« 2018年12月 | メイン | 2019年2月 »

2019年1月

2019年1月31日 (木)

水曜バンブー

水曜バンブー 午前中のBw、そのままadidasメンバーでしたので、20分延長バレエ、すぐに各自でスリーステップwu、スーリャナマスカーラ
チャトランガなど、ポイント説明、脳の話も少々織り混ぜて
すると、動きが伸びやかになる皆さん
じっくり行いましたので、スタンディングメインになりました。

ヨガ独特の意識的な動きは、アライメントの安定を導き、その先のポーズに楽しみを追加してくれます。

これからも
智恵が広がるヨガ道を
共に

今日で1月も終わりですが、今年も楽しみがイッパイです!!

昨夜の夜クラスは、明日アップしますm(__)m

ナマステ

2019年1月29日 (火)

初リリースからのバレエw&コンディショニング

初リリースからのバレエw&コンディショニング 昨日は、鹿児島空港からバンブーへ
途中、近所の花屋に寄って、目に止まったもの選んだら

~800円です。
そう、800円しか聞き取れず
1800円と思い込み
2000円差し出すと

2800円!

耳を疑いました(._.)

6本で、、、

そうよね、花びらの珍しいモノばかり選んだもんね。


まぁ、そんな日もあるでしょう。
花屋さんだけは、春爛漫だもん。気持ち緩みます(^_^;

ということで、花を飾って仲間たちを待ちました。
寒いなか、特別クラスへようこそ。

仕事で間に合わなかった泣きの(ごめん)Kちゃんの場所空けたまま、ゆったり始めました。
今回の学びも織り込み
ストレスに流されない身体へ、そしてホルモン活性化。
リリースしながら、そちらへも働きかけて、バレエワーク
後半は、脚、ヒップ整えて
ヨガワーク。

今日の身体は、どうでしょう?


本日は、エルグ、テクノの日

またまた休んだ初日のボディCは、汗が濃い。冬は特に、ヨガ研修だけだと、汗かきませんから。
そして、股関節が、誠にスッキリする!

皆さんと良い汗かいて、喜びの声いただき、充実感共にもてることへの感謝。

テクノでも、どんな方向へ向かっていっても信頼して付いてきてくださるヨガ人達(^^)d
今夜もヨシッ!ヨシッ!でした。
密かに脳髄から自律神経まで整えるアプローチもしてたんですよ。
敏感な方は、わかるかも。
頭も冴えているような感覚。

これからもお楽しみに(^з^)-☆
皆さんと共に
ストレスから解放されて
純粋に人生を楽しめる心身へ。

ナマステ

2019年1月28日 (月)

お気に入り

お気に入り お気に入り 疲労困憊の初日
これで、たちまち蘇生しました。

帰りは、足取り軽く、嘘のよう。

インド料理なのに
美しいでしょ

アルゴビ
バターチキンカレー

そして、ワインも
乾杯すると震える音がする
持つだけで割れそうなグラス

(Kさんのワインバー知ってから、グラスの醸し出す効果を再確認)
今さらですけど(__)

あまりにも美味しいので、チーズナンだけでは、足らず、チャパティ、ゴマナン追加、皿をなめるようにたいらげました。

いつか、行こうね

想いの木へ

2019年1月27日 (日)

2日間アドバンスA終了

2日間アドバイスA終了 昨年、後期を終えたので、いよいよアドバンスとなりました。

今回、いきなり、ドクロ
いやいや
頭蓋骨アップ!!
脳を分類して、知っていくことで、新たにヨガと繋がっていくわけです。

感情を司る部分
最近、メンバーの精神的悩みを受け止めていたら
この部位が気になっていたので、またリンクです。
扁桃体(恐怖、不安をかんじるところ)
と海馬(うつ病や認知症の原因とされている場所)

ストレスを受けると扁桃体が刺激される。
延髄から自律神経の交感神経へ指令がいきます。

もう一方で、ストレスホルモンを分泌する副腎が刺激されます。
それは、コルチゾールという海馬の減少を引き起こすホルモンが放出。
幸福ホルモンのセロトニンと睡眠時修復のメラトニンも減少
もうひとつは、心拍数の増加、血液を固まりやすくするアドレナリン
これは一過性であるのに対し、コルチゾールは、蓄積されていき、正常値に戻るのに時間がかかります。
ここが、私としては今回シビアにとらえた部分。

とすると、心の癖が直らないと蓄積して病へと進むことになるのでは?
自分の心を傍観することができるようにならないと、、、
平穏を保てない。

そこで、ヨガ
瞑想をしていけば
そこへたどり着ける
なぜ?

実際、瞑想しても
まわりの音が気になったり、スケジュールが気になったり、どこかが痛んで集中できなかったり、身体は止まっていても、心は動いていませんか?
それは、仕方ない
人間の脳とは、そういうものだから。
色々な考えを行うこと、体の部位を感じるのは、大脳新皮質。
だから、身体の各部位を体感し、一点に集中することで、自由度のある心をコントロールすることができるのです。

それが、ヨガのトレーニングのポイントをあげると気付きます。
呼吸を各部位に入れる
呼吸と身体を繋ぐ
視点

そして、
ヨガは、アクティブなシークエンスであっても
後半は、徐々に内側が静かになっていく。
そして、シャバーサナで、副交感神経優位となり
ゆったり穏やかに平安が全身を包みます。

あぁ
長くなりました。
これは、まだ序章

伝えたいことは、山ほどあります。
身体は、もちろんですが、脳まで働きかけて、賢い心身を構築してくれるものだということの再確認でした。

正しく行えば、、、という
課題はありますが。

インドの先生の
かつてのメッセージを思い出しました。

愛想よくすることより
生徒の
名前を覚えることよりも
大切なこと

正しく伝えること

仕事の前の練習をおろそかにしないという前提

全ては、身体が教えてくれるから


またワークショップできるよう
整理します。

明日帰ります。

早く会いたいです。

ナマステ

2019年1月26日 (土)

ひとりごと

ひとりごと ペトラ選手も素晴らしい
そして、キレイだ、
美しいスピーチ

なおみ選手の言葉も
大和撫子の優しさとキュートさがミックスして
益々好きになりました。

泣けてくるねーーー


全豪オープン
ドラマをいくつか拝見させていただきました。

自分自身と戦っていたと思えた
錦織選手の
カレノブスタとの試合

終わったときの感情を抑えた侍のような表情
私は、シビレタ。

勝敗は、私達にとっては、どうでもよくなってきます。
そこにある
そこにいてくださる
選手たちの身体から溢れる精神力と逞しさに
感動をいただいているわけです。


また、先日の
冒険家三浦雄一郎さま
南米最高峰アコンカグア(アルゼンチン西部)

厳しい自然を前に
息子の豪太さんと挑むことだけでも、敬服であり、勇気ある下山となりましても、
そこまでご自分を奮い立たせてこられたことに感動をいただきました。


そうそう
横綱 稀勢の里の引退会見も、魅いってしまった。
貫いてきた信念は?の質問に
長い間がありました。

絶対逃げない

逃げない精神できた横綱が、肉体の限界で退くということの無念さは、想像以上でしょう。

そのアスリートにしかわからない苦悶
観ているだけの私達は、批評は、してはいけないといつも思います。

誉め称えることは、盛大に。

ジャッジは、しないでほしい。

負けた選手やチームを嘆いたり批判する人を見るたびに

思います。

ところで、あなたは、そのスポーツどこまで極めたの??とね。

スミマセン

明日の予習するべきなのに
コーフンして

長々と、、、

ヨガアスリートたち
元気かい?

月曜帰るからね(^^)d

ナマステ

初優勝\(^-^)/

初優勝\(^-^)/ 高みに昇った
大阪なおみ様

全豪オープン初優勝!!!

途中からでしたが、部屋に戻って観れました。

苦しいところは、見てませんでしたが

顔アップになったとき

落ち着いている

と思って、悠々と観てしまいました。

感動的!



心から
おめでとうございます。




圭選手も
カッコよかったよね!

快晴

快晴 寒さは、厳しいらしいが、昨日も風がないから平気でした。
本日は、この空!

昨夜、なぜかデトックスされて(書にもその力あり)
本日、体調良好

皆様も良い一日を

ナマステ

2019年1月25日 (金)

今回の目的

今回の目的 今回の目的 上野
博物館前の風景

待ちに待った顔真卿!!

友と銀座で待ち合わせして、
上野公園のイベントを気ままに散策してから会場へ

入場したら
別行動。お互いに自由に気になる書作品をガン見

洗心となった時間
中国の歴史上の東晋時代からの書法によって、後生に与えた影響を改めて探究できる特別展。
今回の顏真卿の人物像、書の本質を観ていける構成。
迫り来る古典に圧倒され、名筆が織り成す奇跡に感謝の時間でした。

な、の、に
笑ってくだされ

重い荷物持ったまま、こみ合う会場を歩き、最後は、足疲れたね、、、と年相応にグッタリの二人でした。

心は、書道史を旅して、潤っている気分なのに

以前とは、違う体の衰えに
少しショック。
これからは、荷物預けて、観ようね
と老化も認める。
それもなんだかいいな

受け入れ体勢。

さあ、お腹すいたし
行こう
夕飯!!!
と神楽坂へ

早朝

早朝 珍しく、一便で出発しました。
やはり、早朝は、良いですね。美しい風景は、癒しです。

しかし、、、ウッカリミス続出(^o^;)
書に関することだと、戻ってからでは、遅いので、その手配に追われる道程でした。
睡眠2時間のせいには、したくないですが、少々ボーとしてます。
fbyがしたい。
これすると、頭もシャキッとなるから。

などと欲求をかかえて移動中。

またまた車内暖かくて汗ばむ私なのでした(コート着て座っている方すごいですよね)

皆さんも
良い週末を

ナマステ

ワークショップ時間変更のお知らせ

ワークショップ時間変更のお知らせ おはようございます。

4月に開催される
ケン先生のワークショップ

時間に誤りがございました。

ストレッチヨガは
11時15分から13時15分の
2時間です。


初心者、シニアの方
ヨガ未経験者もゆったりと学べるクラスです。

尚、ワークショップ開催中も
第2スタジオでは、日曜プログラムがございますので、空き時間のある方はそちらもお楽しみくださいませ。

それでは、
東京へ行ってまいります。

皆様
良い一日を

最近の写真

  • 20240315_123505
  • 4月スケジュール
  • 20240318_163724
  • 20240320_121908
  • 20240320_121903
  • 宇宙元旦→修業ヨガ
  • 高野槇
  • 20240306_135850
  • 20240310_191628
  • 初★修業ヨガ
  • 20240307_141110
  • 二科展