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2018年1月

2018年1月14日 (日)

またシャンシャン

またシャンシャン 本日は、テクノ
毎月1回連続3クラス
この日は、昼御飯抜きなので、ロングタイム夕飯になります。
皆さんもそうですかね？
食べる暇ないですもんね(^o^;)

さて、adidas
もう慣れてきましたよね。
深い意味のあるシークエンス

呼吸さえ大事にして動いていけば、いつか繋がる連動
そしてバンダも安定します。
足裏、指先まで感じましょう。
頭の先まで自分だと思いましょう。
手の指先まで意識を届けましょう。
そこから始めてください。
体の熱がまだ作れなかったら、、、

インナーワーク
またヨガタイムとは、違う働きかけ
鏡を見て、外側から内側まで
くまなく使っていきます。
アウターを強くしなやかにすることで、ヨガアサナも、風のように軽やかに舞う美しさを作ることができます。
呼吸との連動ができるようになったら、しなやかな舞気分も楽しみたい。

眠っている細胞の
ない
カラダ

それができるのが、テクノ3クラスかもね。

仕上げのキレイヨガの時
実感(*´∀`)

スッキリ
サッパリ


この寒いときに
ウェア、着替えなくては、ならないほどの汗
インナーワークで発散し
またヨガで整え、調和させる。

パーフェクトボディ

完了気分で

明日を迎えよう(^3^)/

ナマステ

投稿時刻 20:49 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月13日 (土)

日曜テクノ

日曜テクノ 昨年から、私を幸せにしてくれているシャンシャン(*≧∀≦)
きっと皆さんもTVで観るたび、カワイイ、カワイイを連発でしょ？

たまりませんよねーー
乱れた世界情勢、重たいニュースが多いご時世だからこそ

シャンシャン登場するだけで、ハートの色まで変わっていくのがわかる。
ありがたい、ありがたい

友達から
いただいた写真
すぐさまアップします( ´ ▽ ` )ﾉ


さて、明日はテクノ
3クラスディでーす。

adidas11時半
インナーワーク13時15分
キレイヨ14時15分

寒い毎日ですが
楽しみましょうね
m(__)m

投稿時刻 20:03 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月12日 (金)

ホッペた　おちたぁぁ

ホッペた　おちたぁぁ お見舞いまでいただいてしまいましたm(__)m
もうお恥ずかしい
そして恐縮です。

自分で買ったことありません。

一口めで
練乳の味まで感じてしまいました( ´ ▽ ` )ﾉ

私も、差し上げるのには、イチゴを選びますが、

オススメ
紅ほっぺ

投稿時刻 21:34 | | コメント (0) | トラックバック (0)

顔ヨガじゃなくて

顔ヨガじゃなくて スミマセン
ドアップでm(__)m

ディズニーランドのお土産
見せたくて
カワイイのに
私がすると、タオルをうまく巻いたように見えるね
ごめんね、チガちゃん
でも、肌触りよくて、気に入ってしまいました＼(^-^)／ルンルン

顔ヨガして見える？
この唇は、子供にとてもウケル、ここから、上下に動かすとケタケタ笑う
私の特技だ(^^)d

しょうもない話でしたm(__)m

こんな感じで元気なのですが、毎日鼻声でスミマセン。
お見舞いの励ましや叱咤(^_^;)まで、いただいており、
鼻うがいもやっておるのですがぁ
元々鼻が弱くて、申し訳ございません。

この数日睡眠も7時間とり、生真面目な毎日。

明日も清く正しく＼(_ _)

まだ寒くなるんですってぇ(-_-)/~~~
気合い必要！！

ナマステ

投稿時刻 18:55 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月11日 (木)

二月基本ヨガコース

二月基本ヨガコース 短期4日間の基礎ヨガ実践と
基本のヨガ指導者養成コース

問い合わせがありましたので、お知らせいたします。

2月
ヨガ実践
11日(日)　8時から11時半
12日(月)祝　8時から16時
養成
17日(土)　15時から19時半
18日(日)　8時から17時

尚12、18日は、特ヨガからの開始となりコース以外のメンバーも受講可(少人数)

残2名となりましたので、
詳細希望の方は、メールか直接お話しくださいませ。
受講料お納めいただき予約完了となります。

投稿時刻 13:46 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月10日 (水)

戒め

戒め ご心配おかけいたしまた
m(__)m
ダミ声から
鼻にきて本格的風邪症状から
今は鼻声に

実は、先週木曜から、嫌な予感がしており、金曜はおとなしくしておりましたが、この時病院にいくべきでしたね。
土曜から連休最悪で、8日は
ついにクラス中も浮遊しているような頼りなさで、仕事になっていたのか、
シッカと務めたつもりなのですが、、、終了後
悪寒で気絶しそうでした(/-＼*)
そんなバカな
という思いで、半日で治す暗示をかけて
午後食事とって薬飲んで寝る、夕飯食べてまた寝る
寝続けました。眠れるものなのですね(__)
そのおかげで、
火曜
ボディコン
できましたから(・・;)))
汗飛び散らしたら
スッキリしました。

そして、夜のテクノ
皆の健康も祈り
内臓に働きかける
シークエンスに組み立て
自分も奮い立たせたけど
鼻ジュルゥーとなったりして
誠に面目ない。
申し訳ございませんでした。

昨夜は、いつもの火曜夜より早く休み(それでも２時)

今朝は、鼻が気になりがらも
動けるカラダに感謝して。

これまでの徹夜
過食、もろもろ
反省し
健康的に夜も過ごすことを一年の課題にしました。

断酒したカラダは軽くなり
鋭く動く獲物を狙うアニマル的手足をイメージして
動ける繊細さも戻ってきた！

私が私らしくあるのは、

こんな時間なのだから

大事にしなくては。


ご心配
ご迷惑
おかけしました
m(__)m

健康であることをあたりまえに思わず
労り
過信せず

賢く
生きていきます。

本日の
adidasも
良い気が流れますように

ナマステ

投稿時刻 16:56 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月 8日 (月)

認定試験

認定試験 昨年、昇級したナオコちゃん。
基本運筆の３ヶ月の時から、静かな意欲を感じる女性でした。
きちんと自分の進みたい道も話せる聡明な方です。

入門して一年ほどだと思うのですが、この度６級から３級へ。優秀です。
今年は、有段者の仲間入りでしょう。

昨年から、篁琴教室、入門者が増えて、地道に進んでいくタイプの方に恵まれ、私も一人一人の資質を引き出せるよう精進していく所存です。

また本部へ、仲間を連れていくのも私の楽しみであり、学びの共有が嬉しくもあります。

ヨガも書道も
長い道程

あせらず
怠らず

進むべき道の花や木々、風や、薫りを楽しむユトリをもてるような穏やかさで
歩んでいきましょう
書の道も

(*´∀`)

投稿時刻 07:45 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月 6日 (土)

お詫び

お詫び 本日のエルグ
ダミ声でのレッスンとなりまして、
誠に申し訳ございません。
お恥ずかしい限りです。
不摂生を反省しております。


ラジヨガ
後半、リズムサイドランジに合わせて心拍数上昇エクササイズいたしました。
暖まるでしょ(^o^)

キレイヨガ
基本
でも、フルヴィンヤサ
そしてシャバーサナ10分
やっと実現できました。
時間、間違ってるのかと思った
というお声もありましたが、レッスン中にそんなご心配かけてしまわないよう
伝えておきます。
本来ヨガのラストは、最低でも5分
できたら10分から15分のシャバーサナが必要といわれているのです。
しかし60分ヨガでは、ついつい、、、アサナ優先してしまいます。
鍛えるだけなら、それでもいいけど、ヨガとは？
と考えると
シャバーサナは、とてもとても大切です。
体を平らにして休むだけでも、すべての流れがよくなります。全身解放してリラックスできれば、日常から意識が離れ、何が大事かも見えてきます。
マインドフルネスでもある究極のリラクゼーションだからです。
これからは、屍のポーズ
長めにしていきますので、自分だけをみつめて、そこへいくまでは、呼吸と動きをつないで、視点と意識の関係も忘れないで、統一してくださいね。

さて
写真は、昨年の皆勤賞です。
私も本部に毎月出品しますが、5書体清書を休まずに提出するといただけます。
院長の直筆であり、毎年長崎まで訪れて準備されます。
ありがたく、とても楽しみな贈り物です。

そのメッセージ
先日改めて読みながら
プッ(^.^)
薬のむことにします。
先生、私の不摂生ご存知のようだゎ

私の支部教室も
皆勤賞さんが、いつか誕生しますように、、、^_^;)
大阪の通信のカワノさんは、一度も休まずに出品しています。それも5書体。
この春
息子が初の清書コンクールに出品されるそうです。
繋がりが、誠に喜ばしいことですm(__)m

では、
明日はエルグ

声は、まだダメですが、
インナーワーク
頑張ります！

明日もお待ちしておりますm(__)m

ナマステ

投稿時刻 21:30 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月 5日 (金)

年末年始の楽しみ

年末年始の楽しみ 年末年始の楽しみ 親戚孝行もままならない私ですが、この時期の楽しみのひとつ
チビたちに会えること

私が子守り(していたつもり)の子達が、親になり
連れてくる。

私の乳母のようだった叔母は、40代で他界し、その娘が、叔母の誕生日に出産。
その娘ヒナタも大きくなって、アリガトウが言えるようになっていた。

お年玉に合わせてサスガだ。(^-^;

照国神社参拝で、授かったナオは、毎年大祓いに参列する。低頭でお祈りする間、ビクともせずに中腰になっていて、やはり神のお慈悲の子

子供は、瞬間瞬間に
いろんなことを教えてくれる。
私の毒も薄れる瞬間でもあーる。

そんな正月から
仕事初め
エルグ
いきなり3クラスですから

リカバリー
私にとっても
リカバリーーーになります。

インナーワーク
少し喉が、乾燥気味だったので、ヤバイ感じでしたが、これ、暴飲暴食のつけですね(((^_^;)
年末の続く忘年会
正月のブレーキのきかない胃袋
日本酒もワインも
私をやさしく見つめるから
私も笑顔で応えて
なんて、、、

あっ
でも勘違いしないでください、皆様
私を酒豪とか、、、(/-＼*)
毎晩は飲まないんですよ。
なぜか、汗をかく仕事のない日は、欲しくないのです。
ですから、本日は呑んでません。
翌朝が超早い日も飲みません。
どう？やはりヨガティーチャーでしょ(信憑性なし)

そうそう
昨夜のスタミナ
かなり、ハードでしたね。
この時間の仲間は、追い込みスタイルにフィットしてると
勝手に思っております。
週一くらいは、限界に挑戦するような時間も大事だと、思っている私
だって、日常の作業
すべて楽チンになっている現代
運動しなければ、全身退化する。でもその運動も脊柱を感じて、伸ばして、やっているか？
と問われたら、どう？
意外とそこは、固くてもできちゃう運動もありで、
逆に年取ったら危ないとか
それで、更にギシギシの背中

安定しているけどしなやかな骨盤、アーチのある脊柱
とりもどそう
balanceのよいカラダ

スタミナFに慣れれば
どんなことでもできそうな
気がするのであります。

今年は、アスリートにヨガ指導も増えていきそうです。

ヨガの効果伝わり
嬉しい限りです。

誰でも、どんな人でも
生活に活かすことができるヨガ

今年も全開で
まいりまーす。

明日のキレイヨガ
基本に返り
でもフルヴィンヤサでいきますから、かなり矯正力高い！！
お楽しみに＼(^-^)／

ナマステ

投稿時刻 22:06 | | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月 3日 (水)

バンブーヨガ初め

バンブーヨガ初め 続々とさわやか元気ヨギーニ入場
プラス　ヨーギ1名
丁寧に長めに呼吸から始め
太陽礼拝ハーフから、月ミックス礼拝
限りなくある礼拝バージョン
これだけで、60分行うこともできるんです。
空っぽになりたい時は、ただただ祈りのみ行うこともできるヨガ
その日、その時に自分のカラダに心に合わせて練習ができるようになれば、セルフセラピー

スタンディングは、軸調整、骨盤矯正ができるシークエンス

きっと後半は、徐々にスッキリされたのでは？


皆さんがいらっしゃる前に
部屋を浄化させて
私自身も清めておきます。

正月の栄養で、アチコチ固さも感じる朝でしたが、それも新年らしくて、仕事のありがたみを再確認でき感謝の気持ちに溢れていきます。

皆さんの明日が
今年の課題にむけて
ハツラツと発進できますように(^^)d

ナマステ

投稿時刻 20:59 | | コメント (0) | トラックバック (0)

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