bamboo harp

本日は、６時からの早組のお二人が、終了して
次の仲間たちの後半
タイミングが合った隣同士の
2アーチ
のびやかなバックベンドですね。

その後のリズムヨガ
二年ぶり？　外部のヨガ指導者Sちゃん。気持ち良さそうな汗でしたね。本日は、フロー後のヨガは、全身ストレッチしていくシークエンス



さて、余談ですが、
この一週間
不思議なお言葉いただいております。

スポーツクラブにて。

メンバーさんや、スタッフから。

☆大変なんですってね☆

何が？？
と一瞬

どうやら
朝練習のことらしい

深く追及せずに
ありがとうございますm(._.)m

頭下げる。


きっとそのうち、楽になりますよ
とか
何かあったら、、、力になります
的なお言葉

同情、いえ、励ましまで頂戴してます。

しかし、、、
なぜに

早起き→辛い
超早い朝→難儀だなぁ
早くから仕事→事業低迷？

という思考のうえに、慰めが、起きてるかもと
時間経ってから
分析してみたけど
考えすぎ？


この気持ち
強がりでないので
聞いてもらえますか？


私が、ヨガに身を捧げるが如く
毎日続けてきたことのひとつ

早朝ヨガの先輩の練習後の清々しい笑顔でいただいた挨拶に感動し

私もその場に身をおけるところまでいけた時
これまで知らなかった世界
体験でき
そこへ辿っていけたことに涙

ここに向かうために、これまでの人生はあったと
思ったこともあるほど。

そういう体験を
鹿児島で繋いでいくことが、夢でした。
しかし、何度も挫折

それが、コロナ休業により
それもGWに重なったラッキーにより

朝ヨガの効用
そんなありきたりのものでなく

たぶん、魂の声
その道だよと
教えがあったから

継続者は、ここに集まっていると思っています。

なぜなら

遠方からのメンバーも数人おります。
起きる時間、家事終えてから、運転する時間、
それを思うと、根性とかというより
楽しみ、喜びが先にないと、無理でしょう。
出勤前の方、家族と朝ごはんが常の方
朝時間作るための努力は、
その先に、なりたい自分、そうありたい自分に出会ったからではないでしょうか？

家族と穏やかにすごせる
仕事の効率があがる、疲れない
などの利点は、もとより

自分のエネルギーワークの充実でしょう。
これが、発信元で、全てのリズムが整っていくのすから。

そして、私自身もそうなのです。

早朝を指導する先生は、3～4時起きは、普通。(インドは1時半と聞いたことある)

ただ起きる時間だけでも近づける私になれたということは、魂の埃がやっと拭われたのだと思っています。

苦になるどころか
目覚めの白湯、練習始める前の身体を清めてからいただく
コーヒーが
以前と違う味、でもこれが本来の味というものを知り、練習前の時間も楽しみ。
その後、歩く外
夜明け前
極上ですよ。

そして、本格的な朝練。以前より時間は短いが濃い。
ただ座っているだけの時もある。
静けさの中、魂浄化
こんな贅沢な時間はないと
信じているから。

夜、全くテレビも見なくなった。読書か、文字を記す。
(お昼、夕方が家族とのコミュニケーションタイム)
以前より話せているし。

全て、我慢もなく自然にこうなりました。

夜外出が、できなくなったことも、きっかけでしょうが
私にとっては、自粛によっての自己改革
先日、尊敬している方に言われた。
コロナ影響により
怠慢になった人と目覚めた人がいる。
良い方向へシフトできた人ですねと。

ありがたいお言葉

一日中、清々しい心身を思うと
これまでの怠惰を省みて、戻ることはないと。

ご心配いただいたこと感謝しながら
お伝えします。

朝の仕事は、天職と
思わせてくださいませ。

幸せです。
ここに辿り着けて
歓びに溢れております。


夜の仲間との真剣adidasも
汗まみれのYogini
愛おしいでございます。

これからも、地道に
精進します。

これが、私の生きる道！

今後ともよろしくお願いいたします＼(^^)／

ヨガは、解放され
自由な感覚が、醍醐味

ですから
忘れ物、かなり多いです( ´∀`)/~~

私も、練習後、スタジオに忘れ物しておりました。

クラブでも、ヨガマット置いて、カルテだけ持って、喋りながら、階段をのぼる。
そのまま帰る
　ことも数回ありました_(^^;)ゞ

最近
ヘアピンが、毎回、、、

カワイイ(^.^)
ご主人様
お待ちしているようですよ。

では、今日も良い一日を


バンブーにてadidas終え
本日は、エルグで
きれいリリースです！

梅雨時のむくみ改善
伸びやかにいきましょう＼(^_^)／

知らない方のご自宅玄関前
海思い出させて
サーファーなのかなぁ

などと想像して
写真まで
ごめんなさい。

子供の頃の海

コーフンして泳ぐ、潜る、砂浜でもはしゃぐ
砂のついた身体のまま、氷を食べる

そんな日

また来るかな
などと、今年の日本の夏
想像した

海の家
なさそうだもんね。

お出掛け
旅行

制限あるでしょうけど


ヨガによって
宇宙旅行しているような
不思議な
浮遊感
　
体験すると

旅が
できなくても

一人で
遠くへ行けるのです。


変な私
ですかね


軽くなる

解放される

執着手放し

自由になれる


明日も
呼吸音が、遠くへ
広いところへ

連れていってくれるでしょう。


心も身体も
魂も
清めながら

ナマステ

梅雨を忘れさせてくれる日曜でした。

テクノ
久々のメンバーさまにも、お会いでき、通常スケジュールに戻ったような気持ちになりました。

最後のリリース
定員14名は、広々として、リリースしやすいですが、30名さまとヨガの時間もあったのですよね。
窮屈でも、活気と熱気で、なんだか懐かしいですね。

身体を守るために、安全のためにこの体制は、しばらく続くことでしょう。
それに合わせて、今を楽しみ、自身の内側にある力、光を引き出していきましょう。


明日も、バンブーにて、お待ちしています。

ナマステ

雨の土曜

早朝の予定が、キャンセル

少し、やさしくカラダをほぐそう
スローフローかなと

マット開いたのに


座たら
スカアーサナから
離れたくなくなり

踵を更に離して
座骨を下へ下へと
根付きをずっと観察

きょうの私は、ただ座っていたいんだね

と

瞑想と
背骨を動かしただけ
75分

呼吸法だけで
カラダは、楽に、そして満ち足りています。
股関節の爽快さは、ヨガフローしなくても、十分です。


私たちは、陽ヨガによって、日々エネルギーチャージし、イキイキと過ごしています。

それと同じくらい、ゆったり内観、休息も、大事です。
ムーンディは、やさしく、やさしく、ゆったりすごしています。


午前中
休息ヨガの必要な方への時間

ガイドしながら
不覚にも
涙
汗のように流れて

私の心
浄化してどうする、、、

と思いながらも

自身にも必要であったのかと

汗、涙
排泄

心、身体
軽くしてくれるのです。

動きましょう
休みましょう
笑いましょう


午後の書道も

筆の持ち方から
背骨の話

書道でも、チャクラは、整えられると

語りました。


今日という日は

この１ヶ月の行動のギフトのような１日でした。

ありがたい気を備えて

また明日

明るく生きていけます。


テクノです。
3クラス
全うします＼(^_^)／

早朝ヨガ
1ヶ月経過しました。
今朝は、自由練習中、
パーソナルを始めてから、自己認識力高め、欲を持たず進んでいるKiちゃんへ、次なるステップへのアドバイスしていたら、レクチャーになってしまい、皆練習やめて、聞いてくださってました。
そして、トレーニング～リリース
二時間以上経過していて、
集中力素晴らしいです。

Tさんが、訓練という言葉使いますが、その結果、ポーズ安定し、体力も向上され、お帰りも颯爽とされています。(骨がガクガクと言いながら)

皆さんにも
良き一日のご褒美が、ふりそそぎますように。


きょうの夜の部は、トレーニングオンリー
＼(^_^)／
部活気分で！

いきなり、重たい話
ごめんなさい。

コロナ鬱
という
表現
言い方、どうなんだろう

この数ヶ月
不安から
鬱的な状態に陥った方々もいるらしい

または、自粛、休業により、生活のリズム乱れ
心まで揺れ動いてしまったのでしょう。


ヨガでは、意識の様々なレベルにおける自己認識の閉塞を
グランティと表す
結節のこと。
それぞれ、肉体、感情、精神の領域に関連していて、病気、中毒、痛み、不安まで、様々なレベルの障害がある、それが結節という言葉の由来

まずは、自らの中の極性を受け入れて統合した時、解消されていくものであると。

伝統的にバンダは、緊張、不安、抑圧、未解決の葛藤として、存在するこれらの
グランティを解消し、それによって私達が、本質を再発見できるようにしてくれる
効果的な方法のひとつなのです。

呼吸によって、バンダも理解できるようになるでしょう。


さて、最近の
パーソナルでの会話
また、ラインなどの近況報告

自己は、内部にある

ということを伝えたくなることが、増えています。


初歩的質問や、動揺
受けても

何度でも
語ります。

ありのままの肉体とコンタクトを保つことを
学んでいるともいえる
ヨガ


どんなに居心地が、悪い時期があっても自己受容が現れるように。

ヨガを知り、続けていくと
肉体の真実を実際に経験し、変化が起こります。


ヨガ実践

明日も共に



山の昔ながらの紫陽花
今年も
語りかけてくる

何があろうと
起きようと

自然は、動じない





☆明日の自練トレーニングからのリリース
自由練習後、トレーニングからリリースをいたしますので、7時ドアオープンに変更です。
ご了承くださいませ。


今夜は

エルグで、リズムヨガです！
音楽に合わせて、股関節まわりから下半身をくまなく動かし、背筋の伸びを感じて、いつものヨガポーズが、快適になりますように。
すると、ハートも拡がる！！
悩みもイライラも
ぶっ飛んで、本来のあなたの美しさだけが、輝きますように。

まだエルグ、テクノでの復帰できない方も
明るく健やかな日々
祈っていますm(._.)m

本日は、自練とバレエワークでしたが、
久々のSちゃん、遠方でトレーニングになかなか参加できないので、プチパーソナル
その後、練習中の皆も合流

その後のヨが
毎回、動きに魂を感じておりますが、

今朝は、私の心をとらえた一瞬を写しました。

よく、一本の軸
という腕の使い方
しますが

朝練により、週のヨガ回数も増え、更に引き締まり、美とパワーを備えた身体

ひとり、ひとりの上昇を見て
思うこと


朝に慣れてきても忘れては、ならないこと。
今日という貴重な朝
同じ日は二度とこない

今日も練習できることは、

環境に
家族に
この身体に
総合的に恵まれたからこそ

それをわかっている方々と思います。

仲間を見ていると

自練の時も
始まりと終わり
合掌して

祈っている
感謝している

特に終わった時の合掌

長く

その時も

心が振動する美しさだ。



朝練のメンバーは、
運がよく
ラッキーに思われていたり
根性あるなぁと
見上げられたり



でも、自然に
思考が、行動が、良き習慣が
運を呼び、時間を与えられる人になっていると思うのです。


潜在意識
直感
自己肯定

過去を悔やまず
未来を恐れず
不満を持たない

今の自分を直視し
内側を観て
呼吸音を聞き
連動させ、視点を定める

地に足が着いた人は、
日常も
快適となり
人のために
何ができるか
考えなくても
尽くしている人になるのでしょう。

身体の中の循環だけでなく
運も動かすことは、

それは、自ら作った気の流れによるものだ。

などと
感慨深く
朝の悟り
少し語りました。



バレエワークの時も
写したかった。
載せられなかった皆さん

次回モデルになってね( ´∀`)/~~

早朝adidas
スクールのようになってきて、ガイドを詳しく行うと、伸びる方々
素晴らしい力だ。
頼もしい。
でも、終了後、呼吸の質問
吸うとき伸びる
吐くときは、どうなるの？

振り出しに戻る、、、(・・;)
スゴロクしている気分になった。

こんなこと語ると、
皆も疑問あっても
いまさら、、、聞けない
なんて思っちゃいますね。

いいんですよぉーーー
私は、一緒にバックして考えますからね。
振りだしに戻っても、一緒にまたコツコツ＼(^_^)／

その後のシニアヨガも、変わらず、大声で、説明して、前半ほぐしオンリー　その後のランチが、楽しみらしいが、私は、チョコのみで、エルグへ

定員数増えたおかげで、皆さんと共にのヨガでした。

熱を作るために、多少パワー系も入れて、矯正、軸強化、そしてリリース

皆様のご健康、調整にお役にたてますように(^_^)v

これからも、歩んでまいります。

毎朝
イキイキと朝の光を浴びるグリーン

私の生活が変わり、日の出前に換気、風を通す。
それが、毎日となると
グリーンも環境がよくなったということでしょう。

先日、Yoginiにバックナンバー
楽しんでいただいている話を聞いたので、私も遠い昔を開いてみた。
そしたら、なんと2010年6月30日チームワークというタイトルで
このポトスちゃんが、一番前にチビッ子で写ってました。
なんだか、クジを当たてたような感じ！
はい、ほんとにかわいいミニ観葉植物でして、数年前に少し大きめ鉢に移したのでした。
ここまで、大きな葉になり伸びたのは、朝の環境でしょう。
皆さんの呼吸も心地よいのでしょうね。

最初は、たくさんのお祝い植物がありましたが、メンバーさん増えて置場所なくなり自宅へ移したりして、ウンベラータのみ、今もバンブーを観てくれてます。
最近知ったのですが、インド菩提樹の近縁種なんですってね。

皆様のエネルギー
熱気
呼吸
そして
やさしいハート

これからも
朝のプラクティス
続けてみてくださいませ。

今は、夜しかできない貴方も
いつか
朝の時間与えられる日がきますように、、、と勝手な願望です。

なぜなら、50才以上の立派な大人が、部活の朝練のように取り組み、怒鳴られても(ごめんね)　やり直しさせられても、逃げずに_(^^;)ゞ

先ほど、
地獄の訓練
と表現してLINEが来ました。
しかし、めげずに続ける意志をみせてくれております。
合掌


さて
昨日のテクノ
予想以上の寂しさで、トホホ
皆、どこへ行ったの？？

確かに、退会、休会も続いておりますから、仕方ありませんが

エルグからのCちゃん、Rちゃんが、いらしてくれなければ、adidasテクノメンバー5名でした(/--)/
しかし、いつもの元気仲間ですし、気合い入れて取り組んでいたの伝わりましたでしょうか？
窓も開けたまま、初夏の風感じながら、心地よかったですよねーーーと贅沢な空間、フローだったように思います。

インナーワーク、リリースヨガ
火曜に会えていたメンバーさまにもお会いでき、一緒に燃焼できたように思います。
また来週、熱く体内を動かし、外側と繋ぎ軸強化しましょう。

新しいメンバーさま
意欲的に続けたいというお言葉も。　
また新しい出逢いにも期待して
バンブー同様
良き先輩の美しき心身は、励みになると思います。地道な歩みの効果を知っていただきたいです。

これから、夜クラス
またトレーニングからスタートです＼(^^)／