bamboo harp: 2016年6月

サルヴァーンガーサナ

ずいぶん前の写真ですが
16才から50代仲間の四肢のポーズ

本来このポーズは、体が軽く感じられるようになるアサナ

体幹全体と脚を天井に向かってのばす。一直線になるようになります。
首に体重がかからないように、肘、肩、前腕、後頭部をゆるやかに床に押してね。

血液の循環がよくなり、血管、心臓、肺が若々しく保たれる。
調整効果があるから、ズハリ若返り効果があるのです。
ただし、精力的な練習の後にこのポーズが有効。

でも、生理中は、避けましょう。

仕上げのポーズは、他にも生命力高めるものがあります。

ヨガの真髄

これからも、皆さんと丁寧に静かに穏やかに、、、
続けていきたい

ナマステ

投稿時刻 01:03 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

本日テクノ代行

日豊本線、竜ヶ水土砂流入によりストップしております。

よって、お休みをいただきます。m(__)m

代行レッスンとなります。
詳細はまだわかりません。
お詫び申し上げます。

毎週お気遣いいただき恐縮に存じながら、今週も豪雨となり残念です。
皆様もお車など、移動はお気を付けてくださいませ。

というメッセージを
4時にアップしたつもりでおりました。

不具合により送信できておりませんでした。

今ごろ
誠に失礼いたします。

明日も皆さまにとって
良い一日でありますように

ナマステ

投稿時刻 21:14 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

ウシュトラーサナ

一対一の練習
師から弟子へ

インドでは、
正しく伝授するために
行われる練習法

人体の計り知れない可能性を
知る瞬間
喜びが泉のように心を潤す

ポーズをそれっぽくつなぐことは、運動好きならできる

ヨガに『上手』という概念は存在しない

全てが結び付いているか？
そこへ意識をむけることがヨガ

呼吸、バンダ、視線、動作
精神
統合させる先にみえるもの

自分の小宇宙

ヨガとは
溶け合うこと

達人のことば

すべてがひとつになるのだ

自主練習では、呼吸と溶け合う
アジャストしている時
仲間と溶け合う

意識を向けたものとの境がうすーくなり、混ざり会う時
信頼も生まれる

個人レッスン、今回100分ほどでしたが、その集中力は、ウシュトラーサナのレベルアップ
バリエーションを終え、その先のラグヴァジュラアサナの導入へ

個人のその日のコンディション、精神を観て、共に呼吸していくヨガ

エネルギーが、身体に溢れるよう私は側で見守ります。

ナマステ

投稿時刻 21:08 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

パーソナルバレトン

足裏のアーチ
扁平足気味になることに気付きをもち、改善の努力もしているYちゃん

ならば、バレトンのウォームアップ！

足指から始めました。
彼女の指は、柔らかい
三点の根付きの大切さがわかる指刺激
足を動かさずに指を動かすことができ、なんと、小指からの流れるように床へつけること、パーフェクト！
驚き。初めてのバレトンで、できる人少ないのです。
肩、肩甲骨も、よく動く。

スクワットを特訓

スクワットは、意外と難しいのです。
上半身を乱さず、股関節から膝、足首同時に動かすような気持ち

正しいアライメントが、正確に筋肉を鍛えようとしてくれるように。

バレエ経験がなくても、力まずに入っていけました。

ウォームアップ終えた後に
えーーーっ
これがw-up？？？
と驚いておりましたが、レベル１の動きは、細かくチェックして、やり直す毎にコアが安定。
引き上げにブレがなくなると、足ものびていく。

バレトンの個人レッスンは、癖を直すことで見違えるように姿勢がよくなります。
そして、動きが楽になるのです。
気持ちよくなるものなのです。
痛みがあったり、つまりがあったら、骨盤とコアを見直すことです。

探りながら、練習してみてくださいね。

フォールフロント

軸足が、伸びず、踵がうきやすい
そういう方は、足裏三点から、コアへの繋ぎ方を意識してみてください。
ヨガと通じる部分。

軸足
大地をつかみ、頭頂は、天を感じるそんな、イメージ
いつも持てるといいですね。

バレエパートは、3ステップ特訓し、みるみる足裏アーチを使い動けるようになりました。

感動的でしたm(__)m

地道な自己観察は、一歩の質が深いです。

投稿時刻 21:36 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

隼人の踏切

ローカル線ならではの、線路沿い

踏切は、土が見えて、雑草、野花
その横には、毎年カンナが咲く

のどかな風景

歩くこと

季節を感じる時間を、通勤でいただけることもありがたいことです。

投稿時刻 16:02 | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

本日テクノadidas ！

おはようございます！
26日
本日のテクノ

adidas YOGA定員制
キャンセルでました。

11時半からですが、間に合いそうな方がいらしたら、どうぞ(^^)/

本日は、その後
バレトン
キレイヨガ

3レッスン続きます(^-^)v

隅々までデトックスできます！

お待ちしています(^^)

ナマステ

投稿時刻 10:05 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

土曜

25日
エルグでの
調和ヨガ
バレトン

9時5分には、ほとんどの方がスタジオ入り(^^;)))
早い、、、
ヨガでの調和を大切に
ありがとうございますm(__)m

バレトンも50名超えると、昨日より暑さやわらいだ土曜なのに、汗飛び散る！
今月のテーマは、バックも鍛える！柔軟性とりもどす！

でもね
そのままでも、幸せに生きていけます(普段しないような動きの度に言う)
だって、鍛えてなくても、柔らかくなくても
大切なのは、心だから(^-^)

心と身体は、繋がっている

と唱えながらも
ネッ

暢気にいきましょ

好きなこと大切に

さて、本日の書道
モンシェリのレモン菓子
大好物(*´∇｀*)
甑島にご主人の急な転勤で、お知らせにいらしたサユリちゃんから。
寂しくなるけど、合宿しよう！と皆も乗り気＼(^o^)／

モリゾウのチョコ菓子
コーイチ先生
神戸のお土産
ヒロミちゃん(お花もありがとう)

美味しいものばかりですm(__)m
癒されるーーー

本日も、アッくん、タカくんの、上達に感動したり

師範試験の課題に向き合う

師範として無心に励む

腹痛でも稽古する根性

それぞれの仲間たちの真摯な取り組みに昨日も学びをいただきました。

本日は、快晴

良い一日となりますように

ナマステ

投稿時刻 09:58 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

夏休み児童書道

暑い日が続きますね。

それでも、テクノの皆さん
元気(p^-^)

ラジヨガから、受けていただきバレトン燃焼

そして、キレイヨガ

先日のデトックスヨガ？
の効果をお話したあと
本日のテーマ
浄化と冷えない身体

体幹を意識すること
ネジリの時下半身を安定させること
きつかった
という声が多かったのですが、その後気持ちよさも感じてもらえているので安心です。

身体と向かい合ったからこその、解放感＼(^o^)／

一生付き合っていく大切な身体
マインドと繋いで、丁寧に動かしていきましょう。

さて、夏休み児童の１日書道
お知らせです。

今年も夏休みの宿題仕上げがテーマ。

昨年受講されたご兄弟など、早くも申し込みがございました。

今年は、どんな子供たちにお会いできるか
今からとても楽しみです＼(^^)／

書道も、無心になれる
瞑想と通ずる貴い習い事です。

生涯筆をもてること
心の支えになると思うのです。

東洋の美と実用
あなたも、始めませんか(^^)

投稿時刻 20:04 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

デトックスのパワー

写真のKさん70代
母と同い年(..)
素晴らしい体力、気力、そして快活！

ヨガも、週3〜5回？

見習いたい人生の先輩なのですm(__)m

さて
火曜テクノ
ツイスト三昧ヨガにしたら
私にまで、効いております。

今朝、起きた時、ふらつきが、、、
これは、痩せた時の症状
案の定
ベスト体重きっていて( ￣▽￣)
すると、私にとっては、仕事がきつくなる。
でも、それは、食事ですぐに改善できます(^o^)

デトックス効果お話ししますと

昨日大きな便りが、3回(^^;)))
それも、腹痛なしの自然で緩やか

ごめんねm(__)m
変な話で。

皆さんも、動いて、ヨガして、デトックス
この時期には、とてもよいムクミ取りになりますが、栄養バランスもしっかりね(p^-^)p

今日もよろしくお願いいたします！
ナマステ

投稿時刻 14:49 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

リングキレイヨガ

初トライ！
本日のヨガ

リングを使ってキレイヨガのシークエンス！！！

たちまち着火
暑いといえども、こんなに？？
という発汗でした。

鳩のバリエーションも長めに行いました。
仕上げ、リング使わずに、美しいアサナ

感動したなぁ

皆さんの繋がる意識

やはり、キレイヨガ
オーソドックスで、永遠に私たちのヨガですね(^-^)

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