bamboo harp

月曜クラス
月2回ですが、今年から始めてよかったと熱く思った一日でした。

お昼は、新入会の３名とエルグでもお馴染みの2名で、ゆったりとリングでほぐしたり、引き伸ばしたりした後、やさしくスタートして、調整できるアーサナを続けて90分

終了後ニコニコ、明るくお帰りになられるお姿拝見できることが、私の喜びでもあります。
特にケヤキリングが、手元に届きワクワクの仲良し三人さまは、前回の体験の時よりも肩の動きが全く違いました。
細胞を呼び起こし、今必要な筋肉を目覚めさるだけで、女性は、内側から輝いていきます。
素敵なことですね(*^^*)

さて、夜

どうしても月曜は、仕事が、、、という仲間もいて、残念ではありますが、
少ないからこそのクラスで、仲間の身体を開花させたいという私の企みもあります。
元々、私は、バンブーを発展させていく野心はないのです。
あの部屋だし、ゴモットモでしょうが(〃ω〃)
この話は、次回にしよう。

昨夜は、このところ熱く続行中の
個性派トリオ(私から見たらカワイク感じるのである)

怒らないでね
決して、柔軟性あるわけではないのですが、心は、低反発ぽい(なんね、それ？)
話すると、ホンワカするんだよね(^_^)v

開始前に、人体の魅力伝わるようにするには？、、、
どこにフォーカスして、喜びを全身に届けるか

なんとなくプログラムするけど、あとは、ヨガ神のお導き

身体サイドを感じながらの、骨盤矯正
リング使って十字のポーズ

キレイヨガベースに、エルグでやることのない流れにして、フイニッシッングは、ハラーサナ

実は、このポーズも深いんですよぉ
私自身も、今ここにきて、素晴らしいスピリットのあるポーズとして毎朝チャクラ調整に意識を高めています。

足が床につくことで終わりではなく、
お腹を伸ばす。インナーマッスル！！
軸を静かに見つめるような感覚である。

コレで十分に逆転のポーズなのです。

三人娘は、たぶんこれまでで最高に伸びたポーズではないでしょうか？
私が感動して、撮らせて！
と暗闇の中写しました＼(^^)／


ヨガを生活の中の一部として、
寄り添う決意をしたら

まずは、身体を観て、頑張ってきたよねとお礼して、あとは、見守る

そして、クラスが始まったら
純真なハートを信じる

するとギフトがあります。

今日だけの
今日という日の
自分自身のヒカリだとしても

そのヒカリの連続は
その人を包む灯りになっていくと思うのです。


ハイ

私の想いでございます。


本日
エルグ
キレイヨガ51名で
ニューフェイスさまもいらっしゃいました。
皆さんの輝きが、ヨガを照らして、新しい方を引き込んでいると思います。


これからテクノです。

明るく熱を発して
春に向けてのパワフルボディを作りましょう。

よろしくお願いいたしますm(__)m

ナマステ

【日曜】
5、12日 エルグ

19日 テクノ
(adidas定員制、インナーワーク、キレイヨガ)


【バンブー】

6、20日(月)やさしいヨガ
8、22日(水)adidas
時間は、11時半 と 18時半

書道
4、11、18日(土)
16時半

24〜27日お休みいただきます。
25日(土)エルグ代行です。

来月も
よろしくお願いいたしますm(__)m

先週の書道の時に
足に落とした文鎮

可愛い舞妓さん

龍の方が軽いのに、その日は、舞妓ちゃんなのでした。

右足小指に！

痛い
イタイ
イターイ

と叫びたかったが、まだお二人が目の前にいらして、ご心配かけると思い苦笑いしながら、お話を聞き足をスリスリ┐(-。-;)┌

お帰りになったら、即コールドスプレー
指赤いけど、曲がるから大丈夫！と
そして湿布

約束があったので、お出掛け。

さて、翌朝

ウゥーン
ちと腫れているようにも思ったが、さほど痛みないし

ヨガ


はい！！

治りました



この話
ヨガクラスでも、話しました。
皆さん、一瞬エーーッ
毎度ビックリさせてごめんね。


私は、ヨガを医師より信じているかもしれません。

かつて、足指血豆も、ビンヤサのアップドッグからダウンドッグの指返しで、指の血を出して、白い爪に戻したように(無意識にね)

昨年のシリモチも
座骨骨折してもおかしくない年齢なのにと言われたが、打撲で堪えてくれた体

歩く時は、足ズリズリでスロー。寝ている時は、寝返りの度に目がさめて、情けなかったのに
ヨガもバレトンもできたのです。
サイドランジは、トホホでしたけどね。

なんといっても、セカンドシリーズのアサナの方が、痛まないという発見
外側の筋肉に頼らず、インナーのみ
柔らかく柔らかく動く

良いトレーニングになりました。

ベーシックの座骨をつけてのポーズのみできなかったのです。
ナバーサナのバリエーションとか。

ヨガセラピー

毎日
続けることで
恩恵

ありがたいことです。

感謝をこめて

魂のお清めにも繋げるよう

これからも

マットに立ち続けます。


皆さんも怪我、病気知らずの身体ですごせますように

仮に弱っても
回復力を自身のエネルギーで高められますように

明日も
内側を磨けますように

ナマステ

28日
昨日の内容です。m(__)m


改めて告げることでもないですが

家呑み
解禁としました＼(^-^)／
(正月は飲んだけど)

今日は、旧正月だし！！

今夜は、昨年いただいたフルボディ フランスワイン！！！

先日ヨシエさん作のパンいただいたのですが、(帽子のような写真(^^)
ワインを飲むとパンが必ず食べたくなります。
手作りのパンは、特にお酒にあいます！
パジルソースとチーズがあれば、もうニコニコニコ



さて、
ムーンディ、
ヨガもボディコントロールも、たくさんの方々と集中できたように思います。m(__)m
ありがとうございます。


多くの方々と
動くことで

生きている！
という実感のある
ヒトコマがあれば

それが、明日につながり
エネルギーは、途絶えることないと思います。

元気なヨギーニと挨拶をかわす度に
眩しい輝きを感じます。


幸せです(*^^*)



春節

また新たに気持ちを引き締めて、明日から初春気分で、呼吸深めようと思います。

ヴィーラバドラーサナ

紐で吊るされているような感覚ってわかりますか？

これが得られるまで、低く腰を下げられるようになるといいのです。

肩を腰の上にまっすぐ持ってくることができるように、体幹が前足方向に傾きがちにならないように抑える。
柔軟性と耐久力のバランスを保つ難度の高いポーズへ進むためにも、基盤となる
とても大切な定番のアーサナです。

本日もそれぞれの日常から
解放されて、無心に繋ぐ

素敵なヨギーニたち

昼のクラスです。

夜も
とても
集中して

ひとりひとりの
ヘッドスタンドにも挑めました。

皆で進もうね

ヨガ道


明日も清らかなハートで
光を浴びよう


ナマステ

久々に
いやぁ
去年はなかったんじゃないかなぁ

クレーム

いただいてしまいました(._.)
お恥ずかしいことに
いつもの
時間オーバー
そして、そこから
またまた
箇条書きに
くらやさんはーーーーー
と長々と記されておりました。

全力でクラスに臨んでも
時間オーバーすると
次の方々へ、ご迷惑をかけます。

速やかに終了し、後片付けも、メンバーさまにご負担かけないように手早く終わらせて
一人前の仕事となるのなら

私は、毎回失格です。

60分
短すぎるけど
その枠で、提供していく

それが任務であり

心をこめて働くということ

ならば
と
今日は、

ずっと思い巡らすのでした。


テクノでハルミさんに

大好きな
バッカス！！
いただき

子供のように
嬉しかった＼(^-^)／

中身は、コニャック入りだから
大人味だけど(≧▽≦)

お酒に頼らず

本日は、反省の夜として

やけ酒ならぬ
やけチョコで

明日を明るく
迎えます


本日も
ヨガの時間

皆さま

ありがとうございましたm(__)m


皆さまの笑顔と
それぞれの思いや喜びメッセージ

励ましになりました。

本当にありがとうございます。

ナマステ

寒さに負けず
ご自分のエネルギー高めて
良い明日を

真のアーサナの確立のためには

努力がやみ

無限への瞑想が生じることである



無限とは

我々の本来の姿がもつ特質


何回も
何千回も
練習を続けて

ただポーズの中に

『たたずむ』

ことができるようになる

そう努力がやむ時

心は

静まるのでしょう


そこにいく

行ける日がくると信じて


また明日も

マットにのります


ナマステ

これまでの私は、
家の中では
立ち食いが多かった(夜のみ座る)

昨年ダウンした時
私と性格、生き方、全て真逆の妹が言った


立ったまま食べるからよっ！


そう言えば
むかーし
立ち食いそばへも
一人で入っていたっけ

それを見た元旦那さんは、
女終わり、、、だ
と
こぼした


ところが、どう？

近年
俺のフレンチとか、色々
立ち飲み屋にも
元気女子が、颯爽と利用しているから流行ったんでしょうがーーー

とまぁ
どうでもいいことだけど

やりたいこと、やらねばならぬことありすぎて、
食事は、早くと
立ったままになっていて


でもね
今年から、座って、それに合うお茶チョイスして、ユトリを。

時には
母さんの顔見ながら
話を聞いてあげるよう努めております。

休みというものをもつとそれが、できるんですね(^_^)

この数年、私は、馬車ウマみたいな生き方でしたね。
ヨガだけだったら、ゆったりヤサシイ人でいれたかなぁ
などと、思ったりして
でも、バレトンも初期は夢中だったし、書道は、私の根源だから、死ぬまで、いや、できたら、筆もったまま逝きたい。
書道で培った正座での朝から夜までの制作の経験あるからこそのヨガ修行継続という気がするし。

キツサを越えたその先に
見たことのない景色があるからねっ
風も違うし
視界も格別

それを一度体験すると
精神力は、格段に筋肉質になる(^^)v
その筋肉が落ちないように努力することが、楽しくなるとしめたもの。
周りからは、頑張り屋さんに映るが、違うんだよね。
それが、私なりの日常
選んだ貴い一日の過ごし方なのである。


そんな私も、いつしか、キバッテいることもあり、、、
カラダの声を聞き
節目に意識改革したような感じだ。

ゆとりの時間を大事にすると
お茶時間
楽しみ


ヨギーニからの差し入れは
未知のお品が多くて

味覚のコーフンは
新たな感性の芽生えになるのよぉーー


週末は、必ずテクノ仲間も♪ヽ(´▽｀)/
土曜、日曜と
ありがとう！

昨日のキヨちゃん
またハコスをm(__)m
なっっっナニーーー？
チーズが、スイートな液体の中に埋もれて、私の舌は
失神しそうだったっ(≧▽≦)

アッコちゃんの大分土産も
大好物ミルクあんのお饅頭
シブーイ緑茶といただきましたm(__)m


そうそう、カオちゃんからの生玉子も、毎食美味しくエネルギー源に！

きちんと座り
よく
噛んでいただいています。


皆さんとも、食べながら、飲みながら語り合いたいですね。

今年の目標の長時間ヨガ開催できたら
できそうだね(^o^)v

皆様
本日もお疲れ様でしたm(__)m

寒暖の差があるこの冬
緩んだかと思うと冷え込み
本日も寒い１日
それでも、たくさんの方々がエルグへ。

私のクラスへも、元気な仲間が、新しいボディコントロール、ラジヨガ、ホットヨガへ！

BCワークは、ヨガ好きの方まで、ご参加くださっています。
昨日も60名越えておりました＼(^^)／

本日は、ラジヨガも多かったですね。ラジヨガ、ホットヨガの前に行うと効果倍増です。すごい着火力ですよ。
よくできた4分プログラムです！！！
真剣に正しくやれると、スイッチしかっと入ります(^^)v

そして、リングヨガ
本日は、入場できなかった方も、、、m(__)m
35名の分の整理カードなくなるとスタッフルームまで、お願いに来てくださる方も(￣∇￣*)ゞ
40名までは、これまでご参加いただいておりますので、ご安心くださいね。
今日は45名入れましたけどv(^o^)

皆さんの心と身体が、軽くなりますように、私は、これからも勉めていきます。
ヨガは、正しい心による崇高で無欲な行いであり、太古から脈々とした伝統により引き継がれてきたもの。
今の私は、それを信じて日々のヨガの歩みを続けています。

リングヨガの時話しましたが、
昨夜、文鎮を足に落とした出来事

足の小指にね(≧∇≦)
今日いなかった方のために
またこの話は、しましょう。

その足のまま
昨夜は、同級生と会合

いつものgureで、コース。
魚がメインで、美味しかったんだけど、足りなくて(*ノ▽ノ)

うまいもんへ

やっぱり、私達ココが合うね
と

おでんに、焼鳥

そして、日本酒

今朝、二日酔いもなく、肉を食べて出勤(^_^)

昨年のお尻の打撲痛もほぼなくなり、足の筋肉も戻ってきたようで、動きやすい！！
今回もヨガで支えられ、学びもまたいただいた怪我でした。
毎度感謝なのです。
しっかり食べて鍛える。
そうできる環境に感謝です。

お尻が治ってきたのに、次は小指打撲

そそっかしい私ですが、この体は、ツヨイ。

そう、ヨガのおかげ♪ヽ(´▽｀)/

明日も寒くても良い一日を
ナマステ