bamboo harp: 2018年7月

汗、汗、汗

昨夜、この記事
書き終えたとたん、コトンと寝たようで
文字
消えていた(--)//~

スッキリしすぎて
こんな
空っぽ感
久々やなぁ
と
fbyに感謝して
ビールと夕食
てんこ盛りごはんにしたら
睡魔

昨日は、シニア終えてから
fby　3クラスだったのです。
お昼だけ、リリースヨガ長めになり、夜の皆様ごめんなさい。
夜２クラスに分けたので、ストレッチで終わってしまいました。

バンブーだから、3レッスンできるのですが、
盛り上げることより、少人数なので、皆を観ることを重視しています。
これから、少しずつ、それぞれの身体に合わせて進んでいけるように努めます、
ウォームアップから、汗ポタポタさんもいらして、
背中の汗の玉など
ヨガとは、また違う発汗に、興奮の仲間も(^3^)/

身体を鍛えることで、自然と整体のような効果が生まれる
少人数制のfbyワーク

私も毎日行いたい。
ヨガの朝練のように日々続けたくなった(^_^;

今朝
なん十年ぶり？？
というくらいの
軽量カラダだったから。

(痩せたんじゃなくて、エルグで計っても変わってなかったし)

寝起きなのに爽やかということ。

追
変な写真ごめんなさい。
友が
パンみたい
と言ったのが
ウケテ(*≧∀≦)

このヘンテコリンであってもフットのおかげさまの
今

大事にしようね
皆さんも足の隅々まで！！

ナマステ

投稿時刻 21:29 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

感動の日曜

朝ヨガ
研修部集合
内容は、開始前に設定しますが、反応によって流れは、チェンジーーー

太陽礼拝で、ウォームアップ後、足の筋膜リリース
ペアワーク
そして、太陽礼拝のアジャストペア練習
軸の設定、腸腰筋のほぐしの必要性感じて、マットまるめて使用するストレッチ
これもペアで。

そのあと、スタンディング少し
仕上げのバックベンド

70代のジェントル万(笑)TOMY
頭ーーーうく！！！

ヨギーニも
心地よく↗↗

この感動が、午後まで
わたしを高めてくださり

インナーw
90分やりそうだった(__)
やり遂げないままの終了
時間ミスして、3セグメントでごめんなさい。

リングヨガも、楽しむ気持ち優先で、ほぐし、引き伸ばし
いつも、朗らかに
皆様、ありがとうございます。

全力で生きる

たまに
それ危険よ
と
促されたりするが

ハイハイ

突っ走らないようには、しますね。

でも
野性的に行動

それも天性

我が未知をいく

皆さんの道は
どんなん？

ナマステ

投稿時刻 22:09 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

炎暑

昨日午後
公園の前を通るとき
愕然

いつも、たくさんの子供たち、学生でにぎやかな公園なのに。

誰もいない

夏休みだよ

私たちの頃って
外で遊び、泳ぎ、はしゃぎすぎの夏休みだった。

この暑さのせいですね。
きっと

公園の自然も
きっと
寂しがっているよね。

もう少し
気温下がるといいけど、、、

冬と夏だけの
二季になっていくような

春と秋短すぎて(-ε- )

などと

汗とびちらして
チャリこぎながらの
私の回想でありました。

本日
ムーンディでも
さほど、落とさず

身体に良いシークエンス
組み立てたつもりです。

この夏を乗り越えるには、
スタミナだから

明日は、バンブー後
エルグ
２時からです。

明日もスッキリとなりましょう(^^)v

ナマステ

投稿時刻 19:55 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

fby

来週月曜日から
バンブーでのfbyクラス始まります。
いち早く、トレーニングコース受けた方は、復習も兼ねて、インナーワークお好きな方は、基礎が安定することを楽しみに
そして、初めてのバレエワーク体験者は、ウキウキと

それぞれのfby
満喫していただけますように
願っています。

月曜日3クラス

鏡をバンブーに取り付けて、それを活かせるクラス展開
嬉しく思っております。

写真は、先日、早稲田での写真です。

皆さん、それは、それは、ステキな方々でした。
中でも
左端の先生の美脚
ウットリいたしました。
動きも圧巻！
見惚れる美しさと、表情でした。

これから、皆さんと美ボディ越えて、熱烈ボディ(ФωФ)ワークアウト励んでいきたいですね。

よろしくお願いいたします(^_^)

投稿時刻 19:38 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

スタミナ

毎日、今日の気温
最高じゃないの？
と思いながら、生きている感じ(((^_^;)

皆さん、大丈夫でしょうか？
私は、チャリ族なので、強靭のつもりですが、今年はジリジリ痛いですよ。
すごいよね。

でも、身体を動かすことに影響はなく
逆に
燃え付くそうーーー
生活するだけでも、汗かいているけど
運動の熱は、別物ですから、スッキリしますね。

ということで、本日も3クラス、手抜きなしで(^3^)/

さて、
バンブーでのお知らせです。

月曜30日
２クラスありますが、どちらもこみ合ってます。

夜のクラス
6時と、7時半に分けたいと思っております。
6時にチェンジできる方は、ご連絡いただけますでしょうか？

4、18日も
8時半と10時から13時のトレーニングコースに分けます。

予定変更により、ご都合悪い方、申し訳ございません。

改めて、ご連絡いたします。

8月も熱く学ぶ夏になりそうですね(^^)v

投稿時刻 02:03 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

adidasトレーニング

最近のadidas
ヨガトレによって、進みません。

その時の
新しいアプローチ
各自の発見、気付きに基づき、ひとつの課題に向き合う。

生きてきた歩み
その時の身体の使い方

外側しか見ていない
それが、現代に多くある歩みなのだから、何も恥じることではなく
今、この時
観察できたことを喜びとして
今ここから改善していけたら、知性溢れる身体になるのです。

ここは、インド？
と思わせる
Tミーさんスタイル
この夏、これでいきますか？

昼も夜も

新しいアプローチでの展開

改善せれると
ポーズが、向かってきてくれるのです。

本日も
感動しました。

ナマステ

投稿時刻 22:53 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

ブログチェックm(__)m

本日のエルグ
何人かに
ペディキュアへの話しかけ(^_^)v

3日しかもたなかった私の足指

２日目にヨガで、キズつけて

でも、意外ともつなあと思っていたら
昨日のバレエ
75分終えて、ギョッ！！
親指半分、色剥がれて
アァ
やっぱりね。
床にコケはえるね(-ε- )

それから、またジャンプあるし、前後、左右に飛び回るし、ステップするし、、、

終了したら、他の指までハゲて
いかに甲をのばし、床をすりながら、運ぶか
スレスレで動かしているつもりでも、、、

でも、その動きが好きで、気持ちよくて続けているんだもんね。
足を伸ばす、足先まで感じる

こんなことしなくては、忘れてしまう足の神経

私が本格的なバレエ習えないのは、バレエシューズがつらいのです。
何度もレッスン受けても、足が辛くて、、、、

だからこその、裸足のバレエワークは、快感。

それから

やはり、ネイル塗ると
足先冷えるね。

塗ってもらいながらも、足首まで冷たくなるのわかったし、私の身体は拒否したわけですね(^o^;)

翌日もお茶していると足先だけ冷たくなった。

三日目は、慣れてきたから、この順応性も見事だ。

昨夜、リムーバー持ってないから、コンビにで、携帯用？買って、あの臭いに泣きながら使いました。

商売上手のお姉さんに、上手くのせられて、ケアだけで終わらなかった私の反省。

爪の回りが、ささくれてきているんだけど、シャレたことは、慣れてない肌なんだね。
あぁ、変な贅沢してしまって、被災地の募金に追加するべきであったと

悔やんでみたりする私です。

今日から自粛します。

こんな私ですが、仕事は、真面目に務めますので

今夜もよろしくお願い申し上げますm(__)m

投稿時刻 17:45 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

昨夕

こちらにいると
とにかく、歩く
それに慣れると、電車でも座りたくなくなる。
空いていても、立つ。荷物あっても。
連れがいるときは、座るけどね(^.^)
筋肉って、立っている方が、心地よいんだよね。

そう思えるようになるには、随分時間がかかっているけどね(^_^;

昨夕も、赤坂界隈を散策。
美しく存在感ある階段が、大通りからクッキリ見えていて、いつも気になっていたので、登ってみた。
日枝神社

夕刻でも参拝者いらして、なんか品のある方ばかりでした。

都会の高層ビルをバックに
神社が惹きたっているのも
いいものですね。

きっと、仕事終えて、ふらっとくる方もいそう。

そんな憩の空間
都内は、多くあり、
様々な表情が、東京を作り上げていて
何年住んでも、飽きることないと思う。
よく住むところではないというけど
私は、好きです。
力が、湧いてくるから(^3^)/

ということで

今回もパワフルでした。

今日のワークアウトの効果
飛行機でわかりました。
なぜか清々しい。
混んでいる機内は、いつもボーとなりやすい。
なのに軽い
スッキリして、眠くならない。

股関節まわりの流れをリズミカルによくしていきながら、筋持久力もつけること

私には、なくてはならないエクササイズのようです。

では、
みなさん

明日も
ハツラツといきましょう

ナマステ

投稿時刻 21:00 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

炎暑

本日は、ヨガの後、バレエワーク
ウキウキ
朝ごはん
これだけ(^_^;

でも、パンプキンスープ
絶品でした。

久々に
バレエだけの
フロー

気持ち良いよい

先生を見ながら動くことの
自由感

身体を探る瞬間
痛みがおきた時の、姿勢確認
中心が緩む間はないのが、普通の人達
美しい

私が
いつもと違うところへ
出掛けるのは

圧倒的な人の動きを観ることも
学びと思っているから

自分の、ヌルイ身体を知ることが、
また前進なのである。

写真なんて撮るユトリないほど

少人数のワークアウトは、
刺激的でした。

またやりたいこと
増えるばかりで

どこでこれを
伝授するべきか

バンブー、毎日開けたい私なのでありました(__)

これから帰る準備します。

毎日の暑さより、熱い内側の方が上回っているから、身体平気です。

健康に感謝

ナマステ

投稿時刻 16:56 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)