明日のテクノ
本日、エルグ初のボディコントロール
90分
いかがでしたか？
祝日にもかかわらず
40名越えてましたねー
いつものシニアの皆さんが、いらっしゃらないのは、寂しかったですが(/-＼*)
情熱的な皆さん
すごいパワーありがとうございましたm(__)m
明日は、テクノ3クラス
adidas時間がいつもより少し遅いです。12時から第2スタジオです。
お待ちしております＼(^-^)／
ナマステ
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2017年12月
2017年12月23日 (土)
本日、エルグ初のボディコントロール
90分
いかがでしたか？
祝日にもかかわらず
40名越えてましたねー
いつものシニアの皆さんが、いらっしゃらないのは、寂しかったですが(/-＼*)
情熱的な皆さん
すごいパワーありがとうございましたm(__)m
明日は、テクノ3クラス
adidas時間がいつもより少し遅いです。12時から第2スタジオです。
お待ちしております＼(^-^)／
ナマステ
2017年12月21日 (木)
1月スケジュール
遅くなりまして、ごめんなさい。1月の日程です。
先日バンブーでお配りしましたものに
2日エルグ、テクノと
記しておりました＼(_ _)
3日まで休館です。申し訳ございませんm(__)m
水曜は、エルグ、第２、４がadidas
バンブーは、ムーンディなので、ゆったり、リリースヨガです。
頑張っている人にもオススメ！
この筋膜リリースのおかげで、私も改善されています。
シニアクラスにも、今寛ぎながら伝えています。
今月は、月曜がadidasです。
来年もご一緒に穏やかにヨガを楽しんでいただけたらと願います。m(__)m
ナマステ
2017年12月20日 (水)
19日バースディアサナ
誕生日前後には、ヨガによるギフトあるよと
継続している純真な仲間には、伝えることがある。
春夏秋冬
特に冷え込む朝、ギラギラ真夏は、サボりたくなるもうひとりの自分を観ることがあります。
それでも、毎朝、毎晩
乗ります
マットさまに(^-^;
昨朝は
今年一番の軽いカラダの日となりました。
夏よりウエイトもあるし、このところ宴会もあり痩せてないはずなのに
ノビル、ウゴク、ヒロガル
いつも形にならないアーサナ
自然とできてたりして
エッエッエーー？？と
呼吸しながら傍観者感覚
それがgift
恩恵なのか
うん、今年もよく働いたし、
学んだ。遊んでないことが、心のスペース少し狭めているような気もするが、夜の会がそれを救っているかも
などと酒の友にも感謝する。
全てがバランスよく、私にとっては、なんとか8支則をもとにヨガに向き合ってこれたのだと思います。
誕生日朝
しなるカラダは、ヤサシイ光をたっぷり注いでくれて
その日のボディCは、
極上の気持ちよさで
羽が生えたような背中だったのです。
こんな気持ちになる日が
まさか55才で訪れるとは、、、
仕事中に軽く心地よいカラダを満喫してごめんね。
勤務でありながら、解放できるこの時間
修行は、そういう幸せも与えてくれるとしたら
私は、全ての人にそのことを伝えたい。
好きなこと、とことん学んで、探究してほしい。
とにかくひとつのことを地道に、、、そして自分が見えたら、わかったら、他のこともバランスよくやっていけばいいのになぁーーー
と。
カラダの構築なしには、本当の使い方の幸せは、見えてこないから。キッパリと言う。
嫌われても( ﾟーﾟ)
ヨガにたとえれば
ヨガを通して行っている練習が、カラダだけに留まらない、肉体、心、精神をトータルに観るものと捉えると
ヨガ練習が、1回限りの気持ちよさで終わることのない、生涯続けていく価値のある、終わりのない日々のコンディショニング.プラクティスであるかがわかります。
集中的に意識を送る方向へ
エネルギーが送られる
そんなトレーニングだからこそ気を送っていることと同様の動きは、結果につながっていくものなのです。
パーマあてた頭
獣のような写真ですが、
このフワフワ感は、癒しの感触
真冬の朝練も
乗り越えられる
さあ今夜もadidasで
幸せヨガとなるよう
全身全霊で
マットにのります。
ナマステ
2017年12月19日 (火)
おかげさまで
節目だと仰いでいた55才
gogoーーー先輩達へいいねーと言い続けてきたし
還暦への心構えも、憂いではなく、楽しみへ向かっている私
なぜ？
ヨガのおかげです。
老化を感じることは、あっても、継続できている練習を20、30代では、できなかったことであり、あの頃より、はるかに柔軟性もあり、統合力も兼ねていること、私にとって神秘でしかないのです。
そして、何より心が軽い、広い、柔らかい。
このまま自然体で練習生続けるおばちゃん(おじちゃんでもいい)でいられたら
還暦は、真っ赤なレオタードで、バックベンドしながら歩きます＼(^-^)／
オリジナルフロー披露してもいい。
テレビ局のカメラマンにしか見せたことないもんね。
なーんて
退化しない自分を描いているこの感性が、私のトリエ
できなくなるポーズあってもいいの。
私には、インナーワークもあるから(^^)d
来年の私の構想は、ボディCw、インナーワークを学びたい仲間とも共にすること。
55を控えたこの年に
ハッキリしてきたことがあるのです。
年相応にツマリ、チヂミ
そう油断するとおこるのです。それを60分で、開き、伸ばしてくれるメソッドだということ。
芯からスッキリするし、この年になったから、わかってきたこと
何より、ヨガではレベルをかなりあげないと届かない部分も刺激を与えらることができるのです。
できたら毎日やりたいほど傾倒しています。
外旋して、足をピターと閉じることは、老化防止。
ぶれない軸足は、若さを保つ秘訣
反対の内旋は、しなやかさを保つために必要、ダンスで美しく動くためには、内にしなるように手足を表現できるテクニックも欠かせないでしょ。
生きていく
って楽しみだらけ
老いても、こんなこともまだできる！
という喜びや励み
自分を信じて
生きていこう
と皆さんに伝えたい
無駄なこと、どうでもいいこと
手放したとき
世界は、見えてくる、開くことができる
誕生祝い
本当にありがとうございました。
12月は、酒屋化する私の部屋ですが、今年は、お菓子屋もできそうです(((^_^;)
お心遣いありがとうございましたm(__)m
ナマステ
2017年12月17日 (日)
書道認定試験合格報告
秋恒例の昇段昇級試験結果は、こうして認定証が本部から届きます。
篁琴教室からも師範4名と
一般1名
児童3名
受験
皆、志望の段へ昇格
級の皆さんは、飛び級！
ヒロミちゃん、カワイイお弟子さんも二名昇格(^^)d
自分自身もいよいよ高段者目指していく仲間入りです。
五段の歩み
振り返ると胸が熱くなります。
コツコツと精進
これからも
我が道を
真意と共に
来年は、全員受験できそうですね(^.^)
2017年12月15日 (金)
日、月曜の話を少し
日曜ロングタイムのトレーニングコースでした。その時のランチの写真
よくしゃべり、笑い、しっかりパスタ食べて、午後に備えました。
このとき、明日バックベンドから、カムアップ
させられるとは、思ってもいなかったのでは、、、(--)//~
そうなんです。
初のバックベンドからの立ち上がり
もちろん補助してのアップ。
一人ずつ。
この練習は、自力でのドロップバックに繋がるのです。
それには、エネルギーと忍耐が必要。
そのうち、バックのハーフベンドを呼気でおり、少しずつ床に近付き、呼気で元にもどる練習を始めます。
徐々に脚と背骨の力とコントロールを高めていけるようになり、痛みがなければ、腕を使って降りる準備をします。
これを読んで、ワクワクするか、イヤァ、ムリ と思うか
思考のパターンを確認するのも、いいかも。
抱っこされて、アップしたよな仲間もいたんだけど(^o^;)
きっと起きてくる時、新鮮な感覚は、からだが覚えているからね。
これからも、地道に歩んでいきましょ
バックベンドのレベルアップ
ヘッドスタンドなど
アジャストが必要なアーサナが、他にもあります。
今やっているクラスは、見て聞いて動いていくシークエンス
そこから、ステップアップしていく勇気を感じたら、進んでみませんか？
明日は
エルグで、ラジヨガ(この4分アナドレませんよ)
キレイヨガ75
お待ちしています(^^)d
ナマステ
2017年12月14日 (木)
クリスマスは
厳寒と思ってしまった今朝
しかし、ヨガ仲間
床の冷たいバンブーへ参上(((^_^;)
本当にありがとうございます。キャンセルしたくなる朝もあるでしょう。
でもヨガへm(__)m
その精神力
春に花開くから
と伝えたい私なのでした。
夜もadidas
満員
元気なヨギーニ！
寒さにたいして語るとすれば
柔軟性に影響を与える
内的要因として
関節の温度、そこに、関連する組織
通常の体温より1、2度高い時に柔軟性が上がる
とか、、、
ホットヨガが生まれた理由もここにあるのかなぁ
でも、私たちは
体内に圧力鍋
持っているようなもんだから(^^)d
深い呼吸で火をおこすの。
そんな原始的な作業が楽しくなるなんて
集まる皆は
本来持っている力を信じて
エネルギッシュだからこそ。
自然と
人柄も飾り気のない
ナチュラルな人が多くなる
だから
和やか
穏やかバンブー
そんな私たちのクリスマス
私、テクノです。
いつもの3クラス
時間が変わってますので、お気をつけて。
先日、奈良で学んだ筋膜リリース活かして、スローヨガも行います。
お楽しみに(^o^)
26日(火)夜は、インナーワークから、キレイヨガ
それも楽しみね(^^)d
冬もイキイキ！
燃焼！
明日はエルグで
燃えます＼(^-^)／
ナマステ
2017年12月12日 (火)
ヨガディ
月曜は、ヨガだけの日月曜ヨガは、始まるまで、プログラム未定
予約で、メンバーの顔ぶれ把握しているけど
私の得意技(それは、欠点だよ)
予約を記入し忘れる(^o^;)
だから必ず1、2名
あっ！！と思うことしばしば
満員のクラスとなり
皆さんの波動を感じてから始めるヨガ
マインドフルネス的な流れで、スタートして、ハートを開くシークエンス
本来持っている純真な素晴らしいさを引き出すためのヨガ
上達するとか、マスターしたいとか
そんな感情は、どうでもよくなったとき
パコーンと音がしたような
瞬間あったりするんだよね。
そう、痼、塊、閉塞
それが、壊れるとき
そして、ハートが開くとき
私たちは、頑張っている
我慢もしてきている
戦ったりもした
狡いこともした
私なんて、今でも、愚痴るし、怒るし、怠ける
ヨガの八支則
毎日m(__)m
指導者という立場は、向いていない人種かもですね。
なのに養成という名目でトレーニングを進めています。
でもね
集まってくださった仲間たちを観る視点は、真剣です。
愛をもって
という言葉は、かっこよすぎますが、愛情までわきます。
トレーニング終了しても共に観ていきたいです。
安心してヨガクラスが展開できるようになるまで、付き合います。
そして、その後もチームとして活動していけたらと願っています。
ヨガが生活によりそっている方なら、誰でも学べます。
来年は、新しい扉開いてみませんか？
カラダは、更に語り始めますよ。
なんといってもカラダが、一番の先生ですからね(^ー^)
ナマステ
2017年12月10日 (日)
トレーニングコース
Tコース最終月になりました。
本日は、7時半から、17時半まで。
早朝のレッスンは、アシュタンガハーフ
すぐにフローヨガ中上級アサナに繋ぐ
たぶん初アサナフロー
誰もめげることなく、終了後も爽やか
その後レクチャー
お昼
シャバーサナ
チャクラ瞑想
アジャスト
フローヨガ ペアで指導練習
途中のランチ
笑ってばかりの和やかタイム
気の流れが滞らない体と吸収力で
今日も新たな発見があったらいいなと思う私なのでした。
きっと太陽礼拝から
まず伸展していきますよ。
楽しみです。
明日も共に
ナマステ
2017年12月 8日 (金)
昼御飯
冷たい風を受けながら30分ほど待って
久々にダローロでランチしました。
寒いからこそのスープかなと
ポテトとゴボウの白いスープでした。
アッタマルーーぅ
ここのスープは、生真面目な料理人の愛を感じるぅ
パスタは、ゴルゴンゾーラ
こちらで初めて食してみました。
ラーメンを食べている時の意気込みみたいな
食べ方だったかも(・・;)))
香りを隣の方にまで届けながら、
食べていたかも
おいしかった
おいしかった
食後のコーヒー
スミマセン、パンもいただけますか
チーズとオリーブ入りのパン
ニコニコ
幸せな遅い時間のランチなのでした。
恵まれた場所で仕事できて
ありがたい
食いしん坊は、
いつも思うのだあったm(__)m
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