新宿
レッスン用の音楽は、新宿で見つけます。そのあとの休憩はと、、、
公園まで出掛けるユトリがないので、緑のある場所は？
都会の大きなビルは、ガーデン付きだから嬉しい。
高島屋の近くにも、新たに？なのかは、わからないけど、カワイイ。
子供連れの待ち合わせになっているようです。
先日のミッドタウンは、日比谷公園が、見渡せる作りになっていてテラス付きのカフェばかりでした。
ランチしたいものです。
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2018年4月
2018年4月16日 (月)
レッスン用の音楽は、新宿で見つけます。そのあとの休憩はと、、、
公園まで出掛けるユトリがないので、緑のある場所は？
都会の大きなビルは、ガーデン付きだから嬉しい。
高島屋の近くにも、新たに？なのかは、わからないけど、カワイイ。
子供連れの待ち合わせになっているようです。
先日のミッドタウンは、日比谷公園が、見渡せる作りになっていてテラス付きのカフェばかりでした。
ランチしたいものです。
2018年4月15日 (日)
ポーズが深まるということ
解剖学は、カラダの地図人生の方向オンチでもある私が、
スピリチュアルから
ここへ至ったのは
必然です。
地図は正確なほど
カラダを上手に動かすことができるという。
ヨガを伝えてきたつもりでも
病や痛みから解放されない友がいる。
私は、
仲間と分かち合うために
学ぼうと思います。
待っててね
ナマステ
くびれ
5分くらいでクビレつくる術
違いわかりますか？
夕飯
昨夜は、やっぱりインド料理。
ナンもライスも付くのに
チーズナン頼んでしまって
満腹になってしまいました。
ヨガの教えは
八分目ではなく
六？
四？
そう胃にもスペース大事
その夜は、デザート取らずに寝ましたよ
ヨガ友に
日比谷にできたミッドタウンに連れていってもらいました。
シックで落ち着く。
自然素材のショップも多くて
(しかし高級)
キラキラしすぎてない感じが
いいなと思いました。
今日は、真面目に受けてきます。
皆さんも良い休日を
ナマステ
2018年4月14日 (土)
学生気分
花見が終われば、チェリーが気になる私です。さて、今日も
雨の中
サタデイアクティブワーク(勝手に名付けた)
90分ありがとうございます。
ラジヨガ50名近く
キレイヨガ60名越えて
大入りだからこその熱ではなく、一人一人のエネルギー＼(^-^)／
終えると、鏡も曇り、皆様のお顔もお風呂上がりのように美しくぅ
本日もデトックスまで、できましたよね。
ヨガの前の
股関節筋群へのアプローチ
80年代のエアロビクスは、こんなウォームアップだったよねぇ
好きだったなぁ
ローインバクトない時代のエアロビクス
フロアーエクササイズは、腹筋、ヒップ、レッグス
切れそうな痛みも起こるくらい、鍛えられた。
その時代のワークアウトに感謝しています。
私の底辺だものね。
それをまた現代にーーーと企むクラヤなのであった。
もう東京です。
よい夜を
ナマステ
2018年4月13日 (金)
初夏気分で
木曜エルグ夏日
出勤前に夏気分になった私は、リカバリーでも、意気揚々＼(^-^)／
四季によって身体も違う
ならば
この最高のコンディション
生かさずにどうする
新芽の青
新緑のグラデーション
山笑う
という表現が伝わってくる
豊かな自然が私たちを見守ってくれていることに感謝して
呼吸をしていけば
身体はつながるはず。
我執を手放して
隣の人に微笑んであげらるユトリがあれば
心は、静かになるでしょう。
そして、熱い内部を作れたら
フローフロー
カラダのユガミ
矯正には、
時にダイナミックな展開も
必要な時もあります。
でも、頑張らず、内部の引き込み、引き上げの微細な力を使って、外側は大きく動くということ
それは、もう練習しかありません。
何回も何十回も、
何千回と続けて精神統一して修練
インナーワークもベースは、ヨガ精神
内部を観察して、外側の緊張は、解いて、広がりを感じて、大きく動いてほしいです。
脊柱のしなやかさは、バレエパートでカラダの解放につながりますから、足を強く、そして膝を伸ばせるように、お腹、お尻の奥から、伸びを感じてくださいね。
そして、スタミナーーーー
下半身強化して、サイドもしっかり鍛えて、体幹も安定を目指すシークエンス
ラストは腹筋、外も中も！
昨夜は、久々に35名越えました。熱さ倍増(*≧∀≦)
スタミナシークエンスは、
生命力アッププログラムと自負しています。
adidasと共に続ければ、全身働きかけていることになるでしょう。
この春、夏
adidasバックコンシャスは、マスターしていきたいですね。次のアサナが待っているから(^^)v
ナマステ
2018年4月12日 (木)
ヨガ三昧
朝、公民館で行われている体操教室その依頼をTT卒の仲間にお願いすることに。
国分のNちゃん
デビューです。
高齢者クラスなので、体操的ヨガで、呼吸法も大切に進めたいので、本日は私がギリギリまで行い、バンブー教室へ戻りました。
このように外部へも展開していきますので、是非ヨガの効果を伝えたい！！という気持ちに目覚めたら、学んでみていただきたいです。
さて
バンブーヨガ
ブロック使ってadidas
すると、するとぉーー
進展ーーー
驚きの後半
バックベンド
初の仲間も！
それも呼吸で腕までのびていく。
侮れないブロック
シニア用に準備したものでありながら、私たちの発展にも寄り添っていけそう。
感謝_(._.)_
その後
帰省中の仲間とランチ
コムギコ行きました。
病も導きと語り
意味があると伝える。
その気丈さに私は学ばされっぱなしなのです。
何が起きても、そこに教えがある
自分が向上していくための指針として、めげてなんていられない。
そんな精神は、転んでも、沈んでも、自分の足で立ち上がる。そして、足裏の根付きを取り戻しグラウンドしていく強さを伝えていける。
そう私は思う。
自分の道筋を見極め、光を放ち、周りを照らしていけるような強さをもち歩みたいと思う。
そういう思いを身に刻むように瞑想し
迎えた夜クラスも
ブロックを使って行いました。
それぞれの素晴らしき体、誰にでもある弱点
全てを受け止め挑む姿は美しい。
中学生のRちゃん
日々のバレエの賜物。
私達も毎日練習すれば
アサナが寄り添ってくれるはず。
続けること
ヨガは
サービスプログラム
では、見えてこない。
単なるサンプルレッスンかもしれない。
それでも、伝わるように私はやり続けてきました。
次へ進む勇気を持っていただけるようにm(__)m
明日も
ヨガ伝導
していく
ナマステ
2018年4月10日 (火)
シニアヨガ
お口の体操は、アスリート級ですが、身体は、アチコチに問題があったり、立ったり座ったりも時間がかかる方もいるシニアクラス。それでも、ずいぶんバンブーでも慣れてきましたので、スパルタタイムもありの、和やか自由クラスであります。
写真は、骨壺(^o^;)
抱いているように見えるオネーサンもおりますが、
ブロックにブランケットあてて、そこへオデコつけて
リラックスしたいポーズ
がーーしかし
最初からついた人2名。
他の方は、エーーーッと
下りない膝、恨めしそうに見つめながら
でもね、そこから50分、ほぐしたり、伸ばしたりしたら
それぞれの形で、頭をつけることができました。
10センチほど離れてたメンバーは、トリッキーなことが起きたような顔して、喜ぶ前に
不思議顔(・・;)))
身体は、導きと、素直さで、引き出されるものなんです。
まずは、自分を認めて愛すること
そして、仲間と分かち合うこと
最後にリーダー (一応先生？)
を信じることも
シニアクラスには、大切ですね(^^)d
バンブーでのTT受けた仲間たち
いつかシニアクラスも、持ってほしいと願います。
なぜなら
いつか私たちにも訪れる老後(そう遠くない私)
指導というより、共に動くとこちらも学びをいただけるからです。
何に喜び、何を求めているか、自分の持つ力を奉仕できる心身は、魂を磨くことに繋がると思っています。
与えて与えて
与え尽くす
人になるのが
ヨガ
欲しがりません
勝つまでは
(何にや？)
チャンチャン
本日のボディC、スタミナFも、気持ちよかったなぁ
仕事なのに、自分もそう
感じられる環境に感謝します。
それは、メンバーさまの情熱が、素晴らしい波動を作ってくれるからです。
仕事であっても
務めとしてだけでなく
成果に繋がるように
与え続けられる能力高めている？つもりですが、
でも、結局は
皆に助けられている
ということなのです。
皆様の意欲、精気、純真な取り組み
ありがたく思います。
m(__)m
ナマステ
ナマステ
5月スケジュール
春のヨガ皆さんの調子は如何ですか？
さて、5月は、
いよいよケン先生のワークショップ！！楽しみですねーー＼(^-^)／
5月は、私が
トレーニングコースを受けるので、休みが多くなります_(..)_
でも、平日ですが、学びを活かし特ヨガいたしますので、是非(^^)v
4月30日、5月2日(エルグ)、3日もお楽しみにーー(*´∀`)
明日も良い一日を
ナマステ
2018年4月 7日 (土)
誌上コンクール掲載
独り釣る寒江の雪雪降る日に冬の川で扁舟を浮かべ釣糸を垂れている人がいる
水墨画を思い出させる構図です。
さて、毎月の課題
これは、12月に書いた作品
私も五書体出品するのです。支部長であっても学びに卒業がない学書院。
稀に推薦をいただきますが、今月、書歴15年過ぎたかなぁ大阪の通信メンバーノリさん(愛称)
ヒロミちゃんが、特選。
愛弟子と三人掲載されることは、滅多にないので、報告です＼(^-^)／
![今月の[E:#x1F235]️クラス](http://bambooharp.synapse-blog.jp/photos/uncategorized/2026/04/02/20260402_065814-thumb.jpg)
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