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2017年12月

2017年12月31日 (日)

2017 いく年

2017 いく年 皆様
大晦日
ゆったりおすごしでしょうか
それとも、大騒ぎ?

私は、大掃除のつもりが、
108回太陽礼拝を無性にしたくなり
少し片付けた後
開始
昨年より体力アップしていることに気付く初盤
50回まで、きつさも、不安もなく
60過ぎてドックポーズをワンブレスにして、太陽礼拝フローみたいになっていくと
無心、瞑想状態になれます。
100回から、きっちりAとBを丁寧に。
100分で煩悩を払う禊
終了

ヨガ
そのものに感謝
ヨガが
カラダに入り込んでいく感覚

ただ内観して
モノに頼らず
この身だけで
自主トレーニングできるこのメソッドに
心からお礼申し上げなくては(__)

この時期になると古傷、弱いところが時に痛んだりするのですが、108回終えると消えます。
筋トレ、調整、浄化
そのものなのだと実感します。
痛みからの解放は、シンプルに同じことを繰り返す
心を込めて
それにつきます。
というとても簡単な教えです。
長時間という
忍耐力さえあれば、、、

さて
昨日のラストヨガ

仕上げのショルダースタンドの後の
ウルドヴァパドマーサナの導入
足に手をあてキープ
意外と体幹使うのです。
そしてコントロール

それぞれの取り組み方に
生活が見えてくる瞬間
想像するのも楽しみのひとつです。

皆の一年間のヨガタイムを
思いおこし
進歩、探究、継続
確かに
昨年より
伸びやか、安定、コントロール

皆さんの歩みによって
バンブーのレッスンの内容も変わっていく

最後のヨガも
かなりハードなフローありました。
でも付いてこれる
元気ヨギーニ10名

見事なシメでした。

今年もありがとうございました。
来年も楽しみです。

良い年越しを

ナマステ

2017年12月30日 (土)

エルグ大掃除

エルグ大掃除 第一スタジオ
恒例の長丁場
今年もベテランジムトレーナー、埃まみれになりながら手伝っていただき仕上げました。

多くの方々が、楽しみながら健やかなカラダを作る場所

だからこそ、感謝して清めるのです。

来年も
多くの方が、笑顔と光に恵まれますように


★補足
スタジオスタッフ5人との
ランチ
一階の新しいショップのお弁当でした。
ヘルシーな味付けで、ボリュームもあり満足!!
来年、皆様もお試しくださいませ。
コーヒー
北海道のソフトクリームもオススメだそうです(^o^)

2017年12月29日 (金)

エルグ最終日

エルグ最終日 木曜
今年エルグ最後のヨガディ

イベントレッスン
リングヨガ
時間オーバーして75分になってしまった(__)
でもラッキー!
と思っていただけたらいいのですが。
暮れのコリもとれますように。

インナーワーク、6時からでしたから間に合わなかった方ごめんなさい。
広々と動くことができましたが、前進のびやかになれたかしら(^o^)

そしてadidas!!
60分だから、スタミナ並のフローにしないと伝わらない(^o^;)
シメのレッスンらしく、上級ヨガになりました。
初めての方も2名おりましたが、イキイキとした表情で嬉しく思いました。
継続の皆さんの精神力も
素晴らしいです\(^-^)/


暮れの労り
差し入れが続きまして、おかげさまで、美味しいっ!!
その喜びが、
今日のエルグ大掃除まで、無事乗り切ることできました。
スタバのシナモンロールも大好物ですが、
ハコスのバジルのパンも
ハートまでトロケます( ´ ▽ ` )ノ
オススメ!


皆さんも
この寒い時期は、栄養偏らないよう、よく食べて、掃除で動いて、しっかり睡眠も(^。^)y-~

バンブーは、明日までです。
キャンセル待ちとなっております。お休みの場合は、必ずご連絡くださいねm(__)m

ナマステ

2017年12月27日 (水)

2018年1月のクラスについて

2018年1月のクラスについて 今年もあと僅か
仕事も家事も、追われるような気持ちになったり、慌ただしかったり、、、ですよね。
それでも
ヨガ練
怠らない仲間には、敬服です。私もヨガ優先の毎日ですが、その都度家族に、まわりに感謝です。
トラブルがあったり何かが滞ると、ヨガ練を諦めなくてはならないでしょう。
でも、それがストレスになるのでなく、受容していき、その中でヨガの状態になっていく
それが理想だけど、現実は、難しいですよね(^o^;)

ヨガをやるのではなく
ヨガの人になる

と言い続ける私です。


さて、来年1月のエルグ
adidasは、第2、4となっております。
バンブーは、水曜ムーンディなので、リリースヨガです。

3日初ヨガ、15日(月)は、定員となりました。m(__)m

8日(月)祝は、残1
31日(水)残2
です。

明日は、エルグ最終日
3時半、リングヨガです。
インナーワークは6時から、そしてadidas60です。

バンブーは、30日がラスト!
キャンセル待ち状態ですので、お休みの時は、お早めにご連絡をお願いいたします。

では、明日も
エルグで(^^)d

ナマステ

2017年12月26日 (火)

ハッピィースマイル

ハッピィースマイル リーダーと部長という
仮名?
頼りにされている
お二人と
甘えっ子、男前や、天然?
癒し系などなど
個性豊かな
ヨギーニとの3ヶ月

楽しかった
笑った
学んだよね

マカロン

マカロン 23日、仲間との宴会後
ヨギーニを
タクシーに乗せた後
バンブーで少し雑務を

そして、頂いたマカロン
食べた

うまぁい!!!

オススメです。

2017年12月25日 (月)

良い夜を

良い夜を

クリスマスイブ

クリスマスイブ メリークリスマスぅーーー\(^-^)/
昨夜、今夜
日常とは、ちょっと違う夜でしたか?

滅多にないことなのですが、昨夜日曜でしたので、クリスマス気分の集まりの夜

なのにこんなケーキ(^^)
照れるテレル(__)

12月は、ケーキに恵まれる甘い月なのです。

2017年12月24日 (日)

トレーニングコース修了

トレーニングコース修了 23日、35時間ヨガ実践と養成

最終日は、指導法確認とヨガとは?のまとめを筆記で。

導きの練習は、やはり緊張するもので、でもそれぞれの個性、長所も見えて、この3ヶ月の成果も伺えることができました。
なんといっても太陽礼拝の質は、かなり向上しています。
それが何より嬉しいです。

課題も新たにみつけての最終日
練習生という修練に終わりはなく、このままヨガの旅を続けていただきたいです。
そして、まずは、身内に伝えて、健康維持、増進へ働きかけ、そこから、広がっていければ理想です。

いつの日か教室が広くなったら、新しい先生が誕生しますようにそれも期待しています。
私のヨガだけでなく、いつ来てもヨガを受けられるようにしていきたいと願いは大きく!

真剣に通い続けた仲間たちに感謝と敬意を

ナマステ

エルグイベントスケジュール

エルグイベントスケジュール 昨日のイベント90分ボディコン(名称長いのでそう呼ぶことにした 80年代思い出させるかなぁ?)
けっこう、受けがよかった。
限界を感じるコメントもあったけど、総まとめとしては、完全燃焼感あるので、最高!!という声も
ヨガチームの若僧なんて、楽しかったぁーーーー
と連発
もう絶対90分!!
という意気込みだ
頼もしい(^o^;)

今の私の身体を調整してくれるのは、ボディコン
ヨガは、もう癒しのリリースで、冬季は、燃焼している感じがしない。
エネルギーチャージしすぎ?アクティブなヨガもきつさは、なく清々しい。
ボディコンは、上級レベルのアーサナをフローしていくときの足の強化に通ずる爽快さだ。

それだけ、脚力は、衰えていこうとしているわけで、それをストップかけていくかのような
短縮しようとする筋膜を伸長する意識を持たせるためにバレエ的ワークで爪先まで使う。

老化とは、縮むことだなあと
しみじみ、、、
小さくなっていくんだよね。
それを抵抗するのでなく
認めて
あるがままの自分を観ながら
楽しんで鍛えるのであーる

心も身体も伸びやかな方がいいもんね。

さて、
最終日木曜
時間変更しています。

リカバリーが、リングヨガとなっておりますので、リングお忘れなく。

インナワーク
18時からです。
早いから間に合わないかなぁ

夜はadidas!!
初トライしてみませんか?

そうそう
火曜テクノもイベント
インナーワーク30分
キレイヨガ75分

年末もフィットネスライフ
充実(^ー^)

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