bamboo harp: 2018年4月

研修部

日曜午前中は
TT終了の仲間たちの勉強会

60分間のヨガ
皆で作るプログラム
課題

それぞれの個性のもと
まだ不慣れなリードであっても
練習していくことが、形を作っていきます。

呼吸が体を動かすことを、自分の練習で確立するのです。
そこから、その流れを伝えること
ひとつの呼吸にひとつの動きというティチーングに繋がります。

皆さんのまだ奥にある
勇気と信念

その素晴らしい力が、全身を包み、伝える言葉が、泉のように湧きだす日がきます。

それを作り出すのは、日々の自分のヨガ練習あるのみです。

続けましょう。

終わりなきヨガの旅

本日のエルグ

インナーワーク
リングヨガ

鍛える
という言葉が
fitする
１日だったような、、、

終了後の高揚したナイスバディ＼(^-^)／

本日もありがとうございました。

明日は
バンブーで(__)

ナマステ

投稿時刻 20:55 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

逆転ポーズ　3

はい、こんばんは

今夜も、逆転ポーズの準備になる
アサナ

いつもの、ドッグポーズから
踵あげて、伸びやかに上へ

こちらは、スタミナFでよくやってますね(^^)v

鼠径部刺激にもなりますし
リンパの流れもアップ

実は、ここから
ハンドスタンド(逆立ち)
先日そんな気分になり
倒立した後、集中とぎれて
左腕カクン
バックベンドにしようとしたのにバランスくずして
ラックに足があたり(ブランケットおいている)
倒して
その金具に腰を打ち付け

アァァーー
やっちまった
それが先週
すぐに冷やして(--)//~-

だから、数日、痛みありましたが、休めないし
東京にも行きまして

なのに無事の私でございます。

仕事できるから、感謝の体です。
傷ももうカサブタになってきたしね(^o^;)

いつも、なんとか守られているけど、調子にのるな
という警告と
受け止めて
今とても丁寧に動いてます。

全ては繋がっています。

心が、さまよわないように
繋いでいきましょうね。

明日は

バンブーの後、エルグ

お待ちしています＼(^-^)／

ナマステ

投稿時刻 20:46 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

大切な認定書

ボケボケの私は、
お二人の昇段試験の結果の
認定を
お渡し忘れていて
もう面目ないm(__)m

本当に申し訳ございません。

美しいお二人の笑顔

救われます。

師範の有段は、
審査も厳しいなか
臨んだ仲間に
心から
お祝い申し上げます。

合掌

投稿時刻 19:55 | 個別ページ | コメント (4) | トラックバック (0)

逆転ポーズ話　２

肘をついての逆転のポーズの準備

ドルフィンとも言われる形から
スタミナFでよくやる三点ドッグのように片足アップ

爽快に感じられる日がきます。
内側だけを使って
トライ

そして、次のステップへ

明日また
ワンポイントレッスン続くぅ

明日
またエルグで

ナマステ

投稿時刻 22:20 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

長寿　

ヨガのシークエンス
仕上げのアサナとして
逆転のポーズ

ヘットスタンドも腕の使い方が多種あります。

なぜ
ヘッドスタンドまでしていきたいか

心臓、頭の位置が逆転するので、頭部への血流がよくなるということは、脳の働きまでよくして、思考もクリアになります。(ボケの私がいっても説得力ないけど)
でも、ポーズ名のサンスクリット語、マントラ
自然に覚えたことを思うと
集中力、好きな事への脳の力を信じています。

圧力がかかるから、心肺機能も強くなるそうです。

そして、長寿
アンチエイジングにも繋がると言われています。

こんなに効果のあるアサナ

ヨガしていなくても、できる人もいます。
子供のときも簡単にできる子いましたよね。
恐怖心のなさもポイントです。
上半身の強さも必要なので、たくましい男性も簡単にできたりします。
背筋、腹筋も使いますから。

でも何より、キープするためには、体幹です。

意外と思われるかもしれませんが、太股裏の柔軟性も大切。
背中をキレイに伸ばすために必要です。

立っている時と同じで
上へ吊られているように伸びていく感覚
真っ直ぐに上へ上へ

上がってからの内観が、ヨガの醍醐味です。

スポーツクラブのクラスでは、ヘットスタンドまでは、進めません。

無意識にブロックしていたものから解放されるためにも

逆転のポーズで、恐れを克服し、新たな世界を開いてほしいと思います。

バンブー
夏には、クラスを増やせるよう、私も学びを続行します。

ナマステ

投稿時刻 23:41 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

五月Gw　エルグ

皆様の5月の予定は？

夏日ありの４月をだったから、5月も暑そうですね。

でも、緑や水辺の多いところへ出掛けたい季節

運動だけにとらわれず、自然とも戯れてね。

さて
Gw、私は、
29日テクノ　30日バンブー
2日エルグ、3日バンブー
のみになります。
充分かな(^^;

イベントスケジュール
いつもと違います。
テクノでボディC60分　新鮮でしょ？
エルグは、インナーw45、夜ボディC90
あぁ　2本受けるとどうなるのぉーー

全身くまなく鍛えられるよう滑らかになるよう努めますね。

尚、バンブーは、キャンセル待ちとなりますが、希望の方は、お伝えくださいませ。期日迫ってから、キャンセルもでることあります。

18日から20日
ケン先生クラス

私、20日(日)12時から
インナーワーク担当となりました。
ヨガ受講しない方のための時間となりますね(^_^;
いつもの仲間は少ないと思いますが、連休だからこそ、会える方お待ちしております。

それでは、

夏に向けて
暑さに負けない健やかでしなやかな心身を
今から準備していきましょう。
私のクラスがお役に立てますようにm(__)m

ナマステ

投稿時刻 17:47 | 個別ページ | コメント (3) | トラックバック (0)

忘れ物キング

今朝も
快適な目覚め
ありがたいことです。

朝食後
リップ塗って出勤しようと

化粧ポーチは？
キョロキョロ
ない
う？うっ？
まさかの

ハイ　紛失

といっても、私のメイク道具
リップ
たまに使うパウダーと、アイシャドウ(アイブロウができるから気に入っていた)
残念なのは、シャネルの鉛筆のような口紅(名前知らなくて(^_^;
普段使わないから、2、３回使用
この私に女心取り戻すよう
くださったであろうにm(__)m

そして、ポーチもお土産で気に入っていたぁぁ

なのに、どこで？

たぶん、羽田でリップとりだした時か
そのあと
荷物を整理
イスの上でしていた時？

情けなかーー

まぁよい

おバカ続行中

だから、私の唯一のメイク用品
なくなったのである

まあ、スッピンヨガにもどるだけ

皆さん
スミマセン
身だしなみ不十分でm(__)m

それより
エルグ
帰るとき

ビニール傘ない

前回もなくなったので、シール貼っておいたのに

チーン

空しい

カルマですかね

これまでの行動
見直してみます(　-∀-)

でも
本日のボディCも
スタミナFも
皆さんと充実の時間と
なりました(つもり(^o^;)

皆さんの笑顔
健やかなボディ
幸せオーラ

それが、何よりの喜びです。
感謝(__)

ナマステ

投稿時刻 23:13 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

どこまでも

またまた
カレー

実は、先週も自宅でカレーだった。

ここは、
ランチブッフェだから、食べ放題

何度も席を立ち、ナン、ナン、ライス(-＿-)

イエローライスと天然酵母の小松菜ナンにプレーンランがあり

デザートは、ココナッツミルクのキール(これが大好物)
食べた後に
また改めて、ナン
本日はトマトカレーが格別美味しく感じてまた食べてしまいました( ^ ^)r

カレーも四種類あります。
ここナタラジは、荻窪にもあり、ビーガンの人も好むインド料理店なのです。
お肉入ってないし、ナンもなんか違う(笑わんでいいよ)

食べると　ホッとする。

様々な国の人が来るし、けっこう隣の会話も聞こえるんだけど、ヨガトークだったりすることも。
今日も見たことあるヨガの先生が。
カワイイ女性と(^^;

体内は、インド香りのクラヤ
これから帰ります。

明日は、エルグ、テクノ

よろしくお願いいたします。

ナマステ

投稿時刻 17:38 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)