bamboo harp

本日のバンブー
改めて、クレッセントランジの偉大さを確認した私は、
昼も夜も
ウォームアップに入れました。

思えば
太陽と月
陰陽のシンボル

外せないものだもの。

必ずやり続けると
ヨガ哲学を身体で感じていけるのかも。

下半身が、安定していくことで、引き出せる
内側のパワー

軸を感じて
どこまでも
どこまでも
伸びていこう！！

写真は、
昼クラスの仕上げ。

美しいです。

夜の皆も
素晴らしかった！
昨日の筋肉痛を伝える仲間もいましたが、ほぐれているといいね_(^^;)ゞ

今日会えなかったけど
頑張った皆さんも
良い夜を
そして、
明日も良い１日を


ナマステ

灰にまみれて、出勤_(^^;)ゞ
でも、愛するadidas
インナーワーク、リリースヨガ
続く日曜だもんね
ありがたいです！！

adidas
日曜クラス始まってから続けてくださっているフレッシュYoginiも頑張っています。
先輩Yoginiさま
リードしてくださいませm(_ _)

やはり
浸透しますね
インド独特のスタイルのスピリット
一度体験していただきたい。
そして、中枢に響いたら、向き合う時を与えられたと思い、数ヶ月続けてみてほしいです。

怠慢になっていたこの私が、ヨガで目覚め、全ては、自分の魂の濁りから起きていることを身体で知ったとき
光は、遠くから差し込んできたこと。

ヨガによって軌道に魂をもどせたこと。

何か迷いがあるなら
不安があるのなら
満たされないのなら

一度
素の自分を
色々な角度から眺めた方がいい。

それをさせれてくれるのが

ヨガ

いやというほど
自分が見えます。
教えてくれます。

でもね

その混沌とした時間もありつつ

そのあとに
訪れるんです。

肯定できるんです。

私は
このワタシでいいんだと。

自由になって
呼吸して
身体を動かす
止める
観る

それだけで

覚醒していける。　

感謝と喜びが
降り注ぎます。


怒りも
悲しみも
悩みも

ぜーんぶ
自分の内側が作っていることがわかれば

ユトリある
風通しの良い
ハートになっていく。

自分の限界以上の
アーサナ
キープすることに
全神経届けていると

空っぽになれるんですよ。

だって
シャバーサナの前のあの瞬間

お、わ、っ、たぁーーー
という安堵感あるでしょ。

まさに解放

それを何回も何百回も
続けていく
淡々と


重荷
盾
鎧



手放す
脱ぐ

軽くなろうよ

ナチュラルに

迷いなく

好きなこと
やりたいこと
ワクワクすること

楽しめますように


あなたの笑顔は
まわりに優しい灯りをともしてくれてます！！！

ナマステ

本日、エルグ
骨盤ヨガ初日。

早くお伝えしたかったオール骨盤調整！！
しかし60分
90分ヨガ終了後のような爽快感、そしてスタミナもつくシークエンスにするには、、、

昨日、目覚めると
思いがけないメッセージ
たまらなく
adidasヨガやりたくなり
？？？なぜに

それも初期の、ヨガの恵みを受け入れることができる開かれた心が
普遍的5原則のひとつ
という教えのヨガ
その中の
マスキュラエネルギー
これ！！！しかない
重力に対する意識を高め、しっかりと認識し利用することで磐石な基礎を固め、コアに意識を集中されることを意味します。
これは、ヨガポーズに限らず、生きていく上で個人的活動を始める時も生かされます。

その概要を思いだし
そしたら
あれしかない！！！

スーパークレセントランジ

本日、お越しくださった皆様

これほどのロングタイム
ランジは、
ダンサーを指導した時以来の提供でした。
シニアも多い土曜なのに
キレイヨガ続けてくださった根気のある皆様を信じて、そして、それ以上の身体の喜びを終了後に歓喜していただけることを念頭にプログラムいたしました。

すると、、、
レッスン中は、色んな声、ためいき、漏れてましたが、
シャバーサナの完全なる解放が
自然と訪れ、脱力ーーーー
そして、スタジオ出てからの皆さんのキレイなこと(〃▽〃)
汗にまみれていても
スッキリとした良い表情。

喜びの声も多くいただきました。
きつかったの声もかなりありましたが、なぜに？
起きたら、身体が楽なのか？？？
それが、不思議だと。
嬉しくて、久々にカルテコメント書きました！などなど。


それが、歪みからの解放
改善、そして、下半身強化されたことによる安定感

初期adidasヨガを呼び起こし、オリジナルシークエンスを生み出し
共に動けたこと
感謝いたします。

来週も来てね
などと
言い舞い上がってましたが

申し訳ございませんm(_ _)m

12、26日(土)は、代行になります。
尚、後半は、24(木)も休みます。

休んだ分、また新たなスピリチュアルに出逢え伝えられるように
波動を高める修養をいたします。

では、
明日もエルグ
adidasヨガから始まり
インナーワーク　
リリースヨガです。

お待ちしております( ´∀`)/~~

キャット、ドッグ
ヨガの定番ポーズ
オリジナルプログラムには、必ず入れるアーサナ

私たちの生活を潤す、癒す、励ます可愛いペットというより
家族という思いの方がほとんどでしょう。


私たちと寄り添ってきた動物たち

基本のポーズ

でも
奥が深い

飼っているという気持ちはなくなり、信頼で結ばれないと、お互いに幸せになれないように

どんなポーズでも
祈るように行ってみよう。


猫背というとマイナスイメージあるけど
グーとまるめる時、骨盤後傾
これを呼気で行うと
優れた骨盤調整の流れ
伸び猫のポーズは、前傾から後屈の準備になるし

これをやるだけでも
背骨にエネルギー満ちるから

ヨガクラスできない日があっても
あせらない
あせらない

犬と猫
やるだけで
自律神経も整うわけです。
骨盤と脊柱に
ダイレクトに働きかけているから。

太陽礼拝
から
できれば
カラダは、大喜びでしょう。

どんな時も
こころがけ
小さな意識だけでも
改善はできます。

ヨガからの知恵
大事にしてね。

明日も
皆さんの幸せ祈り
ヨガ届けます。

ナマステ

10月に入っても
暑い
ノースリーブ、オシャレな人は、ありえないんだろうなぁと思いながら
チャリの私は、夏服。(一応上着持参)
夜もエアコンつけてしまうし、、、

近所のハイビスカス
鮮やかに情熱的！

さて
10月からエルグ
新しいスケジュール
本日から、リカバリーヨガからリズムヨガリリースへ
リリースをもっと効率よく行えるようにプログラムいたしました。
シニア会員さまには、きつく感じる動きもあると思いますが、そこを乗り越えたら、リリースに効果ありますので、マイペースで続けてみていただきたいです。
長く続けてくださっているヨガ仲間からは、仙骨から蝶形骨のバイイブレーション感じたそうで、瞳キラキラさせての感想。
私にとっても励みであり幸せな瞬間ですm(_ _)m


土曜は、骨盤ヨガ始まります。

思えばキレイヨガは、2006年に養成を受けたので、13年目なのでした、

長い間、皆さんと地道に歩んだキレイヨガ
これまで、本当にありがとうございました。

前田先生が、引き継いでくださっているので、潔く手放せました。
キレイヨガフローしたくなったらGo
エルグ、テクノで、丁寧にご指導されてます！！！
＼(^_^)／


では、

また明後日(^_^)v

ナマステ

たまに
なかなか破けない菓子袋ありませんか？

ハサミ使ったあとに
親指ぬけなくなった。

ナイゴテナ？

指太くなったんだね、、、
ヨガやりすぎ？
なんて
ショゲてよくみると

指いれるところ
間違ってたσ(^_^;)?


スミマセン
つまらない話


今日のバンブー
adidas
お昼のクラス
継続は力なり
それぞれの進歩が、見えて、頼もしく感じる時間でした。

夜は、キャンセル多くて、少人数ヨガになりました。
会社のパソコンなどのトラブルの件増えてますね。そのために残業

私のスマホも不機嫌
そして、仲間の家族の不調の話まで、、、
そういうことが、重なると辛いですね。

元気だしてくださいね。

家族を、仲間を
支えることができるように

私たちの身体は、万全にしておきたいですね。

全ては
バランス

大丈夫と思っていても、無理をしていたり、過信ということもあります。
ヨガの内観
大切に。

休養も忘れずに


明日も、健やかに過ごせますように。


内なるパワーは、
呼吸の質で、生まれかわります。


ナマステ

10月
消費税に沸きながら、9月を終えた感じですね。

家計の負担は、気になるところですが
それより
昨日は、カラダのことでマインドを観察続けた日でした。

28日のムーンディ
そして、29日

勤務という形でヨガを続けているとムーンディだからと、休む訳には、いきません。
内容変えたとしても、ユトリのない一日になったりします。
完全にオフになるムーンディの翌日しか感じられないカラダの伸び、内側からのメッセージ
今回は、夜空に輝く花火のように
内側を照らしてくれ
カラダの使い方を新たに教えてくれました。
それが、今朝まで続きました。


毎朝のプラクティスを共に続けて、ムーンディは、心まで休ませ、翌日また新たな気持ちで始めていく。
いつか、皆とそうできたらと
切に願う今日この頃です。

そういう強くしなやかなカラダを作る秋から冬のトレーニング始めます。
バレエワークで、股関節へ働きかけ、調整ワークをし
リズムヨガのプログラムを作成。
ほとんど実践のみのトレーニングです。
もちろん、ショートタイムでしたら指導もできるようになるでしょう。

①11月4日(月)㊗️
骨盤&パワーヨガ7時半～9時
Bw 9時15分～10時15分
リズムヨガトレーニング
10時半～17時(昼休憩あり)
(参加できない方は19日、26日のワークショップ受講)
10時～13時

②30日(土)　14時半から18時
こちらが、受けられない方は、ご相談くださいませ。

定員6名

現在3名様希望しております。