bamboo harp

7時開始の108回太陽礼拝

前年よりキレイスタイルが減りAがメイン、後半ジャンプも自由に。

2時間オーバー

誰ひとり
休むことなく
痛みを抱えている仲間もいましたが、やり遂げました。

私のAのポーズ移行のカウントミスにも流されずm(；∇；)m
ごめんね。

終えたあとの皆さんの美しいこと。

お休みになった皆様も、宅練されたことでしょう。

離れていても
繋がるヨガ

今年の汚れは、今年のうちに
(コマーシャルであったよね)

でも、皆様の体内は、日々の修練で、滞りは少ない。
心の灯火をいつでも着火できるように
換気と除菌したようなもの(oﾟзﾟo)

今年
迷わず(仮にあったとしても)
バンブーへ通い続けて頂き、ありがとうございました。

皆さんの存在が、励みであり、誇りです。

その輝きを大切に
まわりの方を照らし続けてあげてね。

合掌

ナマステ

お祓い、お清め、浄化

先に行い
内側、静かです。

今
仲間が到着

雪が積もらず
無事行えそうです。

感謝
合掌

シャンティ
ナマステ

年の瀬に
朝ヨガの時間を作る
いつもの仲間たち

トレーニングとスタミナフロー組と分けました。

トレーニングは、今年の自分の成長を観てもらえるように、軸、コア、骨盤回り、脚全体
感じるようプログラムいたしました。
後半、個人的な感情が、動いた瞬間がありました。真摯なパーソナル姿勢をずっと見守ってきましたので、話させてください。
TさんとKiちゃんは、毎月続けてまいりました。
お二人のヨガを始める以前の身体の共通点があり、私も気長に付き合っていく覚悟で、基本を一つ一つ丁寧に進めてきました。
元々運動は、得意ではないとのこと。柔軟性、筋力ともに優れているとはいえませんでした。
しかし、メゲナイ。自分を責めることもなく認めているのです。
今よりよくなっていくということを信じている姿は、こちらを奮い立たせます。

そのお二人が、トレーニング後半のナヴァーサナ
目指す位置に頭を持っていけたのです。
かなり、腹部をトレーニングした後なのに二人が、抜きん出ておりました。
バテることなく。
腸腰筋と脚前面の強さも必要なポーズ

内なる力
芯の強さ

パーソナルの意義は

アーサナが、上手くできるようになるためでもなく
強く、柔らかくでもなく

正しく動かすことを知り
日常に生かせることが、一番の望みです。

粘りある心身でいたい。
自分を守れる逞しさ
その基本は、姿勢と呼吸、体幹。
そのバランスが精神力を作るのでしょう。

ご自分をこれからも観てあげてください。
知ったうえでの智恵

皆さんが
今年の基礎体力を活かし
内にある素晴らしき面、引き出していけますように、、、


後半クラスは、
スタミナフロー！！！

中盤まで、ポーズの間にパワフルヴィンヤーサ
今年、痛みと向き合ったYoginiもいるのでリリース
シャバーサナで、体を鎮めた後にチャクラフォーカス、ハタ呼吸
スタミナのある人生になるように祈るプログラムのつもりでした。

思いもよらぬ2020年
世界を揺らがしたそのモノに惑わされず、我が道を歩んだ仲間たちのヨガ
恩恵は、暮れにも訪れたように思います。

皆さんの心身
光輝いてみえるからです。


大晦日
108回太陽礼拝
キャンセル待ちの方も
お受けするつもりで、いましたが、、、キャンセル続いております。ご都合悪くなりましても、気になさらずにお願いいたします。

天気予報は、雪？だとか
自然の天地に抗わず、出席は、決めてくださいね。

それでは、
明日は、ムーンディ

大掃除、心の浄化も重ねて
ゆったり、慌てず、キレイになってね。

写真は、書道最終日のものです。
今年は、4名受験し、皆さん合格でした。
新人さんも加わり、女子会のような書道部になっております。書道もヨガと同じく
軸伸展、肩甲骨の存在
肩、指、力ぬく。
流れるような書体は、身体を動かし中心を定める。

書道も身体調整できるのです。
私は、立って添削します。
三時間、ヨガと融合してやっている気分です。

全て、ベースは、同じなのです。
何事も姿勢の基本は、引き締め、引き上げることですから(^_^)v

ナマステ

本日のバンブー
土曜の自練とトレーニングは、全員集合的な活気があります。

歳の暮れは
この一年の練習を思い起こし、ひとりひとりの歩みを貴く感じるときでもあります。

皆、真面目に純粋に臨みましたよねーーー(T_T)
感動の瞬間をいつもありがとうございますm(__)m

さて、29日(火)、9時からのスタミナフローは、空きがございます。7時は、🈵です。

来月は、3日、11日、土曜9時半、🈵キャンセル待ちとなります。夜クラスも残席少なくなっております。

では、明日
テクノ最終日です。

年末年始冷え込むとか、、、
強く熱い身体で、家でも楽しまなくちゃねーー

ナマステ

クリスマス　イブ
いつもと変わりなく早朝から始動。
今日は、バレエワーク、パーソナル、整えるヨガ　　エルグ(リズムヨガ)
ボディワークのみのクリスマスでした(　ﾟ 3ﾟ)


さて
唐突ですが、

毎週、バンブーの花に反応してくださる火曜年長クラスのメンバーさま

花の彩りで、満たされているのを見て
コーフン気味でしたので、記念撮影

皆様のおかげで、敬老(叱られそう)
幸せにしてあげられました。

花鳥風月

年齢と共に
愛でるようになるらしいけど

あなたは、何に特に心動きますか？


ホワイトクリスマスをテーマにお願いしてくださったアマリリスのアレンジ

届いた時
まだ蕾だったので、
鶴にも見えて
めでたいなぁと。
バカーサナしたくなりましたね。


シクラメンの蕾もたくさん増えてきて
白鳥の頭をイメージさせてくれて、
ワクワクしてきます。

バラ農家直送のバラは、今日も満開保ってます。


色とりどりの花とデルフィニュームのブルーがアクセントになり、優しい黄色のユリのブーケは、春のようで、寒さ忘れますよね。

おかげさまで、毎朝、清らかな波動を感じながら、水変え楽しんでます。
窓を開け、換気しながらなので、10℃前後の部屋だけどね。
30分は、風通しています。

それも、苦にならないのは、集まる皆の顔を思い出しながら、朝が始まるからです。

お布団から出るのは、気合いが必要な季節。

それでも、暗い中、家を出る。

皆、同じ思いしながら
朝がスタートしていると思うから。

もちろん、バンブーに来れなくても
宅練、または、家族のため、仕事のために
朝、迎えている。

花の後に
足と背中、股関節、ほぐしてから


呼吸法
みーんなのこと想い
目を閉じ
瞑想

ヨガは、呼吸ストレッチと太陽礼拝、ヘッドスタンドのみの日が多いです。

丁寧に丁寧にゆっくり伸ばすヨガのみでも、一日の準備に入れるような調整してくれます。

もちろん、時間がある日は
90分、フローします。
この時の覚醒は、やはり半端ないですが、
今の私には、体内チェックと調整の時間を、優先です。



久々の午後の雨
乾燥をやわらげてくれて
ありがたかったですね。


メリークリスマス

皆様の心に
星のような煌めき
降り注ぎますように

来週で今年も終わってしまいますね。

来週の29日
キャンセル待ちの方5名おりますので

7時から　トレーニング100

9時から　スタミナフローヨガ

改めて、お選びになり、お申し込みお願いいたします。
ご連絡ない方は、7時のつもりでお受けします。

キャンセル待ちの方は、9時のみとなります。
7時に空きがでましたら、お知らせいたします。

よろしくお願いいたします。

朝6時は、まだ暗闇

今朝は、二人

後半

外は、明るくなり始め
もうすぐ、次のクラスの仲間たちが、来る前の

美しいシーン　


清く輝く心身は
朝の過ごし方によって
研ぎ澄まされていくのだと思う。


夜クラス、トレーニングにも
参上のYoginiなのであった、、、

アッパレ

今夜、新人のyちゃん
いつものお姉さんたちのおかげで
無事終えていました。

ホントに皆さん
素晴らしい

朝のadidasメンバーも
明るく逞しく臨んでいたし

人生後半が、やはり
本番だよなぁと

思う日々

若い皆さんは、
リハーサル中

年を重ねることを楽しめる人でありたいものね！

明日も
良い１日を

ナマステ

絶対生き残ろうね

という言葉を
ラジオで聞きました。

これまでにない経験をすることになった今年

シビアに現実をとらえている人々の間では

励ましあうために
そういう会話
あるそうです。


私達は、そこまで、深刻ではないのかもしれません。

誕生した記念日だけでも

生き抜いてこれた

と
自分を褒めてあげていいと思う

そして、親、家族、仲間、友
関わってきた全ての方へ
感謝


まわりの方々へ
お礼を言うべき日に

心温まる
贈り物
戴いてばかりですが

改めて
ありがとうございました。

大切にいたします。
食べ物は、分かち合いながら、幸せ頂戴します。


今日、書道後の夕日に照らされる花をみて

ブラインドによって
光溢れる部屋であったことを
知らされ

今年の多くの変化にも
感謝しています。

乗り越えていけますように


皆さんの明日が
良き日でありますように


58才
還暦までの２年間
テーマは
人生の本番
輝くために、
修行終盤だぜぇ

ということで


心こめて

ナマステ

昨日、パーソナルからバレエワークでした。

パーソナルの個人レッスンが、増えてまいりました。
一人一人、体型、運動経験、環境それぞれに違います。練習方法も実際は、各自に必要なトレーニングがあると思っています。
しかし、それを行わなくても、支障なく幸せに生きていけるでしょう。大切なのは、好きなことを全身で楽しみ生きていくことだから。
では、なぜ個人トレーニングに向かっていくの？
ヨガによって気付きがあったからでしょう。
自分を観察できるようになったことで、内なるパワーを引き出していくには、基本的姿勢改善からだと悟るから。
しかし、地味な歩みです。
性格的なことも影響します。

今の身体は、自身の歴史
過去が作ったもの。
未来は、今、この瞬間の積み重ね。
ならば、正しく、素直に生きていきたい
と、小学校の標語のように優しい教えが、根底に宿るようなものですね。

シンプルなんです。
難しい精神論は、いらないのです。
ヨガマスターが、何度も伝えたように

子供の心になるだけ

子供の遊ぶ姿よく見てみて
ドリシュティ
瞳
好奇心示した的にしっかり向かっているから。
迷いなく。

大笑いするときの身体見て
胸が大きく開いています。

無邪気にいきましょ( ´∀`)/~~



話変わります。

昨夜のエルグ
途中換気もしますから、寒さ感じることもあるでしょう。
だからこそ
テンション上がるように
ハードにもしておりますが、無心になれればと
願うスタジオプログラムなのでした。

さて、
日曜
第二スタジオが、研修使用のため
adidas第一になります。
時間も13時に変更です。
お間違いのないようにお願いいたします。
続けて3クラス！！
休憩時間少ないのでお気を付けて。

バンブーは、ヨガ終了後
フンワリ、リラックスーーーしますので、忘れ物多いです。
ですから、恥ずかしがらすにねーー


このインナー
もう長いこと
お泊まりしております。

ユニクロのエアリズムのようです。
忘れたことも、お忘れかも、、、(^o^;)

思い出してあげてね。

寒い日続きます。
冷たい空気は、頭クリアにしてくれる良さもあるけど

冷えには、気を付けて
お過ごしくださいませ。

足首、くるぶし
冷やさないようにね。
股関節、生殖器との繋がり深いです。

ナマステ