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2018年9月

2018年9月11日 (火)

10月予定

10月予定 10月の日曜お知らせいたします。
14、28日エルグ
21日テクノ

7、8日は、休みとなります。


本日は、エルグ、ボディコントロールと
テクノ、スタミナ
どちらも、強いカラダ作れますよね(^ー^)

50代迎えると
脚力の衰え、ハッキリしてきますよね。
私にとっては、ボディワーク系が、足、臀部の強化になってます。
バレエパートは、楽しくて、楽しくて＼(^-^)／
ヨガだけだったら、たぶん、柔らかすぎて、フニャフニャになっているタイブだと思うこの頃です。

骨格、筋肉にも個性ありますので、それを認めて、努めていけば、幸せ感増えるし、心
も柔らかくなります。


一緒に満喫しましょう。


明日は
バンブー
11時半からfby🈵
12時からヨガ

ナマステ

投稿時刻 21:30 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月10日 (月)

背骨の歪み調整クラス

背骨の歪み調整クラス 反ってます。
歪みチェック
いかん
イカン

こうして、基本姿勢の見直しする度に、写された身体見て老化と癖を発見していく。

毎日動いていても、柔らかくなりすぎる関節があったり、短縮している筋膜など
私にも課題は、たくさんあるのです。

だからこそ、毎日練習生。

先生ではなく、修行僧。

では、お酒やめなきゃという声
昨夜は、ヨーグルトジュースと水
チキン南蛮

飲む日は、限られてきました。
それも自然体。

今の自分が好きであること
それが、大切
気遣いしながら、人と付き合ったりもしない。
一人がいいなら、ひとりでいる。
笑顔でつながったら、共にする。
何も気負わず力まず
アサナの時と同じ(^3^)/

すると、流れよくなります。


今回も傘を使うことなく
空港に向かっています。
今日は、雨ということだったのに濡れずにすごせました。

明日
会えるかな(^-^)

ナマステ

投稿時刻 17:27 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月 9日 (日)

蔵前

蔵前 新宿へ向かおうと蔵前で乗り換えのため
初めて降りてみた。
なんと、外を大江戸線駅まで歩くんですね(^_^;

夕刻でもまだ明るくて、良い天気。暑さも落ち着き、遠くに橋が見えたから、散策開始。
リバーサイドが似合う女でもありませんが(-ε- )

さて、
今日の学びも驚きと頷きのオンパレードでしたが、それを活かすには、ヨガ最低100分欲しい。
最近の私の弱い頭を悩ますのは、
60分プログラム
その時間内に凝縮させて、伝えぬくこと。
身体の
智恵を与えられる度に、少々葛藤が生まれますが

矛盾は、修行と
昨夜TVから聞こえた
あるタレントが励みになったメッセージ？だったかなぁ


なるほどねーーー

私にとっての仕事とは、時間内にまとめて全うすることかもしれない。

ということは、
まだまだ修行僧なのだな

とひとり思い更けるのでありました。

それぞれに思うこと
考えること
あると思いますが、

楽しみまなきゃね！

精一杯、このカラダを使って、安らぎ、平穏の先にある
無の境地へ行ける日まで( ￣-￣)

ナマステ

投稿時刻 21:28 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月 8日 (土)

続く雨

続く雨 毎日降りますねーー
それでも明るくご登場のキレイな皆様
東京へ行く前に
fbyさせていただきました。

3名クラス
75分と120分

75分は、基本ですが、後半レベル2にしてアーム動作、バランスアップして、少しだけスパイスを。
汗吹き出してましたね＼(^-^)／

特fbyは、ラスト、バレエフロー　少し慌てるお顔もチャーミング(^3^)/
そして、股関節から足のたっぷりリリース。
サイドが半端になりやすい私たち。
本日は、じわじわと伸ばしました。
終了後の身体
伸展して美しい！！

私の幸せは、
心身共に輝き、柔らかいスマイルを見れたとき！

今日も感想を述べてくれる仲間の明るい表情によって、心はピカピカに磨かれた気分なるのでした。

皆様によって、生かされている喜びを与えられております。

それぞれの人生が
これからも、カラダ、ココロの本質を見失わない歩みでありますように。

ナマステ

投稿時刻 18:38 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月 7日 (金)

続く災害

続く災害 台風被害から、まだ安心できていないときに、北海道を震源とする大地震。
命をおとされた方、不明の方々、土砂災害、液状化の被害、胸が痛みます。

関西、北海道にも友人がおりますので、私も落ち着かない日々が続いております。

幸い、皆、不便なこと体験しながらも元気なので安心しております。

北海道の友は、キャンドルナイトとなったと
平然と伝えたくれましたが、衝撃は怖かったことでしょう。

今年の豪雪から、地震、水害、猛暑
自然がもたらす戒めを感じると、瞑想の時間が増えていっているように思います。

こういうご時世を、実感する度
私は、ヘッドスタンドをいつもより大事に行います。

なぜなら
天地の逆転の体現だから。
そのキープと共にバランスをはかるアサナ

インド行者は、ずっと逆立ちをしていたりします。

肉体を極限の状態にさせて
自己の内なる観察者と出会うため
とも
言われます。

私たちは、いつ、どこで、
不運に見舞われるかわかりません。

どこにいたか、どういうコンディションであったかで
生死を分けることもあるでしょう。

何が起きても
悔やまない生き方

１日１日を
精一杯生きる。

二度と訪れない今日という日という自覚をもって
朝を迎えたら、自分を観て感謝から始めたい。

その日々の積み重ねは、必要なことと不要なことも
教えてくれる。

質の高い時間
一日の中で、必ず持てるよう、波動を高めるトレーニングは、永遠に続けていきたい。

集中力
忍耐力
統合力
それを基盤に
精神力が自分の中心に根差します。

全てが
備わるからこその
真の慈悲、慈愛
だと思うのです。

心と身体は繋がっています。
生命は、呼吸が司る。

それに合わせて動くことがヨガ
生涯ひとりでもできるよう
学ぶことが
支えになります。

これからも
呼吸と共に
自分自身をみつめてみていただきたいです。

ナマステ

投稿時刻 14:36 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月 5日 (水)

来週12日時間変更

来週12日時間変更 脅威の台風21号
被害に合われた方々
関西にお知り合いのいらっしゃる方々へ
ご心配だったことでしょう。
お見舞い申し上げます。

朝夕すごしやすくなりましたが、日中の日差しは、まだ強いですね。
私の日焼けは、継続中です(^o^;)

さて、9月スケジュールの件です。

来週の12日(水)
fby11時半
ヨガ12時になります。
尚、空いておりますので、安心してお越しくださいませ。

今後も第2水曜のみ、この時間帯になります。

ご了承くださいませm(__)m



本日
adidas
しっかりフロー

皆様の身体の使い方
ひとりひとりのコントロール力
上達していく姿
見守る時間を
ありがたく思っています。

ナマステ

投稿時刻 22:32 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月 4日 (火)

月曜バンブー

月曜バンブー 玄関掃除中に、階段を上がるゆったり足音、聞こえて、、、
時間を間違えて到着のシニアヨガメンバー

私の仕事は、9時15分に開始となりました。

シニアバレエワークも途中入れてます。
やりたい！やりたい！
とオネダリするので、15分やりました(^_^;
ハァハァ言ってますが、
おもろい、明るい大先輩たちです。

次のTミーさん、到着
ヨガ談義してから
克服トレーニング

宿題覚えるために、写真撮りました。
後ろから撮ってると
前からと
ハイハイ

そして、三時間目
家族に心身捧げて日々すごして、ご自分のこと後回しでも、
バンブーでは、ゆったり心を解き放していただきたい。
お話してから、筋膜リリース
ブランケット使って、身体を柔らかくほぐしていきます。
そして、太陽礼拝

それぞれのヨガ
様々な練習法
どんなヨガでも
呼吸さえ、大事に続けられれば、カラダは開いていきます。


そして、夜
股関節フォーカス
フローヨガ
６人でしたので、皆、頭立ちまで。
本日のシークエンスは、アライメント整う、最良の流れの皆さんのアーサナ

今日も集中力
見事でしたm(__)m

それぞれのクラス
感動の一瞬、一瞬

いつも感謝の気持ちでいっぱいです。

ナマステ

投稿時刻 01:40 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月 2日 (日)

背骨

背骨 最大のエネルギーの通り道
背骨

ヨガは、
背骨の刺激がメイン
そこに手足の動きがつく

背骨の健康を保つこと

背骨を曲げ
反らせ
ねじることが
基本となっているのです。

前屈
後屈
捻転


からだを丸くしてお腹を暖め
リラックスをもたらす
というイメージをもって前屈しましょう

いつも頑張っている背中
ほぐれるように

冷え、腰痛などの不調を整えてくれるから

柔軟性重視せず

お母さんのお腹に回帰したような
守られ包み込まれている安心
のポーズと思って行ってみましょう。



本日のテクノ

3クラス
第一スタジオで、連続。

私の勢い
情熱
それをヨガの理論を添えて
進めているつもりです。

そこには、日常を豊かにしてくれる智恵もありますように、、、


ナマステ

投稿時刻 20:47 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月 1日 (土)

書祝い

書祝い 篁琴教室
9年目

コツコツと続けてきたヒロミちゃん
初！学書院展、出品
秀作
賞品の青闌院長作の文字入り陶磁に
コーフン

師範部の仲間入り
準師範合格のナオコちゃん

試験課題
遅くまで、一緒に向き合いましたね。

二人の初夏は、深い学びでした。

改めて、スタート地点に立ったような新たな目標が、掲げられたことでしょう。

優しい仲間も
後ろに立って
お祝い！

それぞれに
今課題に向かって上昇中。

認定試験にとり組んでおります。

ありがたいことに、穏やかで、優しい方々ばかりですので、励まし合って進んでいけます。

芸術の秋

9月は、お稽古
集中です！！！

投稿時刻 20:50 | | コメント (0) | トラックバック (0)

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