bamboo harp

月曜
3日11時半
18時半 ビギナー

17日11時半
18時半ヨガトレーニング

24日18時半 adidas

水曜
12日11時半 adidas
18時半
26日11時半　呼吸法　
　　　　　　リラックスヨガ
　　18時半　

日曜　(エルグ2、16日)
30日　14時半～16時半
　　　　特ヨガ

7日～10日休み

夏までのヨガ個人練習に備えて、来月も熱く動きませんか？


今日のエルグも
燃焼目指しました。
明日も内なるパワー
引き出します＼(^_^)／

よろしくお願いいたしますm(._.)m

ナマステ

腸が浄化され、下腹部の脂肪が分解される。
前回載せたガルバピンダーサナと、このポーズは、セットのようなもので、股関節を一層開くために大変効果的で、正確に行うと膝の治療にもなる。
パドマーサナの質も格段にアップする。

後屈のポーズの主要準備ポーズでもある。

あまり、苦もなくできるようになったポーズで
好きなポーズのひとつであり、とてもウキウキしてくる。

雄鳥のポーズ

やっぱりね(^_^;)

わたしは、オヤジなのであった。


明日も、男らしく生きていきます(*´・з・)


皆さんも、たくましく生きてね＼(^_^)／


☆追
本日も熱い仕事したつもり
3クラス汗かいた。

でもひとつ
気になるコメント
インナーワーク

きつすぎて
楽しめない

ﾁﾝ

寂しい鐘がなる(^^;)))

楽しい瞬間を与えて
あげられますように

練ります
勉めます

ナマステ

人間の感覚、五感

視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚

目、耳、鼻、舌、という特定の感覚器により情報が集められる

そして気づいたこと

私の学んだヨガでは、この４つをすべて意識している。

視点、鼻呼吸、呼吸の音を聞く、舌先を口の屋根につける

あとひとつ触覚

これだけは、皮膚全体が感覚器となる

皮膚は、体表を覆う脳
という説がある。

皮膚と脳の神秘的な関係があるのだそう。

皮膚は、受精卵の一番外側にある《外胚葉》から派生して、脳も同じ外胚葉からなのです。
体内で胎児へと変化していくとき、脳は、体の内部に引っ込む形で成長し、皮膚は、体全体を覆う形で成長したのです。

だから、脳の変形、第二の脳、体表を覆う脳 などと呼び密接な関係があります。

乾布摩擦をしたりシャワーを浴びて刺激すると
それが直接脳に伝わって、生き返ったような気持ちになる意味がわかりますね。

極端な表現をすれば

皮膚は、薄い膜の脳

ということ？

薄い膜の脳を刺激することは、
大きな元の脳を活性する
という関係にあります。

ヨガでは、手足の裏まで意識高めて使う。肌にも触れながら行うポーズの多いこと、レベル上がると絡ませて、普段、いえ一生しないような形をとるときは、ありえない部分の接地面の刺激が始まる。
それを思うと、憧れのポーズをいただき、できなくても挑みアジャストで形を成した後、ほどいたときのこれまで感じたことのない爽快感、呼吸の清々しさは、脳へダイレクトに届くからだ。
皮膚と皮膚との語り合いだものね。

日々やらねば辿ることはない高尚なアサナへ向かっていこうと、これまでなんとなく好きだったことすらキッパリ捨てて、一筋になる達人たちは、敏感な肌=脳を持っているからなのだ。

その人たちにとっては、ヨガになるべく今世を与えられたから。
そして、自分の為だけでなく、その素晴らしさを伝えていく使命をもつために、特別な皮膚感覚をギフトされたともいえるかも。


話、逸れましたが、
まだまだ伝えたいことあります。

なぜ、皮膚の話でこんなに展開したの？

化粧やめてから、仕事中も、朝練の時と同じ心地よさがあり敏感であるという気付きから

こんなに顔の皮膚感覚が大事なこと、今頃知ったのです。

さすがに、養成中に、素肌で指導しましょう、なぜなら脳にいいのです。
知っていてもヨガマスター、そんなこと言えるわけがない。
昨今は、メイクだけでなくまつ毛までキレイな女性が受けにくるのに、大騒ぎでしょう。
でも、私が通うスタジオは、今でもスッピンが多い。先生もそのまま仕事する。

真実を伝える
微細な感覚も大切にする

脳と皮膚の神秘的な関係を
楽しむ

私は、未知の触覚
しばらく
観察して

素顔で農作業していた祖先の魂を
思い描くが如く

天地に感謝して
雨の日も、酷暑の時も、厳寒の時も、
働いて農作物を育てた
農耕スピリット
そこにもどるような

ヨガ道

歩み始めたのかもね


こんな私でよかったら

共にこれからも
渋いヨガ道をm(._.)m
プラス
ユーモアも忘れずに行くよ(^_^ゞ

早めにお知らせ

ゴールデンウィーク
30日(日)
午後から特ヨガ予定しています。
定員オーバーしましたら、2クラスいたしますので、ご安心くださいませ。



逆転のポーズで、バレエの足
トレーニング効果アップ！
いつか、皆と( ´∀`)

昨日
寒暖の差と、謎めいた天地
でもヨガライフは、いつも通り。
すると、心は快適
身体も軽く＼(^-^)／


昨日は、アッコちゃんの送別会

仲間お気に入りのオバンザイで。
今回もバラエティーに富んだお料理に瞳キラキラ！

女子大生になるアッコちゃん(^-^)
お勉強メインでしょうが、
新しいアッコちゃんの時間も楽しんでほしいです( ´∀`)


さて、本日
Ⅰ、シニア応援クラス
2、お休み多くてお二人様スペシャルレッスン
3、元気ヨギーニ開拓レッスン

という特質なヨガディとなりました。

どのクラスも
私にとって、やりがいのある愛しいクラス

人生の先輩であっても
かわいい子供のように思う瞬間があり、ヤサシイ？気持ちの自分に気付き、これもヨガのおかげさま。

もちろん、鬼の瞬間もあると思いますがーー(*´・з・)

体軸のありがたさ、統合力を皆と実感したいから
私は、手抜きしません(^o^;)

そんなトレーニングを続けるか、あきらめるかも
貴方の筋肉に訊いてみてね。

私は、皆と進みたい

終わりなき
ヨガの旅

ナマステ

明日ものびやかに
楽しんでね

今朝の甲突川
とても美しい朝でした。

でも、なんとなく、鳥たちや空気感、いつもと違って、私の身体も昨夜から異変があり首が重たい。

でも、仕事をすると元気になります。

ヨガの時、いつもの仲間がいない(*´・з・)
あっ　そうか、バンブー本日特ヨガ。
メンバーさんが、いつもより少ないねと
50名満員にならないと少ない
というのも、おもしろいです
(^_^;)

驚いたのは、ボディC
階段まで並んでお待ちいただき、63名m(._.)m
続けていただいている方のお声を聞き、毎回初めての方がいらっしゃいます。
皆様の成果が、一番説得力ありますね。

今日は、手足がぶつかったと思いますm(_ _)m
私もメンバーさんをぶってしまいました。ごめんなさい。

いつもの仲間が参加していたら、もうギューギューでしたね。
バンブーヨガあってよかったです＼(^-^)／

すごかったですね。
特ヨガ

テーマ
adidasアーサナ
完成度高める

トレーニングポーズを
所々に入れるのです。

皆サスガでしたm(._.)m
耐えました。
乗りきりました。

そして、いつものポーズ
スッキリと(^-^)


ところで、地震。
夜つきあげるような一瞬の揺れありました。

本日も、チサトちゃんが、いきなり地震の体感のこと言いながら参上。
ヨガを続けると、敏感になります。

昨夜の耳鳴りは、半端なかったです。
朝も。

まだ身体の違和感ありますので、用心します。

311の今日
あの哀しみを風化させずに、たくさんの大切な命を忘れることなく、災害に対する構えも怠らずにしていきたいですね。

皆さんも
健やかな心身
心がけとともに

明日も良い一日を
ナマステ

小さくなる
身体をコンパクトにしていくアーサナがある
折り畳むような、、、
そして拝むような、、、

亀もそうだけど、
私は、閉じ籠る感覚のポーズも大好きだ

内側に入る
自分の奥をのぞきこむ
呼吸の音が響く

そして謙虚になる


それとは、対称的に

スコーンと抜けるような
全身ノビル
ポーズ

バランスと後屈がジョイントすると

おおらかに
のびやかに
すこやかに

なれると信じられる

なぜ
ヨガなのか

それは、こんな風に

小さくなったり
おおきくのびたり
のばしたり
ペッタンコになったり

子供の時に
自然とやっていたようなことを

全部思い出させるような形だからだろう

人の身体は

そういう風に
デザインされていて

できない
はずはないのだとしたら

やるっきゃないでしょ(@_@)

ルンルン

明日も
弾けてね

ムーンディ　イブ

16時半も
待ってます(*^ー^)ノ♪

ナマステ

本日もご一緒に動いた皆様、ありがとうございましたm(._.)m

リカバリーに、テクノメンバーさま、２名もいらっしゃって、嬉しかったです。
これまでも、エルグへ、テクノへと移動してくださる方々いらっしゃいますが、遠方から本当にありがとうございます。


さて、本日
スッピン？
とやはり聞かれてしまいました。

そうなんです。
ファンデーションやめて、二週間経ちました。

東京行くと素顔でトレーニングです。
これまでは、終えると一応メイク少してましたが、今回は眉整えただけ
身体まで快適(^^)d

帰ってきても、塗りたくなくて、仕事は失礼と思いつつも
本物ヨガティーチャーは、なぜ素顔なのかなぁと。
私は、まだ未熟者ですが、なぜ素顔なのかーーーわかりました。
顔には、センサーがある！！

話すと長くなりそう(^o^;)

カオの軽さもさることながら、仕事中も素顔の方が、身体も動くのです。
触角、、、(虫？)
なのかもしれない
と、３０年、化粧というものをなんとなくやってきた私の気付き。
昨年からマスカラなどのアイメイクは、やめましたが、お粉くらいは、たしなみと思っていました。

みっともない顔だとは、思いますが、申し訳ございません。

仕事中もスッピンで、とおします。

皮膚の話は、またしますね。


今日のヨガ
午後も夜もハードにいたしました。

日曜ムーンディですから(^-^)
そして、休みです。

土曜も待ってますねーー
バンブーは、16時半の特ヨガでーす＼(^-^)／


明日も輝いてね(*^ー^)ノ♪

火曜日は、エルグでキレイヨガ。
毎週初めての方もいらっしゃいます。
パワーヨガの経験のない方は、きつさも感じると思いますが、私たち生きていくうえで、必要な筋肉を気付かせてくれます。そこが休むと不具合が生まれることもあるのです。
年齢と共に衰える内臓を支える筋肉、関節を守る筋肉、そして、なにより内臓の老廃物を出せる力を、自然に身に付けたい。
それが、内側のキレイにつながると思うのです。

多くの方に伝わりますように、真からのキレイヨガ( ´∀`)

夕刻から、テクノでボディC
アンチエイジングヨガ

春を、清々しい身体で楽しめることをテーマに。
アスリートでもトレーニング効果があるシークエンスへ。
そして、インナーもアウターも使う腹筋！
いつもより、皆真顔だったよね(^^)d

本日バンブー、昨晩の美しきヨギーニたち参上(^-^)
デトックスあったようで＼(^_^)／
その後の本日adidasとなれば、もうピカピカです！

終了後は、皆さんが眩しくて( ☆∀☆)

女性7名、男性3名
皆さんのパワー！
寒の戻りの朝でしたが、熱が伝わりました。

ありがとうございましたm(._.)m

追
テクノ定員制は、今月26日です。
Gw内に、バンブーでadidasトレーニングを予定しております。決定したらすぐに日程お知らせします。
夏の自主練習クラス目指して、ご参加くださいませ。

目標をもつと、身体は更に鋭敏になります(*´▽｀)

ナマステ

逆転のポーズ

長い時間、ホールドできるようになると
それを終えた後

足をバレエの時のように
爪先まで感じてコアとつなぎたくなる。

親指、小指まで
生命エネルギーは、流れていると実感できる
とてもとてもありがたく神性を得たような尊さが生まれてくる。

ヨガのたゆみない実践

肉体の強さ
精神の強さ
感覚器官の強さ

それらがなければ、スピリチュアルな強さに到達することはできないと聞いたことがある

知性の力と経典の知識だけでは、大いなる自己の実現へは、つながっていけないと。

実践
それこそが、
自己の真正な姿に気づくこと
ヨガの本質

厳しいメッセージと思ったこともあったけど


この手足
カラダを使って
アサナと向き合い
呼吸の深さに浸り
神秘の高みへ

明日も
ご一緒に
光をみつめましょう

ナマステ