情があって思うように会えなくても

折に触れ
思いだすし、
いつも、心に存在していること

伝えておきたいなと

思う夜でした。

そう、全ては繋がっているから

純粋な想いを信じて、動き出せば、必要なことを教えてくれるし

見極める目も養える

心にスペースができて

会いたい人に会い
学びたいことを学び
着実に歩むことのリズムができれば
自信も湧いてくる

自信って、自惚れではなく
今この身体、心を信じてられるということ。

今日のバンブーでのプラクティス

寒くても、登場するヨギーニたちは

明るいオーラに包まれていて

本日は、アジャストなしで、いこうと思わせる。

ヨガトレを最近よく入れてますが、
ヨガは、科学
スポーツではない
と言っても

必要ではある
ヨガ筋

一本の軸
それをベースにしなやかに曲げたり反らしたり
倒したり、縮めたり
そして、飛ぶし、潜るような動きもありの

あぁ、腹筋(特にインナーなんですが)
なくては、ならぬモノのようです。
自然と育つけどね。

日常大事です。
肩周りが硬かったら、ペンを持つ手、力がはいりすぎてないかとか、
前かがみのPC、スマホ
ヨガバック持って歩く時、肩を揺らして歩く姿も見かけます。背筋のばして、一直線に歩いてね(^o^)

心がけで、身体は変わるから。

さあ、明日も
会える方

外側より内側
みつめて
付いてきてね(^з^)-☆

投稿時刻 18:30 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

ソバ

昨夜人気のハナキに入れました。
後半のこのソバ
よか加減の辛さ
ホントに好みの味でございました。
焼き枝豆なども香ばしい。
しかし、予約のお客がお待ちで、腰を少し浮かせて、何も残さず食べ尽くすオバハンなのでした。

さて、本日のエルグ

なんだか、朝から絶好調で、何かが降りてきたような心地よさというか、天国ってこんな感じ？
みたいな光に包まれたような時間があって

スミマセン
また変な話で_(._.)_

そのせいか

インナーワークも上から見ている私がいるような
あぁ
ならば動いているのは、誰ね？
観察のしすぎですかね。

リングの時は
正常に戻っておりましたが、
やらねばならぬ
トレーニング指示があったような気になり

皆さんを
これ以上元気にする必要は、ないですね。

十分健やか
明るく素敵。

でも、明日もバンブー
プラクティス！！！

特ヨガ(キャンセルありました)
bw～リリース(定員オーバー_(..)_

お待ちしています。

投稿時刻 20:19 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

百害あって一利なし

また少し寒さ戻ってきましたね。
だからこその今日は、足首のお話

首と名のつくところは、冷やさない方が良い
と聞いたことあると思います。私も何度か告げたことあります。
首、手首、足首

健康面は、もちろんですが、ボディラインにとっても冷やさないために重要です。
足に自信のある方は、ファッションとして、夏は、ナマ足を優先したりするでしょうが、、、

健康面からお話しすると
アキレス腱
ここには、血管は少なく、その周りに動脈があり、血液を冷やすということになるのです。
血液が冷えると毛細血管が細くなり、いわゆる血流障害がおこります。
毛細血管は、細胞に栄養を送るという重要な任務を担っています。
ということは、新陳代謝がうまくいかなくなり、ホルモンを作るための材料も届かない。
すなわち、老化、、、
負の連鎖に陥ってしまいます。

アキレス腱には、熱を生み出すための筋肉がほぼないので、冷えを守ることができずセルフケアしなくては、冷えっぱなしということ。

足先に近いので末端冷え性で悩んでいる方は、普段そこを温めているか？
見直してね。

トレーニング続けていても成果が感じられない時は、冷えも原因。
身体は全て繋がってます。
血液が冷えると骨まで冷やされます。
冷えた血液が体を巡ることで、足の骨だけでなく、骨盤も。
するとその中の臓器も機能を低下させてしまう恐れも。

ハッキリと
解剖学的にお話しすると

足首の関節が締まると膝関節が開き、股関節回りの筋肉が硬くなり動きが悪くなります。
本来動くはずのお尻と脚裏の筋肉も使われにくい。

股関節の柔軟性は、トレーニングにおいても重要。成果に差がつく部位。

バレリーナの方が練習中欠かさない
足首を冷やさないスタイル
サポーターやレッグウォーマー姿、ご覧になったことありますよねぇ？
なるほどぉと思うでしょう。

関節の可動範囲が減少すると
脳が、運動能力や行動能力が落ちていると判断するので、ホルモンの分泌低下にも拍車がかかり、老化が進むらしいので、年齢と共に労りも大切ですね。

私は、レッグウォーマーが、好きだったので、ダンスの時も使用していました。
股関節が、ずっと元気だったのもそのおかげかもですね。

ヨガでも要の股関節
元気で長生きのためにも
しなやかで
強いコア
保ちたい。

明日は、バンブーで、fby、キレイヨガ
キャンセルが２名でました。
ご希望の方は、どうぞ＼(^-^)／

お待ちしております(^^)d

投稿時刻 22:41 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

今朝の空

本日の朝は
こんな快晴だったのに

午後の雨
なんですか？あの強雨

出勤タイム
少し弱まり、お気に入りのポンチョで出発
しかーし
エルグに近づくにつれて、大粒の雨
まあ、寒くなかったから、楽しめたけどね(^o^;)

雨靴好きなんですよ。
履けるとテンション上がるんです。
なんで？

足が自由になるからでしょうね。
足幅が広めでしょ。
歩くのも最適。
最近　スニーカーも幅の広いの選んでしまって、ダサくなったりするけど、いいの。

ジャストフィットは、足がシビレてきて最悪。

ヨガ足

女捨てていくことになるっさ。

いいです。
オジサンで(　-∀-)

明日も
オヤジ化して
楽しみます。

皆は、
女であること忘れずに
羽ばたくんだよ
お願い

そうそう
今夜も
男前にレッスンいたしました
つもり
ヾ(@゜▽゜@)ノ

ナマステ

投稿時刻 23:15 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

２月テクノ

ムーンディ翌日のadidas

エルグ
いかがでしたか？

継続中の皆さん
進歩が、ハッキリと見えてます。
私まで嬉しくなります。

夜クラスは、バンブーメンバーと真面目なAさん
だけでしたので
スタンディング、呼吸のみのリードで進行
連動させることで
、統合へと繋がるように、
大切な練習法です。
そして、
いつもと違う流れのシッティングで、深めました。

これからも地道に練習、楽しみながら(^3^)/

さて
テクノadidasは、24日です。

前田先生、10日にヨガ
二クラスあるのですね(^^)v
昨年、キレイヨガデビュー！
身体もヨガボディになられて、キレイヨガ効果を伝えていらっしゃいます。

皆さんのボディも
それぞれに魅力的(^з^)-☆

呼吸のお導き
感謝、感謝ですね。

ナマステ

投稿時刻 23:16 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

3月~5月

春節
文字で見ると、とても和やか
でも、私達日本人は、中国からの観光客に反応してしまう時期でもあります。

おめでたい
旧正月

ということで、新月でありながら
ボディコントロールw
まず、正月にこんなに熱くはなれないのだから
と思うと
感謝の気持ちを添えて
情熱的に進めてしまいました。
60分ノンストップの燃焼プログラム
心をこめて＼(^-^)／

さて、まだ来月のスケジュール未定なのですが

決まった休みのみお伝えいたします。

3月
17日(日)
21日(木)祝　法事のため、早朝レッスン(バンブーあり)

4月
29、30日

5月
5、19日

早くも、Gwの予定を聞かれることもあります。

ご参考になれば幸いです。

尚、4月7日ケン先生祭りの日曜

ヨガを受けない方からのご質問があったのでm(__)m

私は、インナーワーク担当いたします。

では、良き春を楽しみに

ナマステ

投稿時刻 17:56 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

ムーンディイヴ

明日、旧正月
新月

その前日のヨガ
バンブーへお越しの皆様
ありがたいです。

大晦日のようなクレンジングができますように
祈りながらのヨガ

お昼は
リリース特ヨガでしたので、
鍛えるというより
奥から観察して行けるよう進めました。
そして聴覚研ぎ澄まされるよう、アジャストよりも聞いて動くこと優先

きっと明日効果伝わると思います。

夜は
サイド強化
そして、バカーサナ長い時間練習

成果は、すぐにわかるようなシークエンス

どうでしたか？

昨日は、ご自分の鬼も退治したと思いますし
きっと
のびやか
穏やか
晴れやかな
良い
春節ですよ

皆
いつも純粋なパワー
ありがとう

ナマステ

投稿時刻 22:53 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

朝練２

良い調子(^^)d

後ろにいたSちゃん
撮れずにごめんね。

投稿時刻 12:11 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

日曜朝練

本日の自由練習
それぞれにウォームアップして開始するヨガ
ほとんどが、adidas
グループレッスンの時に気になっていた部所を確認させていただく。
そして、全身を使い意識が届いているかも観ていく

本日、全員ヘッドスタンド
ひとりひとり
アジャストさせていただき、
いつもより長い時間キープできたこと
力みが抜けていったこと

私にまで心地よさが届きます。

寒い朝でも
マットにのる
呼吸を全身にとりこみ、進んでいくことの
意識の覚醒と統合

いつか辿り着く
安穏、平安
体を整えながら
静けさを内側に広げるという
ことは、
神秘そのものです。

投稿時刻 12:07 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

adidasバックベンド

水曜日
バックベンド
ダイナミックに
皆さん
上がっていたので

ご覧ください。

がんばっているCちゃん
切れていてごめんね(^o^;

背骨に素晴らしいストレッチ効果あるとも言われている
バックベンド
そしてなんといっても
エネルギッシュになるんだよねーー

このあとの前屈
心をこめることも、
とても大切です。

明日は、エルグ

節分

１月思うように進展できなかったとしたら
明日を大事に過ごして

5日新月
新たな展望
描いてみるのもよいのです。

新年から好調の方は
志を高めに設定して
進んでみて

意識を定めれば
そこに身体は
連れていってくれるから

ナマステ

投稿時刻 22:45 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

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～強くしなやかな身体を作るキレイになるヨガ～

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