好み
土曜書道脳神経外科のコウイチ先生
セレクトお菓子
ワタシにとっては未知のお品が多くて
こちら
オススメ！！
コウイチ先生
実家は、金生饅頭なのに
こうして、他店のお菓子をくださるのです。
子供の時から山形屋での楽しみの金生饅頭が、一番ハートにシミルぅーー(^ー^)
のであります。
皆さんも
そんなお菓子ありますか？
子供の時のワクワクって
こうしてオバチャンになっても
嗜好は、変わらないね( ´ ▽ ` )ﾉ
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2017年10月
2017年10月17日 (火)
土曜書道脳神経外科のコウイチ先生
セレクトお菓子
ワタシにとっては未知のお品が多くて
こちら
オススメ！！
コウイチ先生
実家は、金生饅頭なのに
こうして、他店のお菓子をくださるのです。
子供の時から山形屋での楽しみの金生饅頭が、一番ハートにシミルぅーー(^ー^)
のであります。
皆さんも
そんなお菓子ありますか？
子供の時のワクワクって
こうしてオバチャンになっても
嗜好は、変わらないね( ´ ▽ ` )ﾉ
月曜バンブー昨日2名のキャンセルの仲間には、申し訳ございませんが、窮屈な中でフローフローのヨガトレ入りの90分
終了後は、風呂上がり(フロー)状態のヨギーニも(´ 3｀)
これから、養成コースで学んでいくスタイルのシークエンスを前半いたしました。
adidasヨガをトレーニングとして進んでいるからこそ、もっと丁寧に基礎アサナに馴染み、それを指導もできれば、もっと視野が広がると思うのです。
新たな自分を感じることもできるでしょう。
いよいよ来週から第一期コーススタートです。
私もワクワクです(^.^)
そうそう日曜インナーワークの筋肉痛報告続いていますが、皆様は？
内腿、裏側、臀部
実は、私も、少々(^-^;
ヨガで使わない部分刺激ということになりますかぁ
まだまだあるある
眠っている箇所
楽しもう(^o^)
本日のボディコントロールも、昨夜のお菓子分のカロリーは消費できたであろう
の汗でした( ﾟーﾟ)
ありがとうございましたm(__)m
きょうもさわやかに
終われますよに
ナマステ
2017年10月15日 (日)
日曜エルグ
今朝なにこれ？
という感動があった。
たぶん、キレイヨガのおかげさま。
クラス展開しながら、私自身もほぐされたり、軸を整えたりと皆様と調整させていただいているのです。
75分には、60分クラスの二倍の効果があると思える。
たった15分の延長なのに、倍増？と思われるでしょうが、それは、受けて確かめてみてくださいますか。
それが、本日の仕事中にも実感できて、またまた感謝。
インナーワーク
土曜が、ヨガのみになったことで、残念なメッセージいただいておりましたので、ハードにいたしました。
しかし、これくらいが、わたしにとっては、ベーシック
快適。
皆様もそうなっていくよ(^.^)
リングヨガ、初心者いなかったので、アスリート的なリングヨガにいたしました。
感じ方は、皆それぞれでしょうが、私は、終了後も疲れはなく、あと１クラスできるくらいスタミナ残っていました。
なんなのでしょう('ー')/~~
だから、スタジオ清掃、ひとりで、モップチェンジまで、楽しんでできました(^.^)
良質のエネルギーチャージあるからこそ(^o^)
逞しくなる心身は、ありがたいが、女であること忘れないようにしていきたい
と思うこの頃です。
添付
バックベンドから起き上がる前の写真
足指見て
これがいいとは、言えませんが、親指、小指の付け根押すと
こうなることあります。
ドロックバックも気持ち良いが、カムアップも爽快＼(^-^)／
一緒にここまでいこうね＼(^-^)／
ナマステ
2017年10月14日 (土)
土曜スケジュール
新スケジュールの土曜いつもより、皆さんが遅いので？？と思っていたら
ドドドーーーッと息を切らす方、咳き込む方も
ラジヨガなのに？？
とても、ありがたいのですが、マットは敷けないので、申し訳ないなと思いながら、50名越えるラジヨガは、初めてなので、足を踏みあうんではと、ハラハラ
ユーバウンドの力もあるのですよね(・・;)))
早めに来て、予約しないと、28人定員ですものね。
前後が活気付き、ニューウェーブさまさまです。
キレイヨガ75
60名越えるとは(((^_^;)
お試しの方も、続いていけますように
体は、本来のあり方を教えてくれます。
使うべきところ
見直すところ
今ここにいる
自分をじっと見つめて動く
呼吸との連動と共に
全身運動
下腹部、骨盤底筋を使う
視線
内観できることで、第六感までも研ぎ澄まさせると
ご存知でしたか？
地味だけど
良いことだらけ
効果は
てんこ盛り
ハイ
明日も私と動きませんか？
お待ちしております。
14時
インナーワーク
16時
リングヨガ
ナマステ
2017年10月13日 (金)
スーリヤ ナマスカーラ
単なるウォーミングアップの体操ではない身体を引き締め
強く
良い健康状態へと
導いてくれる
そこへたどり着くには
思考のコントロールを高めること
練習を通して
喜びと精神の健康や希望が
与えらるのだと。
改めて
伝えておきます。
インドの教え
明日から
75分キレイヨガ
基本が始まる前に
悟りへの
一歩一歩は、
基盤
土台
安定
純粋な心を
礎に
ここにいる自分を大切にする人へ
ナマステ
2017年10月12日 (木)
11日adidasの皆様
昨日は、本当にミス続出の一日でした。下記のお知らせ
アップしたつもりが、、、
できておらず
心からお詫び申し上げます。
ーーーーーーーーーーーーー
お疲れ様です。
今羽田なのですが、
実はチケット購入をミスしていて、次の便になり待っているところです。
バンブーへ6時頃になりそうなのです。
皆様 いつものように6時15分ドアオープンでいらしてくださいませ。
お詫び申し上げます。
よろしくお願いいたします。
ーーーーーーーーーーーーー
緊張感
これがなくなるからこそ
身体が自由になり良いのだけど、頭までシマリガなくなる私です。
特にヨガ三昧で、柔らかい人とばかり話していると、本当にフワフワ。
久々に皆と会えて超嬉しいのに、外で待たせて誠に申し訳ございませんでした。
ご理解いただきたいこと、勝手ながら伝えさせてください。
部屋の浄化
大事にしています。
始まる前に、お香かアロマ
そして、音楽、マントラで、部屋の波動をよくします。
瞑想もしてから迎えたいという思いがあります。
パーソナルがクラス前に入ることが多いので
ドアオープン15分前
できたら、お守りいただけますでしょうか？
月曜11時半は、
浄化できないまま
スタートでごめんなさいm(__)m
10時クラスのシャバーサナの時
マントラをずっと唱えてます。
いつか、もっと早めにオープンできる開放的な教室を目指しますので、この場所で続ける限り、ワガママ許してくださいm(__)m
写真
銀座の猫
こんなところに？
カワイすぎて( ´ ▽ ` )ﾉ
まわりを気にせず
好きなところで瞑想？
恐れ入りましたm(__)m
さあ、本日は、久々エルグ
インナーワーク！！
これが、どれほど私を支えているかもわかった一週間でした。
確かに衰える筋肉があったからです(・・;)))
衝撃の発見でした。
年齢を重ねたからこそ、わかる感覚
片足で長い時間保つ、
美しく!
それには、ボディCとインナーワーク
ありがたいと思った東京滞在でありました( ﾟーﾟ)
身体が教えてくれることに、素直にきいていこう。
では
エルグで＼(^-^)／
ナマステ
2017年10月11日 (水)
なんと
最終日にランチしたメンバーこの中に３人九州に縁。
親が、鹿児島出身(本籍鹿児島のまま)
大分と沖縄
そして、ひとりは、来週鹿児島に出張！！
すごくない？
驚いてしまいました。
でもね、ヨガの集まりにいくと
結構いるのよ。
親が鹿児島ですと。
どこかで、深く繋がっていたりしてね。
そんなことも楽しいヨガの輪
速効性
ちょっと、栄養足りてないような感じしたのでスーバーフードのスムージーカフェ見つけて
グリーン系にした。
効くーーーー
細胞に届く感覚だった(^.^)
おまけに小豆のワッフルまで。
チーズクリームだったの！！
初めての組み合わせ(^-^)
また銀座sixの中のカフェでした。5階だったと思う
最終日
5時起き、少し辛く感じた朝なぜか？
ハイ、ほどよくバックが筋肉痛なのであります。
カポターサナ
腕をのばされ、上から踵へ、ケンさんがもっていってくださった。
胸ひらくーー
腰反るーーー
頭は、足のなかへ
ウゲッ(恥)という声と共に。
ひとりでの練習は、限界があり、足裏を包み頭入れるだけ
助けられながらもっていける身体を知ると
体勢は、必死でも、ハートは、喜んでいる。
このポーズ、7、8年前、よく女性の先生にアジャストしていただき、
死ぬっ！
と一瞬思うほどだった＼(_ _)
でも、上がってきて、ジャンプバックしてアッバードッグすると
ウィーンーーー
生まれ変わったように清々しい
これね、これが、夢中になっていくシカケのようなものと
勝手に楽しんでいる。
苦あれば楽あり？
乗り越えた先の爽快さ
この繰り返しが、精神も育ててくれるよね。
今朝も、自己主張のないしやかなボディのお嬢さんたちが、見たことのないアーサナとっており
または、私より歳上に見える方が、セカンドシリーズを静かに進んでいらっしゃる。
様々な方々が、ライフスタイルもそれぞれの中
その場にいるときは、いち練習生になり、先生に、時に身を預けながら、同化しながら、進んでいく。
もちろん、留まったり、退化したりすることもあるのでしょう。
しかし平常心がベース
そんな練習生が作る部屋のエネルギーの中で
やっと身体が慣れてきたのに
帰る日。
また明日から
バンブーで続きを行う。
今日、ひとついただいたアサナを数年かけてやりつづけるだけ。
よくばらない
あせらない
くらべない
日常もそれができたら
苦しみは生まれないから
葛藤は
欲と嫉妬から
生まれるから
そこには、常に対象があり
人が気になったら
そのエネルギー
自分の観察に向ければ
自分の偏りが見えてくるし
そこを調和させることに
気持ちを向けた方が
建設的
なーんて
思いに包まれる
朝なのでした。
皆さんの今日も
温かい一日でありますように
夜は、バンブー
会える方
気をつけてきてね
新燃岳
噴火大丈夫？
TVでみたよ
ナマステ
2017年10月10日 (火)
ヨガ師匠
改めて言うことでもありませんが、ケンさんのヨガに出会わなかったら、きっとヨガの仕事にはついていなかったでしょう。
私は、リサーチせずに、荻窪！！
知ってるから、みたいな気持ちで入門した。
ちょうどその頃、インド舞踊にも興味があって、向かうとヨガと同じビルの2階の会場では、ありませんか( ﾟーﾟ)
ご縁があると勝手に思い込んだといういきさつもある。
後で知ったのですが、薄暗くアジアンで幻想的な不思議なホールは、ケンさん経営する貸しスタジオだったのです。
私たちのTTは、80名越えていて多かったので、その会場でした。
その時もケンさんは、ユニークで、学びの中に憩いがあるスタイルでした。
だから眠くならない。
独特な導きなので、ハートをつかむのですよね。
昨夜は、終了後ケンさんと話す時間を設けていただきました。休憩時間は、すべて打合せ状態のご多忙な先生ですのに、話す機会を与えていただき、その流れに感謝しています。
皆さんに還元していけるように努力しますね(^-^)
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